dieta w post

27.05 Dziś pobudka przed 8 i na śniadanie ale jednak nie jadłem nic bo nie byłem ani głodny ani nic takiego nie było Potem mecz i niespodziewanie wygraliśmy :-) następnie dostaliśmy obiad dramat, gdyby nie to że byłem strasznie głodny a wziąłem tylko WPC ze sobą na pewno bym tego nie zjadł... niestety drugi mecz po błędach przegraliśmy jedna [...]

hehe.. dobry post.. tran wyrzuć i kup omega3 (jakieś dobre, np. fitline).. dieta a nie multiwitaminy.. a tak w ogóle to niech kolega to wypełni: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie%2A%2A%2A-t297513.html

[...] wykorzystać ich pełnego potencjału. O wiele lepszym rozwiązaniem będzie zainwestowanie kasy w dietę. Bo to ona jest podstawowa. Suple to uzupełmnienie. Substytut. 3)Czy moja dieta wymaga aż sporej korekty? Dałem poprawki. Wklej poprawioną dietę. Porawimy. 4)Jaki najlepszy plan treningowy na ładną rzeźbę? Napisałem wyżej. Dieta tu decyduje. [...]

[...] w diecie, tłumacząc jakiemuś nowicjuszowi, że to nie czarna magia, tyle razy jajco to dawało. Kolejne odpowiedzi poprostu zwalały mnie z noog . A to stwierdzenie 'dieta CZY trening?', powinno chociaż w artykule przekształcić się w 'dieta I trening?'. Jeszcze 2 lata temu myślałem podobnie jak ci, którzy zadają teraz głupie pytania. Jak [...]

[...] kompletna! Dajcie już spokoj, poczekajcie na wyniki i wtedy komentujcie! Aktualnie mam to w nosie, czy coś jest rakotwórcze, czy ma krotkotrwałe efekty uboczne. To nie jest dieta do końca życia - wyluzujcie trochę! Ellis, Quazar - nie uwłaczam waszej godności i nie mam nic do was, bo wiem, że przeszliście sami przez to i możecie wyciągnąć [...]

[...] po asfalcie.. do tego czasu stosuję dietę, tłuszcze tylko rano z 2 jaj. oprócz tego wiadomo z piersi z kurczaka, mleka rano itp. od 12.06 biorę się za siebie konkretnie, dieta suple trening regeneracja itp., suple już mam plan jak wrócę Bieganie: mam 6dni w tygodniu do dyspozycji na bieganie. 4 dni w tygodniu trenuję na siłce ACT. przed/po [...]

Witam po krótkiej przerwie w pisaniu, ale widzę że tu też za dużo się nie działo. Treningi bez zmian dieta trzymana (wpadł jakiś syf z jedzenia czyli słodycze i alkohol ale bez tragedii) Trochę sobie dałem luzu przy masie ale będzie większe skupienie przy redukcji. Waga rano 67.2kg (+4.4kg ) pas 81.5cm (+3,5cm) pozostało 18 dni. Jak by mógł [...]

[...] i napinac miesnie hahah tak robie to przy kazdym treningu jak jakas wariatka, ale to ze szczescia! Moje kompleksy POWOLI znikaja! A tylek taaaaki twardy 8-) Co mi dala dieta? Przedewszystkim nie musze sie juz glodzic, nauczylam sie wielu nowych potraw, wydaje mi sie, ze moje zdolnosci kulinarne takze sie poprawily. Najwazniesze jednak jest [...]

17.03 klatka biceps Hantle poziom 30x10,10 35x11 20x13 Wl lekki skór góra z zatrzymaniem 50x12 70x8, 90x5 60x11 Rozpietki poziom 10x15 12,5x12 15x11 7.5x15 Uginanie z linka wyc dolnego jednoracz bez przerw 3x 10x 8 Uginanie z supinacja siedząc skos 7,5x12 10x10 7.5x11 Uginamie sztanga łamana +różowa guma oporowa 20x12 25x10 30x10 Cała masę skupię [...]

[...] 5x14+5 Lydka Powtórzenia dziś lekko w gore, ale jednak technika/tempo lekko naciągane. Apetyt coraz słabszy ale nadal przejadam wszytsko z czystych produktów. Przykładowo dieta z dzis: 1. Jaja,bialka jaj wpi, owisiane +ryżowe +owoc 2. Pre platki ryzowe mintaj czekolada 90% Intra eaa dextroza 3. Post kleik+ platki kukurudziane+ owoce +wpi 4. [...]

Witam Wszystkich, Jestem nowy na forum, dlatego na wstępie przepraszam jeśli post przeze mnie napisany jest nie w miejscu, w którym powinien i tym samym w razie konieczności bardzo proszę o przesunięcie. Wiedza, której chciałbym od Was zaczerpnąć jest bardzo złożona i trudno mi ją jednoznacznie sklasyfikować, dlatego postanowiłem, że najwłaściwiej [...]

[...] nawet –czego Ci nie życzę- do kilku tygodni. I potem szybko powinna ruszyć w dół – ale jak szybko zależy tylko od indywidualnych cech organizmu. 2. Teraz dieta –chociaż to nie ten dział- przy mojej aktywności fizycznej i przy braniu efedryny zjadam około 1500 kcal. Staram się, by nie było to mniej, ani też o wiele [...]

[...] moge, ze jestem osoba z reguly ugodowa, i nie zawadzajaca innym. no i do tego jeszcze te doly. natomiast co do bialka to wcinam 2.5g/kg, moze przez ostatnie 2 dni z dieta nie bylo za dobrze. ogolnie nic mi sie nie chcialo. chociaz teraz piszac ten post troszke lepiej sie poczulem, po tym jak wciagnalem batona i zapilem go slodkim [...]

[...] C może być Ci bardzo pomocna - pamiętaj, że robienie wielu brzuszków nie spala tłuszczu na brzuchu. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu, za wszystko odpowiedzialna jest dieta i ćwiczenia areobowe... To są tylko podstawowe rady, jest ich więcej, ale myślę że i tak osiągniesz bardzo dobre efekty trzymając się tylko tych rad. Uff, ale się [...]

Dla ułatwienia prowadzenia dziennika, wstawiam post nt. wszelkich zaleceń żywieniowych i suplementacji przy niedoczynności tarczycy, które znalazłam tutaj w Ladies oraz dodatkowo moje indywidualne zalecenia lekarskie, żebym mogła sobie dla jasności tutaj wrócić i mieć wszystko w jednym miejscu. :-)) _______________________________________ ŹRÓDŁA [...]

Dzisiaj z rana pas najmniejszy od dawien dawna, pokazał chyba 81 cm. Generalnie sylwetka dupy nie urywa, fat na brzuchu, którego jest najwięcej psuje cały efekt, ale lecimy dalej. DO wyjazdu kilka dni, mam nadzieję, że z dietą i treningami będę do przodu, chociaż istnieje małe niebezpieczeństwo, że się jutro z kumplem spotkam i coś dziabnę, ale to [...]

[...] - a tak sie stanie! czy moze jednak zapodac to bcaa nawet kosztem zatzymanie lipolizy?! jesli zaczniesz kombinowac z bcaa/wpc od rana a konczyc jesc o 24 to nie bedzie to dieta J/NJ uloz tak aby ten okres jedzenia skrocic jak najbardziej! im wydluzysz - tym skromnijesze efekty tymbardziej zabawy z bcaa/wpc podczas postu jesli trening - wiadomo [...]

[...] 24h postu/24h jedzenia? Hardkorowo.. tylko jak ty jesteś w stanie jeść mniej więcej co dwie godziny przez 24h? :) Ustaw post na 16h i 8h jedzenia. Co za dużo to nie zdrowo, a to co napisałaś kompletnie bez sensu wg. mnie, co drugi dzień chodzić głodnym, wyczerpanym, a kolejny co drugi dzień najedzonym, a nawet przejedzonym. I taka to dieta..

[...] mozna znalezc ilo co ma gram Suplementacja: Coz jezeli masz kase moglbys sprobwac cos zarzucic ale bez diety ( zwlaszcza przy twojej budowie) nic nie pomoze czasem nawet dieta nie pomoga:(. Jezeli niczego nie brales proponowalbym jakies gugle( musisz miec zdrowa tarczyce) nie pomoga bardzo ale moga pomoc ci uniknac obnizenia metabolizmu [...]

[...] do deski :) Miche staram sie trzymac ale najbardziej spodobaly mi sie w Twoich wpisach Deja Vu wzmianki o cheatach %-) To sa takie drobne nagrody (ktorych wczesniej, przed dieta kazdy z nas mial mniej lub wiecej... ewentualnie caly czas :D ) ktore nas ciesza, motywuja, i sa mila odskocznia od postu diety. Trzymam kciuki za dalsze postepy! Bede [...]