dieta trening

no widzisz 70 a nie 64 to jest różnica. A pozatym kulturystyka ma sprawiać radość a nie zmuszanie sie do robienia czegoś wbrew woli. Z takimi działaniami to może stać sie udręką i doprowadzić do braku chęci do ćwiczeń. Wszystko co robisz ma ci sprawiać radość (i dieta i trening).

1. WIEK: 25 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 105 -udo: 68 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: vlcd -białko: 250 -węglowodany: warzywa -tłuszcz: 40g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: fbw i interwaly 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od [...]

1.WIEK:38lat 2. WAGA:88kg 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:22lata 6. DIETA:Tera miesięczna redukcja potem masa -białko:200 gram -węglowodany:100 -tłuszcz:nielicze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 1 tesc+deca 2 teść bold 3 teść tren 4 teść tren.5 teść meta i teraz teść bold. 8. TRENING:4 razy [...]

chodzilo mi tylko o dopelnienie jakas forma kreatyny. Dieta jest, trening 4dniowy na silowni(nie o******lam sie). Witaminy,glutamina, bialko,carbo.Wszystko jest. Chodzilo mi o kreatynke jakas. Storma i shocka znam,nie znam natomiast reszty ktora biore pod uwage. O HP slyszalem i czytalem wiele opini-zaskakujaca wiekszosc to pozytywy, natomiast o [...]

po roku to już śmiało możesz wrzucić mono. Ale to cudów nie czyni trening i dieta każdy tak powie jeśli udało się z 67 do 74 dobić to i da rade więcej pozdro !

No zgadza sie, uwazam ze zarowno trening, dieta i dawkowanie supli oraz odzywek to kwestia indywidualnego dopasowania

Dobra laski poczytalam troche waszego regulaminu. zeby przestudiowac caly zajmie mi miesiac conajmniej. Dowiedzialam sie, ze by zaczac musze najpierw obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne, czego nie potrafie zrobic bo wzor wydaje mi sie pomotany. Dieta, ktora dostalam od potreningu.pl ma 1300kcal na wstepie... Zaczne od przedstawienia sie [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:73 3. WZROST:177 4. WYMIARY:brak -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA:nie liczę kalorii ale jest to około 3.5k kalori -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron 100mg co 3dzien 7 tygodni 6 tygodni tren acate co 3dzien 7 tygodni testosteron 400mg 0.7ml co 3 [...]

po pierwsze ankieta http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html i przeczytaj co tam jest napisane w tych linkach po drugie podstawa dieta dział odżywianie po trzecie napisz jaki masz trening po czwarte jaki masz sprzęt pzdr

Na mase jest dieta nie nie trening a tymbardziej jaki ciezar podnosisz nie wplywa na mase ... Jak zaczynasz silke to suple narazie odpusc. 17 kg masy miesnieowej nie osiagniesz w tak krotkim czasie ...

1. WIEK: 21 2. WAGA: 93 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata~ 6. DIETA: -białko: 3,5-4 g -węglowodany: 4-5 g -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan + metka 8. TRENING: split + areo 9. CEL CYKLU:dobra masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan + [...]

po 1 dieta! piszesz ze trening masowy nie przynosi efektow bo nie ma odpowiedniej diety, co do 1 pytania to zadbaj o diete i mozesz smialo biegac.

chwila bo czegos nie rozumiem, trening na mase,dieta tak samo wiec po co ten hiit? w jakim celu? tluszczu nie spalisz jesli masz wegli za duzo w diecie.uluz sobie konkretna diete dostosowana do celu.

Czyli mam brać sam winstrol z dieta low carb, trening na rzeźbę i aeroby. Odzywka do tego też jakas na rzezbe ? I odradzacie z cleanem tak ? Zmieniony przez - goralave w dniu 2012-06-20 17:44:29

podstawa to trening dieta a pozniej odzywki jak tyle nie cwiczyles to zacznij i po jakims czasie wez odzywki

[...] jak teraz bez siłowni zgubiłbyś 20 kg to miałbyś zwisy do kolan. Zacznij od treningu na masę (dział-trening dla początkujących), ułóż prawidłową dietę i jej przestrzegaj (dział-odżywianie lub http://potreningu.pl/plany) dodaj aeroby/interwały. Jeśli spełnisz wszystkie warunki tj. plan, dieta i aeroby to zyskasz mięśnie, a spalisz zbędny tłuszcz.

[...] 3.173cm 4.-biceps 40.5cm -klatka 113.5cm -udo 54cm -92cm (oponka 94.5cm) 5 cwicze od listopada zeszlego roku (kiedys duzo cwiczylem ale bylo 6 lat przerwy) 6 dieta -dni nie treningowe -bialko 2.9g/kg -treningowe -bialko 3.1g -weglowodany 3.27g -weglowodany 5g [...]

Mydlisz nam oczy :P Posłuchaj ja wiem ,ze odżywki kusza ale serio warto zainwestowac w diete na samych suplach ,ktore tak naprawde sa jedzeniem w proszku niczego nie zdziałasz .Suple jezeli bedziesz wpychal w siebie bez sensu a na temat suplementacji tez trzeba cos wiedziec wydasz na nie duzo pieniedzy i skonczysz prawdopodobnie jak wiekszasc [...]

Jeśli masz tylko jedno opakowanie X-Panda to wskazane abyś do tego coś dołożył i może to być mono. Mono bierz rano na czczo a XP przed treningiem, po treningu porcja carbo. Jeśli jest dieta, regeneracja i odpowiedni trening to efekty powinny być ok.

od zrzucania sadła to jest dieta+odpowiedni trening hmb i jego działanie to mit wklej ankietę działu