dieta zeby

[...] ja na twoim miejscu zanim sięgnąles po slpalacz sprawdzilbym jak dziala na ciebie kawa- skoro nigdy jej nie pileś, to mogloby cos ew. dac do myslenia. myslę, że może sie okazać, ze poprosytu nie bedziesz tolerowal tego typu środków a wtedy pozostanie jak najlepsza dieta plus ew. poj. substancje lipotropowe, albo zestaw -ale bez pobudzaczy.

[...] porach, poniewaz dlugo pracuje , wczesnie wstaje i to jest powodem takiej diedty, jak zaczynalem wazylem 60kg przytylem przez niecale 2 lata 24 kg to nie wiem czy to jest dieta na redukcje miesnia?? nie jest to moze masa czytsej jakosci , ale jest zima na rzezbe przyjdzie czas. a te suplementy maja mi pomoc uzupelnic diete, ktora z pewnych [...]

[...] nie wiem co bede miał pod reka, moge ten slonecznik zastapić kieliszkiem oliwy? albo bym dodawał do kanapek masła orzechowego lepiej, która opcja bedzie lepsza? jak dodam masło/oliwe i te warzywa to dieta będzie juz dopracowana? nie wiem czy nie za dużo węgli dałem, boje sie zeby sie nie zalać za bardzo... dietka jest juz odpicowana na glanc? :)

[...] będzie OK .POZDRAWIAM ' Powodzenia 'PS.Biniu jak mozesz to rozpisz mi CKD i wrzuc na maila .' Sorry dzis nie dam rady, jede w delegacje (jutro mnie nie ma) Moze w srode. Poczytaj post o nazwie 'dieta", tam masz sporo wskazowek oraz linka (moze one troche pomoga), jak bedzie malo pisz w srode Zmieniony przez - Biniu w dniu 2001-12-17 14:23:31

[...] z ciagłym jedzeniem tego samego.Przeciez człowiekowi sie wszystko przeje ta pierś z kurczaka z ryzem to jadłem przez dwa tygodnie 3 x dziennie i terz patrzec na to nie moge normalnie wstret do kury pozniej zaczalem jesc steki wołowe na okragło i tez juz patzrec na to nie moge nie wiem bardzo lubie siłownie ale ta dieta to mnie poprostu dobija.

Ale kto tu mowi zeby odrazu kupywac odzywki na sam poczatek... powiedzialem ze najpierw dieta, a chodzi tu glownie nam o CHUDE KOSTECZKI :D

Wiesz odłuż suple na później a tym czasem zajżyj do działu ćwiczenia/dieta. Chyba dopiero zaczynasz ćwiczyc więc nie przeginaj z ilością trenigów 3-4 w tygodniu to świat jak na początek. Nie ma sensu brać narazie żadych supli, możesz sobie najwyżej kupić jakieś biało/gainera żeby uzupełnić diete. Poza tym jest pełno porad tego typu jak zaczynać [...]

Jak bierzesz teraz ECA to dorzuc do niego tyrozyne. Mozesz jeszcze zakupic chrom. Dieta bogata w bialko bedzie bardzo mile widziana. Bez dodatkowej odzywki wysokobialkowej sie nie obejdzie. Zatroszcz sie rowniez o jakies oslonki na miesnie(zeby nie polecialy razem z tluszczykiem) --> glutamina i BCAA bedzie w sam raz, HMB tez napewno pomoze ale [...]

[...] dobra diete ani nawet jak ja dobrze ulozyc tylko czym sie kierowac na co zwrocic uwage zeby rosla forma a waga spadala bez szkody dla orgaznizmu i spadku formy, jesli utne dieta z tego co jem powiedzmy 800 kalorii to po 4 godzinach jazdy bede wypompowany z kolei jesli bede jezdzil mniej to nie bedzie zadnej formy a jak jest sie nawet 30km od [...]

Dzieki za oceny teraz chce jeszcze pojechac 2-3 tygodnie na mase a pozniej pewnie trening na gestosc dieta redukcyjna + aeroby zeby nabrac lepszej definicji Cichy: martwe ciagi robie raz na jakis czas ale chyba wlacze to cwiczenie na stale do swojego planu

Cykliczna Dieta Ketogeniczna jak Zakrześ powiedział jak już będziesz miał tyle kalori ile trzeba pokrywasz białkiem później ok 20g ww a reszta tłuszczami dobijasz żeby się kalorie zgadzały. Tu masz pare słów o niej http://www.sfd.pl/temat139197/ ale nie musisz tak kombinować z tłuszczem jak tam jest to rozpisane, ale jeśli zrobisz podobnie to [...]

jak juz jest dieta, to przestrzegana. mono zawsze dzialalo. poza tym czy nie nalezy go z czyms jeszcze brac? chyba glukoze, zeby przyspieszyc wchlaniania. dziekuje wszystkim za rady i zycze szczesliwego i udanego roku 2009!

Kupiłem johimbine,rower dieta i co?i gów,no 144kg waze,chyba juz niedlugo koncze,bo jaki to ma sens?Widocznie mam wolna przemiane materii i moze ze "nic" sie nie da zrobic to bylaby przesada powiedziec,ale "niewiele" a zapowiadalo sie niezle,w 3 tygdnie zgubilem 10kg,ale od 3 tygodni waga stoi a nawet poszla w gore Nie g**** tylko ścisnij dupę i [...]

Pojedz troche bilans na zero zeby metabolizm wrocil do normy pozneij dieta +500kcl Bialko 1.8-2.2g na kg masy ciala Wegle 4-6g tluszcze reszta ok 1-1,5:))A suple to tlyko uzupelnienie diety wiec jak nie bedziesz mial mozliwosci zrobienia posilku no to gainiera albo bulka a jak masz odpowiedni staz to mzoe pomysl o Creatynce z dextroza:) Pozdrawiam

Jak wyżej wspomniane - tutaj trening juz nie ma wielkiego znaczenia - skup się na takim jaki tobie pasuje i żeby był dobrze rozpisany , w twoim przypadku najwazniejsza będzie dieta bo powinieneś rozpocząc redukowanie , jesteś mocno otłuszczony a dalsza masa mija sie z celem

Slabiutko, poczytaj posty z dietami. Przed chwila sprawdzalem nawet niezla. Co do tego obiadu to jak zrobisz sobie sam a rodzice Ci nie zrobia to wyjdzie na to samo przeciez, nic sie nie straci. Dieta nie polega na tym zeby jesc codziennie to samo jak napisales wczesniej. Mozesz robic rozne posilki, wazny jest bilans kalorii.

sagan47 bardzo słusznie zauważyłeśzanim zacząłem ćwiczyć na siłowni jadłem na maxa słodycze, za dużo owoców i ogólnie dużo "śmieci", potem nie do konca dobra dieta i opona się zrobiła I takie czasy nastały, że nawet ekto musi się troche redukowaćżeby było śmieszniej to i ciężko spalić ten tłuszcz. A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na [...]

dieta jak dla endomorfika beznadziejna a wrecz katastrofalna.po co ci tyle weglowodanow?!wywal ryze i makarony,a daj oliwe,orzechy,ryby,sery,miesa wolowe,wieprzowe-wiecej tluszczu mniej ww!!jedz tak: bialko+tluszcz+warzywa a w okolicach treningu ww zlozone,przed i po trenie.bilans dodatni ustal maly a na poczatku zaczalbym w ogole z bilansem na 0 [...]

"Mam zamiar zacząć jakaś sztukę walki ale nie wiem jaka ." Ja też nie wiem. Chczesz udeżać, kopać, nauczyć się dzwigni/duszeń. Zabierać energie z kosmosu i zabijać zwrokiem? Określ sie. "I właśnie tu jest problem chce pogodzić jakaś sztukę walki z siłownia zęby dalej masę zdobywać." Sumo. "Dieta Jest Oczywiście ja [...]

[...] niz bialko . Jesli myslisz ze po bialku bedziesz mial jakies widoczne efekty to sie grubo mylisz to jest tylko budulec dla miesni w poleczeniu z odpowiednim treningiem i dieta cos da . Sila reklamy kazda firma pisze przy swoim nowym produkcie ze najlepszy itd zeby zrobic odpowiedni szum i zerowac na takich naiwniakach jak ty . Wejdz sobie w [...]