dieta zeby

[...] wyszło trochę wysoki bo na początku znów 2km w zaspach,ale trening też udany Dieta: świąteczna ---------------------------------------------------------------- Sobota-wolne dieta-świąteczna -------------------------------------------------------------- Niedziela-wolne dieta-świąteczna ------------------------------------------------------------- [...]

Dzień:niedziela Rodzaj treningu:I zakres Czas:30min. Średnie tętno:138 Kalorie:312 Dieta:trzymana ------------------------------------------------------------------ Dzień: poniedziałek Rodzaj treningu: cross Czas: 40min. Średnie tętno: 160 Kalorie: 632 Uwagi,odczucia odnośnie treningu: lepszy trening niż w ostatni poniedziałek,tylko średnie tętno [...]

DZIEŃ 27 17.06.2009 r. TRENING AEROBOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1700 kcal (127 B/ 76 T/ 127 WW/ 1700 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja całe kurze, jabłko = 22/15/59/ 463 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * [...]

[...] dajà mi furosemid 2x ed. Drogi oddechowe są drożne, tu jest idealnie. Wątroba i nerki mają dojść do siebie za jakiś czas, jak już odejdą antybiotyki i przeciwbólowe. No ale dieta będzie musiała być "wątrobowa", mniej białka też koniecznie. Najgorsza wiadomość, to to że już nigdy mogę nie mieć możliwości kondycyjnych jak kiedyś... te płuco było [...]

Wczoraj z rana jeszcze nogi zrobione, ale w zasadzie od razu po treningu jechałem już do siebie, nie było czasu więc nic napisać. Trening poleciałem trochę na spontanie, ale zajechałem się jak zawsze :-D I już od wczoraj zluzowałem z dietą, po przyjeździe zjadłem gołąbki które już siostra z ojcem zrobili, I na noc jeszcze z siostrą pizzę [...]

[...] doświadczenia mogę coś doradzic bo borykałem się z problemami trawiennymi dość długo. Maślany, probiotyki, enzymy trawienne nic nie pomagały ;) a problem był taki że dieta zrobiona, a trening z dupy (drążki/ poręcze) bo roztrenowac się chciałem nim na siłownię wrócę. Więc wzdęcia, zgaga, wydęty brzuch. Odkąd wróciłem na siłownię i robię [...]

[...] doświadczenia mogę coś doradzic bo borykałem się z problemami trawiennymi dość długo. Maślany, probiotyki, enzymy trawienne nic nie pomagały ;) a problem był taki że dieta zrobiona, a trening z dupy (drążki/ poręcze) bo roztrenowac się chciałem nim na siłownię wrócę. Więc wzdęcia, zgaga, wydęty brzuch. Odkąd wróciłem na siłownię i robię [...]

[...] z ludźmi to zobaczysz ze zdecydowana wiekszosc juz nie moze sobie na to pozwolić. I pal licho jak czituje ktoś kto formę i tak ma bo przeciez o nią chodzi a nie to jaką dieta sie ją osiaga. Problemem jest to ze ktoś formy nie ma a mimo to nie porafi wytrzymać bez żarcia. Wniosek -> nie dla niego ten sport na poziomie wyczynowym. To tak w [...]

[...] razy wiecej wapnia i innych mineralów i DZIESIEC razy wiecej witamin pochodzacych z tluszczy zwierzecych (witamina A, witamina D i Czynnik Price’a) niz przecietna dieta amerykanska. W kulturach tradycyjnych, niektóre produkty zwierzece jadane sa na surowo. Prymitywne i tradycyjne diety maja wysoka zawartosc enzymów pochodzacych z [...]

[...] wieczorem MMA- Stojke z nogami, trening nawet ok, az tak sie dzis nie zajechalem, czuje sie ok, przed chwila co lyknolem ZMA za 35min jem twarozek wiejski i mykam w kime, dieta dzis spelniona w 100% zblizona do tej co napisalem na gł stronie wiec sie nie ebde rozpisywal co do szcegolow. Milego jutrzejszego dnia wszystkim! Pozdrawiam...!! [...]

[...] Kamiru-4raz to naprwde lipa Ok. Postaram sie wrzucic jakies przepisy na mieso/rybke bartekkolo-Wczorajszy treningi Ox, lajtowe ciezare, trening udany. Od wczoraj moja dieta nieco ulegnie zmiane, dzis wprowadze jeszce dokaldne poprawki bo planuje dodac kalori, oraz zwiekszyc ilosc WW. Wczorajszy jadlospis: Sniadanie-Platki [...]

[...] siła biegowa itp) i co mi to dało? Czas 11.20 był sprawdzany po tych treningach które wykonywałem metodą uznawaną przez Ciebie jak już czytasz to doczytaj całość;-) (dieta była wtedy w miarę przyzwoita, ale bez wyliczania kcal co do jednej, regeneracja też) tak jak wg Ciebie powinno się biegać biegałem prawie 2 lata (musiałbym spr [...]

[...] to 5g codziennie. Potem jak już potrenujesz to możesz dodać kreatynę ale to na spokojnie. BCAA jak masz natłok zajęć jest ok do regeneracji ale też bez przesady - sama dieta też wystarczy. To wszystko po pierwsze u mnie rozbija się o kasę :) Na siłownię chodzę na 6:50-7:00, więc odpowiedniego posiłku rano nie zdążę zjeść tak żeby nie być [...]

Dzień 145 - 13.08.2010 - PIĄTEK 1. (07:40) 20g WPC + 60g orzechów + 2 marchewki 2. (10:40) (SZEJK: 15g WPC + 2 jajka) + 40g orzechów + 3 marchewki 3. (13:40) 4 jajka + 25g orzechów + 3 ogórki 4. (16:30) pucha tuńczyka + 60g ryżu brązowego TRENING 5. (19:30) banan + 10g WPC + pucha tuńczyka 6. (22:45) 5g WPC + serek wiejski + 20g oliwy --- po [...]

[...] zapoznać ze szczegółowymi badaniami to jest ich trochę w internecie. A wracając do badań podawanych przez inne artykuły tu na SFD sam sprawdziłem na sobie i innych, że np. dieta niskokaloryczna nie powoduje drastycznego zaniku mięśni podczas diety i przyrostu tłuszczu po powrocie do odżywiania po niej (efektu jojo). Ludzie "będący" na tych [...]

[...] (oczywiście nie objadającego się ponad miarę i apetyt) nie przybierze większej ilości tłuszczu w stosunku do mięśni. W artykułach na forum jest napisane, że głodówka i\lub dieta niskokaloryczna przyczynia się po ponownym powrocie do żywienia do dużych przyrostów tłuszczu i niewielkich mięśnia - zgadzam się z tym tylko i wyłącznie jeśli ktoś je [...]

Siemka Wtorek-40min. II zakres-czułem jeszcze w nogach dzień wcześniej robione kilometrówki,także za bardzo nie szarżowałem na treningu,trening udany Dieta-trzymana --------------------------------------------------------------- Środa-30min. I zakres-spokojnie Dieta-trzymana --------------------------------------------------------------- [...]

DZIEŃ 5 26.05.2009 r. TRENING SIŁOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1800 kcal (B/T/WW/kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja całe kurze, winogrono świeże= 23/16/57/ 466 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold [...]

[...] musiało być. /SFD/Images/2016/2/23/bd611fb6bbdf43ac91481c261982ad68.jpg Posiłek 1: laktoza-fruktoza Posiłek 2: standard Posiłek 3: to co mi się nawinelo to zjadłem :-) Moja dieta jak widać, czasem coś ugotuje pokombinuję ale z reguły mi się nie chce. Nie ma pięknej kompozycji na talerzu jak np u faftaqa. Śniadania no jak widać biorę to co łatwo [...]

Haha no dieta marzenie :D , u mnie to wszystko przelatuje teraz jak woda , totalnie nie czuje że coś jem , uroki redu :( , wrzucałes jakiś vivomix czy coś podobnego żeby ruszyć troszkę jelita itp.?