dieta trening

trening całego ciała + dieta na mase. Bez sprzetu Masz tutaj ćwiczenia: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_obciążenie_właśnego_ciała__progresja-t909141.html

W dwa miesiące możesz dobić nawet do 90 kilo na ławce.Dobry trening nastawiony na siłę,dobra dieta,odżywki. Tylko po co ci ta siła skoro jesteś w forum kulturystycznym?? Trójbój masz kilka pięter niżej

Kurde tak ciężko ludziom używać wyszukiwarki. Masz pełno tematów o tym... Podstawą jest dieta: , no a trening to sobie musisz sam ułożyćWszystko jest w tym dziale, pozdro

1. WIEK:22 2. WAGA:105 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:125 -udo:60 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 z duzymi przerwami 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:4 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4cykle 8. TRENING:3razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:sucha masa siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3miechy 11. POZIOM BF%: 12. [...]

zioekt dokładnie ... coś się doradzi. :-)) Dla autora do ułatwienia , wklej i przepisz ankietę. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Trening pod kątem siły i wytrzymałości a do tego wysokowęglowodanowa dieta bogata w zdrowe tłuszcze. Na Twoim miejscu zrezygnowałbym z odżywek i supli - jeśli przewidujesz - na dwa tygodnie przed rozpoczęciem a starał się przystosowac organizm do warunków selekcji badając swoje odczucia - mało snu, dużo wody, niskie racje żywnościowe a do tego [...]

Skopiuj - wypełnij i wklej1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] 3 serie" I poczytaj te linki to bedziesz mial wiedze na start ze hoho http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://diety.sekrety-urody.net/dieta-bialkowa.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:79 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA:4200 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:--- 8. TRENING:Split x4 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka: -- -udo: -- -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 3 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 tab meta ruska 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa + siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

zrob cykl na krecie 6-8 tyg potem tyle samo przerwy od krety co do odżywek to kupuj wtedy jak masz braki w diecie z twojej wypowiedzi wynika że nie wiesz co to dieta proponuje najpierw odwiedzić dział odżywianie tam poczytać i ułozyć diete nastepnie dział trening dokup do cyklu carbo i wal po treningu 30-40g

Na 2 cykl do 100zł Mono Fitmax 500g+ Olimp Carbo1000g.....śpiesz się bo ilość ograniczona http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=1229 +2x1000g Olimp Gain Bolic 6000® http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=772 Koszt~100zł Cykl porządny+odpowiednia Dieta i Trening i powinno być b.dobrze zdr. Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-04-08 [...]

1. WIEK: 25l 2. WAGA: ~92kg 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 114 -udo: 61 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 200-220g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma+meta, cypio+bold--->enan+deca 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 80 kg 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 130 UDO: 67 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych cykli 8.TRENING: fbw 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: __ 11.POZIOM BF% -- 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

a gdzie testosteron??-nie ma znam mnóstwo ludzi którzy jadom na samej dece i im stoi jak sekwoja (nie widziałem żeby nie było ;p) no a ankieta to mam w profilu ale ok rozpisze 1.WIEK:19 2.WAGA:87 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:40,5 KLATA:120 UDO:nie wiem TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA BIALKO:3g WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

Zdrowa dieta i odpowiedni trening i mięśnie urosną Zmieniony przez - sajanin w dniu 2016-02-22 20:18:08

Z dieta jest spoko. Co do kreatyny to jest jeszcze duzo za wczesnie - trening silowy dopiero od roku. Tylko co z tym BCAA - mam je w anabolic amino - bralbys jeszcze dodatkowo same BCAA?

ponad miesiac temu bralem 2xCp no i nie jestem zbytnio zadowolony z efektow , dieta byla , regeneracja byla i trening byl ale oczekiwalem cos wiecej od tego , co mozna by bylo teraz wziac ?