dieta trening

1. WIEK: 24 2. WAGA: 73 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps:38 .5 -klatka: 112 -udo: 55 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 lata temu 20 omy 20 deki 200 metki przytyle 10kg 8. TRENING: silka 4x co dziennie tajski zapasy 9. CEL CYKLU: 81kg 10. OSTATNI CYKL I [...]

rozumiem ze masa.. moze powiedz jaki staz i info o sobie? Oo 1. Dieta 2. Trening 3. Jesli wiesz o co biega i cwiczysz juz te przykladowe pol roku, moze byc mono 4. Lepiej kup mono universala/ikospora/kaizena/ultimate`a, a glute se podaruj

tego nie wie nikt ale jeśli dieta i trening są dobre, to ten spalacz nawet jest zbędnyale 10kg w 2 miesiące...? pozdro

jak dieta i trening bedzie dograny. i pocwiczysz z pol roku na dobrym jedzeniu z przemyslanymi treningami

Dlatego że kreatyna podobnie jak większość suplementów diety wymaga odpowiedniego, przynajmniej półrocznego doświadczenia przed rozpoczęciem systematycznego stosowania. Dlaczego? Dieta oraz prawidłowy plan treningowy tworzą dla odżywek odpowiednie środowisko, w którym będą mogły nie tylko zadziałać, lecz i pokazać swój prawdziwy potencjał. W [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:86kg 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo:60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:240 -węglowodany:400 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 13 strzałów Enan Balkan 8. TRENING:Masa 9. CEL CYKLU:Masa dobrej jakośći 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: około 1,5 rok [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 85-86 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 64 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata ponad 6. DIETA: duzo zdrowego bialka i wegli 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mete, tesc mix i deka i cypio 8. TRENING: 3x tygodniu 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

aby trening przyniósł efekty potrzebna jest dieta ,znajdziesz mnóstwo tematów w dziale odżywianie na podobny temat

przeciez na opakowaniu masz rozpisane.. bierz w dni treningowe 2kaps. dziennie, w dni nietreningowe po 1.. poza tym zapoznaj sie z działem JUNIOR.. aha i rozumiem ze diete i trening masz odpowiedni do redukcji ? bo jezeli nie, to ze tak powiem brzydko, ten spalacz mozesz sobie o kant tyłka potłuc ;) pzdr DIETA to podstawa !

1. WIEK: 27 2. WAGA: 92 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4dni w tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:12tyg. prop solo rok temu 11. [...]

jak się boisz że obrośniesz w tłuszcz to po co ci ta odzywka ?? dieta i odpowiedni trening w 100% starczy

1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 380 -tłuszcz:25 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zero 8. TRENING: 4 dni w tygodniu wszystkie partie 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 58 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 3 lata -białko: 140 -węglowodany: 420 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3 razy w tyg fbw + kick boxing 2 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

w zasadzie to nawet lepiej, bol nie ogranicza twoich ruchow a jesli trening, dieta, regeneracja jest OK to miesnie beda rosnac

Potwierdzę to, co napisał rutkow. Zbilansowana dieta to 75% sukcesu, reszta to motywacja i trening. Jeśli jesz co "na talerz położą", ale ciężko ćwiczysz, to pracujesz nad sylwetką tylko w 20%, że się tak wyrażę :-) Najpierw dobrze dobrany jadłospis, potem suple.

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym zajrzyj do działu odchudzanie oraz trening aerobowy bieganie/rower.

WIEK: 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nie mierzono -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: 3000 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3x fbw 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 19 12. TENDENCJA [...]

cykl z takich srodkow to moim zdaniem juz nie przelewki, jesli chcesz uzyskac rzetelną pomoc wypelnij ankiete 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:103 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:112 -udo:65 -talia:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadne 8. TRENING:2x stacje bokserskie +2xbieg 8km +1 x fbw 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:24 [...]

[...] Albo o diecie ketogennej: http://potreningu.pl/articles/4973/trening-silowy-dieta-ketogenna-i-rekompozycja-sylwetki Generalnie nie ma potrzeby popadać w żadne skrajności, jeśli na diecie zbilansowanej redukcja idzie, jak należy. Pozdrawiam.