dieta zeby

[...] szukam "diety-cud" , tylko chce tak ułożyć proporcje w diecie Pana K., żeby korzystać z nich przez reszte życia- to ma byc z założenia sposob odzywiania , a nie dieta w typowym rozumieniu, więc proszę sobie darowac wszelkie próby nawracania mnie na "jedynie słuszne i zdrowe" diety..;) Mnie chodzi JEDYNIE aby dobrze dobrac [...]

[...] az tak wielkiego zaciecia misjonarskiego.. ogolnie zwykle czlowiek ma tendencje zeby wierzyc wszelkim ludziom ktorzy utrzymuja ze znaja jako jedyni "ta jedyna wlasciwa prawde" w tym wypadku dieta ( i chetnie sie podziela ta prawda za niewielka oplata ) niz rzetelnej prawdzie... ale coz twoje zycie , masz swoj mozg etc... powodzenia

"nie dziw się, że ludzie są sceptycznie nastawieni do tej diety po jest ona bardzo kontrowersyjna (...)Dieta ta podwarza wiele z prawd które gloszą inne diety np o tym ze najlepiej zeby jeść tłuszcze nienasycone a prostych unikać, mówi sie o gotowaniu na parze i unikaniu smarzenia tu widze ze jest ono propagowane (...)" Wiem i biore [...]

Już nie oponenta, chociaż dalej uwazam, że są lepsze sposoby odżywiania niż "Optymalny". Ale najważniejsze, żeby dieta działała i miała pozytywnie skutki dla danego organizmu. Skoro dla Ciebie działa, więc nie ma o czym mówić (chociaż pospierać się zawsze można )

No to tak: trenuje codziennie piłke nozna.Czasem 2 razy dziennie.Czyli dolna grupa miesni.Brzucha nie trenowalem nigdy ale nie jest "slaby".Co chce osiagnac? DYNAMIKE skórczow czy jakos tak nie łapie sie w tych tematach wiec nie pisze bo sie jeszcze pomyle.Troche wytrzymalosc tez chce poprawic.Chce zeby to zrobic w mozliwie krotkim [...]

[...] na brzuchu BCAA tak, jeżeli czujesz się mocno "styrany" do tego oczywiście cynk+ magnez. CO do kreatyny, jak zbijasz fat to zbędna kreatynka. 4. Low carb czy po prostu pełna dieta, tylko na ujemnym bilansie? Różne teorie ciągle czytam. Jeżeli zbilansowana - jaki pułap tłuszczy? Nie polecam zaczynać redukcji od low carb, także zbilansowana, [...]

Jezeli zalezy Ci tylko na tym zeby przytyc to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Na podstawie postow podwieszonych mozesz taka ulozyc. Troche aktywnosci fizycznej, np silownia tez by sie przydala.

Natkazyta - witamy ponownie :) Sylwetka proporcjonalna. Z tego co pamiętam aspirujesz do sylwetkowego i są do tego predyspozycje.Dotychczasowa dieta i trening poprawne ale jak przejdziesz dalej zmienimy co nieco żeby podciągnąć słabe punkty. Baza jest ale sporo pracy jeszcze Cię czeka.

[...] brzucha jako takiego nie ćwiczę. Bo brzuch chyba też się ćwiczy w innych ćwiczeniach i na sam brzuch jako brzuch robię tylko te wznosy bioder. Ale na wzdęcia najlepsza jest dieta.. która niestety jest żmudna.. bo żeby sprawdzić Ci coś Ci szkodzi musisz to zjeść samo. Ja tak odkryłam jablka, gruszki, brzoskwinie.. Miałam okres że robiłam sobie [...]

[...] ktore bezposrednio przekladaja sie na efekty albo ich brak. Sam stanozolol mozna smialo zastosowac i sam tak za pare dni zrobie ale motorem postepu i zmian w sylwetce jest dieta i umiejetny trening/regeneracja oraz sluchanie tego co nam organizm podpowiada(niektorzy nie potrafia sluchac inni ignoruja co samemu tez mi sie zdarza) a nie magiczny [...]

[...] nie lepiej na ten czas wyjazdu( bo chyba nie bedzie trwal tygodnie) troche poluzowac sobie diete i jesc co daja + costam co sie kupi (niekoniecznie nawet w 100% zgodnych z dieta,jesli nie ma sie takiej mozliwosci. Ot,taka regeneracja,a potem wrocic do diety. Lepsze to niz kombinowanie z carbo. Ale mysle,ze przy odrobinie checi uda sie jednak [...]

dieta hmm.. staram sie jesc jak najwiecej - 5posilkow dziennie, znam zasade rozpisywania bialek tluszczy i weglowodanow, ale nie robie dego z idealna dokladnoscią bo nie chce stać sie wieźniem wlasnego ciała.. smaże na oliwie z oliwek, czasem pije nawet łyzke stołowa dziennie naczczo bo jest zdrowa.. jadam tylko duze posilki zawyjatkiem sniadania [...]

Witaj, 1.Dieta niskotluszczowa to nie ta epoka 2.Zbilansowana dieta redukcyjna lub niskoweglowodanowa 3.HIT 3-4 razy w tygodniu 4.Aeroby 1-2 razy w tygodniu 5.Przemodeluj silke troche by weszlo na sile zeby spadkow nie bylo, ale zarazem by podniesc efekt termogeniczny Dawaj swoje parametry szczegolowe i info o diecie i dokladnych celach. nie wiem [...]

Robienie brzuszkow nie pozbedziesz sie oponki. Zeby pozbyc sie nadmiaru tkanki tluszczowej musisz wlaczyc wysilek aerobowy: bieganie, wioslarka, rower, plywanie itp. Najlepiej 2-3x w tygodniu przez 2 - 3 m-ce. Oczywiscie miesnie brzucha mozesz cwiczyc - w miare utraty tkanki tluszczowej pojawi sie zarys miesni na brzuchu. Rowniez trening silowy [...]

[...] dynamicznych podciagniec i muscle-upow, ale nie pamietam juz czy tego dnia czy nastepnego. Kazdego dnia byl jeden wspolny trening. Oprocz tych zagadnien bylo odzywianie; dieta paleo w wersji Zone. Programowanie treningow, ich skalowanie etc. Calosc w jezyku angielskim, bardzo przystepnym, niemniej jednak trzeba miec ow naprawde dobrze [...]

A weglowodanow i tluszczy ile? To praktycznie dieta redukcyjna od zbilansowanej na 0 nie rozni sie niczym tylko ze wiecej jem? Jak ja kupuje piers z indyka wedzona na kanapki to ile ona ma bialka i ile Weglowodanow i ile tluszczy bo niewidac jej w tabeli zadnej?!? I jaka kupowac piers z indyka parzona czy wedzona bo tylko takie sa i surowa tez [...]

A weglowodanow i tluszczy ile? To praktycznie dieta redukcyjna od zbilansowanej na 0 nie rozni sie niczym tylko ze wiecej jem? Jak ja kupuje piers z indyka wedzona na kanapki to ile ona ma bialka i ile Weglowodanow i ile tluszczy bo niewidac jej w tabeli zadnej?!? I jaka kupowac piers z indyka parzona czy wedzona bo tylko takie sa i surowa tez [...]

[...] tak na prawde i nie chcesz wkleic fot. zreszta jak masz krutki staz to nie miej pretensji do swojej genetyki. Musisz sie jeszcze sporo namachac zeby cos tak bylo:D i dieta poamietaj bo bez niej to se mozesz tylko machac i machac:d Rulas: a moze robisz cos zle? moze za duzy ciezar- przy cwiczeniach kulturystycznych jest taka zasada ze [...]

Powiedz,że ta dieta to podstawa,żeby uniknąć takich sytuacji,że dzięki niej dostarczasz swojemu organizmowi tego,co potrzebuje. Jak na moje to rodzice powinni się cieszyć,że ich dzieci zajmują się sportem,a nie urządzają jakiś burd czy nie kradną. Nie rozumiem takich rodziców.

[...] juz napewno nie beda mogli ci tego zabronic. Co do rodzicow pochodz z nimi po lekarzach, trenerach itp i niech im osoby znajace sie na rzeczy wytlumacza co daje silownia , dieta. Musza wkoncu zmienic zdanie bo ty chyba nie masz zamiaru konczyc z silownia . Ogolnie to mysle ze musisz sam rozwiazac ten problem poniewaz kazdy sam zna najlepiej [...]