dieta zeby

[...] wage bo tak sie nie da hehe:) chodzi mi o to zeby z miesni znowu tak duzo nie spasc... chociaz ograniczyc ten proces... no tak glownie opieram sie na piersi z kurczaka a dieta jest przykladowa, oczywiscie ze bede od czasu do czasu zamienial mieso... moje zapotrzebowanie zeby utrzymac wage to 3300 kcal. Dodam ze cel mam taki zeby powoli [...]

[...] twaróg do tego sok pomarańczowy, jogurt i 3 kostki czekolady gorzkiej i na 1540kcal 80g białka i 170 ww choć ostatnio juz była dla dziewczyny rozpiska na 150g białka - trochę dziwne powinien sie doszkolic na sfd albo moze to jest dieta przejsciowa zeby nie było dramatycznego odstawienia :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-04-08 11:06:08

zalezy co rozumiec przez diete dla ludzi doswiadczonych, dieta to jakies ogolne zasady zdrowego odzywiania, ale zeby odroznic od innych zwyklych smiertelnikow mowi sie, ze maja diete a dla innych dieta to cos, z czego robia cykle, patrza codziennie w kartke i rozpisuja wszystko co do grama przy okazji ustalajac 4 posilki w ciagu dnia takie same, a [...]

10/09 Miało byc tak pieknie, niestety obudzilem sie z przeziebieniem i myslalem, ze dzien bedzie stracony ale jakos poszlo w ciagu dnia kilka godzin personalnych i jakos przebrnalem, oby do jutra przeszlo pasuje wznowic treningi po urlopie. Trening: Brak ze wzgledu na slabe samopoczucie z powodu przeziebienia, niestety ale zawsze przy wirusach [...]

lecz w wakacje to się zmieni, ponieważ zacznę dojeżdżać do szkoły W wakacje bedizesz do szkoly chodzil?? Dieta troszke*****owa poczytaj w dziale odzywiania jakie tam ludzi edaja diety do oceny to mniej wiecej zalapiesz o co biega Na***** ryz w koc?? Jak to wyglada i co daje?? Ja sobei czasami ryz z jablkiem robilem ale zeby w koc

[...] się w ryż dzięki czemu pęcznieje (trwa to około 40 min). Prosiłem już o krytykę konstruktywną. Jeżeli coś piszecie że jest źle to piszcie dlaczego tak uważacie a nie dieta jest ... ale nie dowiedziałem się z Twojej wypowiedzi dlaczego tak uważasz, czyli nie zdobyłem żadnych informacji:) ale dziękuje mimo wszystko za komentarz. Dodam [...]

[...] czy duże posiłki to nie ma znaczenia bo żołądek dostosowuje swoją objetośc.ajak sie nie wp*****la odzywek(nie licze kretki i aminokwasów których nie wliczam w diete)to dieta objetościowo jest duża.ketoza ketoza ketoza wracam do tego.jak już byłem na turbodizlu to nie liczyłem kalori z tłuszczów/tłuszczy lałem do ryja po kazdym posiłku ile [...]

Człowiek przestaje żyć studiami przez wakacje i tak właśnie 'dowiedziałem' się w niedzielę, że dzień później mam poprawkę %-) Wtorek zaliczenie praktyk, środa i piątek jakiś śmieszny egzamin z angielskiego żeby uzyskać certyfikat honorowany tylko na uczelni gdybym kiedyś chciał tam pracować %-) a do roku akademickiego jeszcze 2 tygodnie... 15.09 [...]

[...] z łóżka, po sześciu odcięcie prądu jak u DE to poszedłem do kuchni i zjadłem 200g ziemniaków i na tym skończył się cheat następnego dnia już była zwykła, zbilansowana dieta redukcyjna Dlaczego nie zrobiłem wtedy ładowania śmieciem? bo krva jeszcze wtedy nie było to takie modne i wydawało mi się wręcz głupie Dziś niektórzy całe diety [...]

[...] chcesz żeby ci takie wielkie mięsnie urosły? ja mówię grzecznie, że jest to białko i nie jem tego 5x dziennie jak producent każde tylko wg braków w diecie, jednego dnia zjem 15g innego 10g (serio więcej nie potrzebowałam wtedy z prochu ciągnąć), a ona zaczęła mnie edukować jak to niezdrowa jest dieta białkowa... po prostu można było się załamać.

No ja bym to widział że raczej treningowe a dietowe w innym, żeby bałaganu nie było. Ale to tylko moja wizja i nie koniecznie musi być dobra. niech będzie jasny podział: dieta i trening. bo siępotem szuka i skacze

Dietę sobie teraz ogarnę napewno wstępnie chce się we wszystko zaopatrzenie dieta będzie w trakcie i ruszyć ostro wiec może ktoś coś podpowie co pozmieniać w tym cyklu,czy jest oki Żeby sięgnąć po towar dieta powinna być Ci znana a nie dopiero jak odpalisz saa zaczniesz sobie coś motać po internetach. Źle zacząłeś, źle trenujesz, źle jesz. [...]

[...] 2 tyg temu, teraz codziennie rano 30min szybki spacer, zaraz po nim 30 minut kardio (jeden banan 30min przed rozpoczeciem spaceru). Pozniej w poludnie treningi silowe a dieta nie taka radykalna jak poprzednio. Waga lekko idzie w dol, ale za to w pasie dzieje sie jakas masakra, bede musial niedlugo kupic nowe spodnie bo te so mam spadaja :) [...]

[...] Bardziej mi chodziło o to czy jest możliwość dostarczenia wszytskich witamin i minerałów z pożywienia czy bez suplementacji się nie obejdzie. Dobrze ogarnięta i zbliansowana dieta zaspokoja organizm na większosc minerałów i witamin , niektóre niestety trzeba dostarczać z suplementów tym bardziej jak ktoś jest mocno aktywny to ma większe [...]

Poznawal qkamil co Ty pierdzielisz z ta dieta, jesli znasz sie lepiej to sry guru. Wkleliles zeby ocenic ja skomentowalem a Ty odrazu ze na Ciebie wjezdzam wez sie zastanow bo to bez sensu Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-05-21 22:29:18

[...] wyliczone posiłki i liczy makroskładniki jest w stanie z reguły podać je z pamięci - jeśli nie to przynajmniej z karty, strony etc. Z stąd wniosek, że kolega nie wie co to dieta. Kolego polowoda masa to nie powód, żeby nie kręcić aeroby-cardio, poprawiają kondycję, przyśpieszają metabolizm, pozwalają nie zalać się jak prosiak oraz mają inne [...]

[...] nakazał mi ćwiczyć, żeby wyprostować sylwetkę. Potem się odchudzałem, schudłem około 10 kilo... Przed odchudzaniem żarłem mnóstwo słodyczy i innych fast foodów, więc moja dieta była beznadziejna pod tym kątem. Teraz, po wyjściu z wyniszczającego odchudzania(podczas którego jadłem bardzo mało), zacząłem jeść wg. tej diety;), stopniowo podnosząc [...]

[...] do pamięci mięśniowej to kiedys cos słyszałem. A jak myślicie jak wkręcić sie w treningi? Od razu w opór 5-7 raz w tyg czy na spokojnie? Zakwasie tak czy siak nie uniknę:( a dieta? Jak myślicie jak ja ukierunkować żeby była redukcyno-energetyczna a zarazem zadbać o budowę mięśni... Kiedyś poprostu szedłem na trening machnąłem żelastwem i [...]

Czyli dieta jest okej i moge na niej jechac ? Pytanko odnośnie gotowanie na parze, ile kosztuje takie cacko i jaki kakretny model polecacie. zeby byl wytrzymaly, pojemny i zeby dobrze sie z niego kozystalo. Po drugie, jakie mleko stosowac tzn ilu procentowe, po trzecie w tych warzywach po grecku sa cwiartki ziemniakow ze skorka czy na Low Carb [...]

I posiłek: - Płatki owsiane 75g - rodzynki suszone 15g - orzechy włoskie 15g - mleko UHT 3,2% 200ml - jaja kurze 180g(3) II posiłek: - ogórek 100g - pomidor 100g - jaja kurze - 120g (2) - makrela wędzona 100g (tutaj pytanie..czym to moge zastąpić od czasu do czasu? szczerze nieznosze ryb...jeśli trzeba to się zmusze...ale wolalbym czasem czymś [...]