dieta na

To może razem z tym jabłkiem na taki podwieczorek ? Ale ogólnie dobra dieta ? ;)

Na to pytanie ciezko odpowiedziec. Jezeli masz dobra genetyke, dieta i trening beda ok to jest szansa, ale bedzie bardzo ciezko.

- odpowiednia dieta (np. wg FODMAP) http://potreningu.pl/artykuly/613/cierpisz-na-zespol-jelita-drazliwego-jest-sposob-by-sie-z-ta-przypadloscia-uporac - probiotyk, ze swanosn'a ten: http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_ProBiotic-4_-opis27252.html , choć ja bym nawet wziął coś bez dodatku fruktooligosacharydów - możesz dorzucić także glutaminę ;-)

Na jedno i na drugie to jest odpowiednia dieta z treningiem a nie suplement kolego ;-)

Zbadaj się ponownie, podst bad diag u lek med POZ skierowanie weź. Glukoza tarczya morfo itd... przyjrzyj się też podaży płynów jak i temu na co jest zużywana. Kolejna kwestia dieta i szczególnie ostatni posiłek. Poza tym higiena snu.

kuba17122001 jeśli Twoja dieta spełnia zapotrzebowanie na poszczególne makroskladniki to moim zdaniem nie potrzebujesz korzystac z odżywek, ktore tak czy inaczej powinny stanowić tylko UZUPEŁNIENIE Twojej diety. Po treningu zjedz w pełni zbilansowany posiłek.

1.WIEK: 19 2.WAGA: 74 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA: 113 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata z dużymi przerwami 6.DIETA BIALKO: 2.5 WEGLOWDANY:6 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1)meta 2)meta+oma 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: duża masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miechów 11.POZIOM BF% 9.5% 12.TENDENCJA DO [...]

zalezy od wielu czynnikow, takich jak chocby dieta, kasa, rodzaj aktywnosci. wrzuc ankiete i proporcje pomiedzy makroskoadnikami w diecie (bialka/ww/tluszcze na kg masy ciala, planowany bilans i zapotrzebowanie)

Krok Pierwszy Zacznijmy od podstaw Dieta CKD. Zapotrzebowanie: 2808kcal Białko 2.2g na kilogram masy = 90*2,2= 198g * 4kcal = 811kcal Węglowodany 30g = 120kcal Tłuszcze reszta z zapotrzebowania 2808-811-120= 1877kcal/9,2 = 204g?? Czy Dobrze rozumie?

[...] a nie dnia, czy posiłku. Jeżeli więc bardziej odpowiada Tobie spożywanie większej ilości kalorii przez weekend, to jak najbardziej można tak robić. Jeżeli chodzi o kwestię spożywania produktów przeznaczonych, to im mniej i rzadziej, tym lepiej. Jeżeli dieta ogólnie będzie dobrze ułożona, to niewielką część mogą stanowić produkty gorszej jakości.

jeśli dieta bedzie trafiona to sa duże szanse, jesli nie to może sie stac tak, że pomimo braku wyraźnej utraty tłuszczu masa mięsni się zwiekszy, plusem jest także faktycznie lepsze zmobilizowanie sie do treningow i lepsza, dluższa kontynuacja, pomimo mniejszej ogolnie energii- ze wzgledu na ograniczenia kaloryczne.

co do za dieta wysokobialkowa? na czym sie opiera dokladnie oprocz tego iz zaklada jedzenie wiekszej ilosci protein? znaczna podaz bialka - działa kwasotwórczo, co moze byc niebezpieczne dla zdrowia. Podobnie - może podnosić poziom homocysteiny we krwi oraz obciażac wątrobę.

jak sie uparles na te 50 metki to se wez 1221 do tego max dieta i suple ! inaczej nic z tego nie bedzie..

kreatyna jest suplementem "na siłę". ale jest tylko dodatkiem to podstaw takich jak dieta, trening, regeneracja, wiedza i staż.

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

nie starczy dobry trening, rozpisany na efekty. dieta zdr

3) Skoro po treningu powinno się zjeść ww proste to po co wafle ryżowe(a to chyba złożone, ale nie wiem, nie jadłem)? 4) Ile g ww na kg masy ciała nalezy zjeść po treningu? Po takiej dawce odpowiedzi moja dieta będzie prawie kompleksowa Pozdarwiam kamel

wypełnij to Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : wtedy dopiero coś CI powiem

j/w .. no ale 100g to też nie tak baaaaardzo dużo na porcję - nie nawiązując ,że z dietą da się z tego zrezygnowac ^^

zmodyfikuj plan doloz areoby +dieta i bedzie ok Przy redukcjach troche wiecej sie trenuje jak 3 razy w tyg na silowni .w dziale tren wyszukasz sobie jakis fajny program :) Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-02-08 22:20:07