dieta trening

[...] i tak kreatyny nie rozpuszczam tylko biorę jedna miarke na język i popijam 150 ml wody. A waszym zdaniem takie mixy różnych kreatyn to pic na wodę, czy jednak prawda? Wiem dieta, trening najważniejsze, ale z tego co widzę sporo jest form kreatyny. Co byście polecili do kreatyny jeszcze by uzyskać jak najlepszy efekt? Zmieniony przez - Varghulf [...]

Najlepza na odchudzanie jest... DIETA. Trening siłowy nie wiadomo czy dobry bo nie piszesz co robisz na tych sesjach. Ogarnij to i wypisz. Poczytaj jeszcze o podstawach układania treningu. Moja sugestia - jeśli już decydujesz sie na split to ćwicz duze partie z małymi lub partie przeciwstawne do siebie tj. bic - tric , plecy - klata. To wtój [...]

Przy swojej wiedzy weźmiesz testa, na chwilę przypuchniesz a po cyklu wrócisz do punktu wyjścia i z odrobiną szczęścia nie zrobisz sobie bałaganu w hormonach. Szlifuj podstawy czyli dieta/trening i wróć tu za dwa lata jeśli nadal jeszcze będziesz się bawił w siłownie, to najlepsza rada jaką możesz teraz dostać.

kreatyne mozesz smialo stosowac podczas redukcji a od niej powinines zaczac :D pamiataj ze redukcja to dieta, trening silowy plus ew aeroby powodzenia PS slyszalem o poznaniu a nawet o targach wlasnie siedze calkiem blisko nich :D Zmieniony przez - biniu w dniu 2004-11-19 11:54:33

przede wszystkich DIETA + TRENING + SUPLEMENTACJA, przy tej wadze nie potrzebne sa sterydy. zdr.

Witam, ja bym proponował zrobić wstępne roztrenowanie, bez takich j/w zabawek. Na początek odpowiednio ukierunkowana dieta, trening ogólnorozwojowy, a z supli podstawy typu białko, bcaa, omega i ewentualnie lekki booster azotowy. Po 2 - 3 tyg roztrenowania włączyłbym kreatynę w dawce 6 - 10g na dobę. Np: DT: rano i po treningu po 4 - 5g na [...]

dodam ze cwicze od ponad roku.19 lat,dieta,trening jest.za soba 2 cykle,pierwszy na mono treca a drugi na biogenixie na ktorym tez odnotowalem nie najgorsze rezultaty(2cm w bicepsie)

Skupiłem sie na treningu klaty i brzucha z myślą o tym ze szybciej spalisz tam tłuszcz? Jezeli tak to takie zabiegi Ci w tym nie pomogą, Głownie odpowiednia dieta , trening siłowy i aero/interwały czy inne , suple to moze jakis 1% w całości wiec nie ma co zbyt dużo nadziei w nich pokładać... na koniec redu mozna joha sie wspomóc na oporny [...]

Kolego nikt za ciebie nie ulozy czytac posty podwieszone i samemu ukladac dodam ze na rzezbe jak to ujales to przede wszystkim dieta trening jak na sile-mase czyli 6-10 powtorzen.

nie ta kolejnosc kolego. najpierw dieta , trening a dopiero pozniej odzywki

[...] w to wierzyć człowieku 8-) Póki co mam 2 cykle za sobą i po każdym z nich w czasie offu nie wracałem do tego co było przedtem, a nawet zauważałem delikatny progres. Odblok, dieta, trening i suple przemyślane. Osoby, które jeszcze nie są nawet blisko swojej "granicy genetycznej", a wracają po cyklach do punktu wyjścia, robią to dlatego, że na [...]

j/w z mono zacznij od razu w DT 5g rano mono, przed trenem porcja CP, w DNT 5g mono z rana, dieta, trening, regeneracja i będzie gitara;)

praca na zmiany nocne w niczym nie przeszkadza - to jedynie Twoja wymówka bez diety nic nie zdziałasz ,brzuszki,pompki itp również nic nie dają zbilansowana dieta +trening siłowy =sukces

A moze ja sie wypowiem mialem takisam problem jak ty i wynika on niestety ze zbyt wysokiego jeszcze poziomu tluszczu,metoda na to dieta,trening arobowy,silowy,HIIT i do tego pas rozgrzewajacy,suplementy.

Ja to bym rozbudował do dieta+trening siłowy+aeroby/interwały Co do supli ja bym się wyposażył tylko w porządny spalacz typu Tight, Scorch itp. i może białko, żeby wziąć po treningu lub aerobach/interwałach. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2006-08-19 12:02:41

Jak chcesz pozbyć się oponki to tylko dieta. Trening to dodatek, który sam nie wystarczy do osiągnięcia celu. Nie rób A6W, bo szkoda niszczyć plecy.

dieta trening jako uzupelnienie diety gainer/białko/bulk mozesz dokupic zma

Jeśli zrobiłaś już wszystko-dieta, trening, zabiegi kosmetyczne i nadal nie jesteś zadowolona to przyczyną są z reguły tabletki antykoncepcyjne. To jest przyczyna problemu niestety. Wielokrotnie spotykałem sie z tym problemem, ale nie ma rady, jeśli ktoś ma durzo receptorów estrogenowych na udach i pośladkach to będzie tył po tabletkach właśnie [...]

Na te wakacje nie zdazysz. Nie ma czegoś takiego jak sześciopak. Dieta + trening całego ciała + aeroby.

Czy ty chlopie nie pisales kiedys ze wybiles sobie SAA z glowy? Jezeli nie masz postepow to lezy dieta/trening/regeneracja. Tam najpierw poszukaj. Na sile chcesz zeby ktos ci doradzil cykl