Jak w temacie ;) Dieta wszystko jest, Tylko potrzebuje jeszcze cos na jakis przyrost lepszy sily albo zeby sie mniej meczyc co polecacie;). Aha i co sadzicie o BCAA Gforce od Treca? warto kupić?
siemanko! od jutra zaczynam cykl z 450 gr CP i 300 gram mono. Zamierzam rano brać 5gram mono i po treningu porcje CP. No i mam pytanie: czy do Cp tez mam dawac glukoze (ew.dextrose)? Żeby nie było dieta jest;)
Siemka pytanko mam butle krótkiego i 2dlugiego wczoraj 1 z krótkiego wyjeżdżać odrazu dziś z długim żeby się rozkręcił Prop co 2ed Eant co 5ed Wszystko po 100mg Reszta ok dieta i staż na siłowni to mój 1cykl
siema mam pytanie biore oxe jakies 2-3 tyg i czy moge do tego podłaczyc sallbutamol i animals cuts zalezy mi głównie na redukcji zeby zgubic fat jest to pierwszy taki cykl wiec doradzcie dieta jest aeroby 3 razy w tyg po 30 min
Witam moj starz to 5 miesiecy 182/78 kg przytyłem od jesieni 13 kg + teraz waga stoi mam zamiar jesc duzo zdrowego dieta z 3500 kcal albo wiecej +gainer 300 gram myśle dożucic czy wystarczy zeby masa szla czy dożucic kreatyne mono ? do tego
Jaki zrobić jadłospis.Jak stosować ile ćwiczyć.ZCHUDNĄĆ SCHUDNĄĆ Z 10 KILO.Mam chłopaka i chcem mu sie podobać.Ale proosze aby dieta byla niedroga jakieś owoce warzywa ale żeby niebylo durzo gotowanego bo niemam czasu na botowanie.
Witam , jestem nowy. Na siłownie chodzę od Soboty 02.01.2010br. Chciałbym ,żeby ktoś mi napisał plan z dietą. Mam dostęp do siłowni oczywiście , full sprzęt. Chciałbym robić : masę. Wiek : 16 Wzrost : 173 kg : 75 W sumie to tyle.
przy codziennym joggingu, i podwojnych seriach cwiczen na klatke piersiowa brzuch i miesnie nog jaka dieta jest najbardziej odpowiednia zeby byla energia na cwiczenia a jednoczesnie brak nawarstwiania sie tluszczu?
może mi ktos napisać jak ćwiczyć żeby szybo rosły ramiona? mam 37,5 chcę dojść do 40... teraz ćwiczę biceps i triceps co dwa dni. mógł by mi ktoś coś zasugerować odnośnie planu treningowego. Dieta jest.
Witam w ostatnim czasie zakończyłem dietę dieta redukcyjną i planowałem zacząć dietę na masę lecz sam sobie nie poradzę z jej zrobieniem stąd temat czy był by ktoś chętny żeby w pomocy ułożenia takiej dietki. Z góry dzięki
Mam takie pytanie sory jak ten temat był już przerabiany ale nie mogłem tego nigdzie znaleść. Więc tak gdy obliczę zapotrzebowanie kaloryczne to jest ono do utrzymania wagi .. a co mam zrobić żeby taka dieta była na redukcję lub masę ?
co myslice o takim zestawieliu? warto przy tym dodac to white blood czy bedzie wystarczajaca pompa? czy moge do tego dolozyc przed latem zeby troche zgubic amp i animal cuts? dieta minimalnie redukcyjna lub bilans kalorii na zero.
na sniadanie robie placek z jajek i płatów owsianych. i teraz pytanie, czy moge dodac do niego lyzki albo 2 miodu, bądź łyżke dżemu zeby lepiej wchodził? bo tak sam nie wejdzie, a z dzemem badz miodem bylo by lepiej. Dieta masowa.
Mam 17 lat, ćwiczę pół roku i chciałbym teraz po masie ,,uwidocznić mięśnie". Czytałem, że kluczowa jest dieta ale nie mam pojęcia ile jeść i co żeby było dobrze. Z góry dzięki za pomoc.
Witam . mam prosze o pomoc. moja postura ciała to chudy , waze 58kg , diete ułożyłem zapotrzebowanie itp wszystko zgodnie , czyli dieta jest, trening HST , mam. jaka teraz odżywa czy co zeby nabrac tej masy? PILNE
Witam!planuje zrobic cykl na Horse Power i NO Shotgun dieta oczywiscie jest mam pytanie czy starczy mi po jednej puszce tych supli czy musze cos dodac jeszcze np mono zeby wyszedl 1 duzy za***isty cykl ? pozdro
Witam potrzebuje dobrej diety pod 80 kg na zrzucenia trochę kg tak żeby trochę masy zostało nie być grubym dieta najlepiej z godzinami myślę ze waga ok ~72 kg bedzie ok. Proszę początkujacy potrzebuje pomocy z góry przepraszam za ten temat jeżeli jest coś źle
Otóż mam 176 cm wzrostu, waże 74kg. Chiałbym ułożyć sobie diete żeby zgubić tłuszyk, bo troche go jest. Z drugiej strony wydaje mi sie, że nie powinienem zbijać wagi. Jak powinna wyglądać dieta, chodzi mi o zapotrzebowanie kaloryczne itp. ??
MAM PYTANIE DOPIERO ZACZYNAM SWOJA PRZYGODE Z SIłOWNIA I CO RADZICIE MI WZIAC ZEBY SIę łADNIE NAPOMPOWAć DIETA SIę JUZ UKłADA,A Z MASą PROBłEMU NIE MAM CHODZI MI O SIłE I O RZEZBE
