dieta zeby

[...] to sie caly czas choidzi glodnym czasami tak bardzo ze by sie tynk ze scian o*******ilo, po t3 to dopiero jest ssanie wiec jak ty chcesz cos zrobic jak niechcesz nic z dieta kombinowac? ja teraz bedoc na gh+t3+saa jak mialem zaduzo kal to nawet t3 zawiele niepomoglo a wchodzilem na dawke 150 i bylem na nizszych proporcjach jak ty b-3, t-1 , [...]

[...] bym raczej bił co 6 tyg 5000iu czy jednak lepiej co 3dni 300iu ? po tym pytaniu spokojnie mozna stwierdzic, ze Ty kolego nie masz zadnej wiedzy odnosnie saa. a bij sobie to hcg jak chcesz, ode mnie odp dostales w tym temacie. zalewa zle dobrana dieta, a nie srodki. Po to założyłem temat żeby się poradzić, przypuszczam ze od tego ono jest ...

[...] z: kasz/płatków owsianych/ ryzów brązowych lub parabolicznych, ewentualnie chleba zytniego-razowego:) Ale ogólnie polecał bym wyeliminować pieczywo z diety. Oczywiscie zalezy jeszcze jakimi dysponujesz finansami, bo dieta redukcyjna tania nie jest. Ale wszystko mozna dobrać, zeby było ok:) Nie zapomnij o omega-3 i witaminach i mineralach!

Słabiutki ten plan nie myślałeś, żeby wskoczyć sobie na jakiś trening całościowy na jeden mikrocykl ? No i oczywiście dieta musi być ułożona i przestrzegana bo bez tego masy nie będzie

CZyli poprawa dieta to raz,a Białko nada się do rzeźbienia ? i w jakich ilościach ? Chodzi mi żeby kupić białeczko jakieś.

Najczęstsze przyczyny: -nadmierny stres, -zbyt mała ilość snu, -uboga dieta i żywienie, infekcja jelit, -cukrzyca lub infekcja wirusem EBV (typ herpes), -anemia, -hipoglikemia (brak cukru we krwi), -niedoczynność tarczycy, nieprawidłowe funkcjonowanie tarczycy (i przez to -zaburzenie metabolizmu), czego wynikiem jest nieprawidłowe wchłanianie i [...]

Nie, katowanie brzucha nie ma nic wspólnego z ''uwydatnieniem mięśni''. Najpierw musisz zejść do odpowiedniego poziomu tkanki tłuszczowej, żeby było co widać, a to osiągniesz treningiem siłowym, dietą, HIITEM itp.

[...] na zrodlach bialka jak jaja, ryby, mieso. Wegle tylko okolotreniongwe z ryzy i makaronu razowego, blonnik z warzyw. Jak zjedziesz z opony zwiekszasz ostroznie podaz wegli, tak zeby znowu nie zaczelo przybywac tam gdzie nie trzeba. Ale trzymasz czysta diete na nieprzetworzonych produktach, saa to tylko mala czesc lamigowki, dieta to podstawa.

na początek wystarczy sama dieta, ustal sobie dietę tak, żebyś miał deficyt kaloryczny i nic więcej nie potrzebujesz. Uwzględniając w całkowitym bilansie kalorycznym dnia kalorie spalane podczas biegania dostosujesz dietę i mając mniej niż potrzebujesz, będzie musiało lecieć w dół, aczkolwiek wolałbym dorzucić siłowy + aeroby niż same aeroby, [...]

To w końcu ta dieta ma być na masę czy na rzeźbę? :-) Daj 2g białka, 1g tłuszczów i resztę węgli, tak żeby pokryć zapotrzebowanie.

zabardzo nieche sie kuc ,wiec wybralem mete a gdy bede ta mete bral i dotego dobra dieta i trenig to efekty moga byc dobre ? aha a co ewentualnie moge dolorzyc do tej mety zeby konret byly wfekty ? i odpowiedzcie na to co napisalem wyrzej odpowiedzcie

No tak wiem.. dieta jakas wmiare postaram sie zeby byla, no a Aeroby to obowiazek.. bez nich w sumie to marnotrawienie tych tabletek. wiec chodzilo mi tylko co dodac do aeroby+diety (efedryna,clen ...) i jak mniej wiecej to brac ..

Wow. musze przyznac ze dobre forum. Thx wszystkim za szybkie i konkretne wypowiedzi:) Ok nad dietą pomysle a trening..jak narazie tak amatorsko cwicze co drugi dzien: klata + biceps, klata + triceps, barki + plecy i codziennie na chacie troche brzuch. Pewnie nie jest to zbyt dobry plan wiec obeznanych ktorzy maja chwile prosiłbym o pomoc przy [...]

Od dwóch miesięcy jestem na diecie LC , co tydzień odcinam po 100 kcal z diety ale i tak zamiast redukować przybieram na masie mięsniowej. Trening : FBW 4x w tyg po 40-50 min , po treningu 20 min interwałów na bieżni w dni NT basen 40 min Dieta : Zapotrzebowanie ~3300 kcal , dostarczam teraz ok 2400 kcal. Białko 2-2,5g na kg , Tłuszcze:1-1,5 [...]

ty jestes serio glupi bo bylbys za dobrym aktorem gdybys udawal... zaczynam z dopingiem teraz bo juz mi dieta suple i trening nie pomagaja wiec wchodze teraz na bombe i sie chce czegos dowiedziec ale "wykazuje sie brakiem wiedzy" moze poradzisz mi jak mam cwiczyc biceps zeby urosl cos? chcialbym do wakacji wbic z 45 w lapie... teraz mam [...]

dieta do bani, kto to widzial zeby dawac parówki Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-04-28 17:45:37

Kierując się radami Wodza coś tam zwojujesz ale nie licz na szybkie, widoczne efekty.. DIeta to podstawa chyba, że jesteś farciarzem jednym na milion.. I pamiętaj, żeby do tych dawek TS dochodzić powoli.. Jak możesz zwiększ ilośc aerobów lub jeszcze lepiej rozpocznij ćwiczenia na siłowni (rozumiem, że nie ćwiczysz?) pzdr.

[...] na sezon masowy na pierwszy cykl? Nie chce sie bawić w krótkie cykle bo to o kant dópy rozbić. Pojęcia o saa nie mam za wielkiego poszukuje jakiś środków co by szczęściu do pomogły na masie. Bo dieta trening i podstawowe suple mam ogarnięte. Myślałem właśnie żeby jakiś dłuższy ester testa zarzucić i do tego deke, metę albo cos podobnego..

[...] się na siebie to znaczy, że poprzedni posiłek ma wpływ na kolejny i tak w kółko. Nie jest Ci do niczego potrzebny czas wchłonięcia, po prostu skup się na tym, żeby dieta całościowo dawała "wartości energetyczne posilku pomagajace w budowaniu sylwetki" Organizm nie ma zegarka, nie pracuje w systemie czasowym, raz posiłek będzie dłużej [...]

Przeciez ci POPRAWILEM WSZYSTKo???? WIec co mam skopiwoac to samu z towjego testu...co pislame iwkleic tu??????? Edit:Prosze bardzo... Dieta: sniadanie :muesli z rodzynkami i orzechami wloskimi + jogurt + owoc (zwykle jabłko) MUESLI WLASNEJ ROBOTY..CZYLI PLATKI OWSIANE+DODTAKI..BAK BIALKA W DNIADANIU, DORZUC JAKIS TWAROG ALBO BIALKO I BEDZIE [...]