dieta na

Na mnie działały 2-3 kapsułki, choć to raczej dieta i trening zapewniały postęp i też się skłaniam do większych dawek - ale to jest wtedy droga zabawa. Bardziej opłacalna jest efedryna - no ale ją nie każdy może brać... Cześć Vladi, kopę lat A! I nie sugerowałbym się etykietką i Tighta koniecznie brałbym na pusty żołądek - nawet 1.5-2 godziny [...]

cykl wyglada sensownie rozpisz go na tygodnie jeszcze,co z dietą jaki masz rozkład b/w/t/?

primo jesli masz duzo fatu to brzuszki nic nie dadza, trzeba dodac jeszcze aeroby + dieta. a jak fatu nie masz to rob ABS II link bedzie gdzies w treningu jest raczej nikly procent szans ze abs na ciebie nie podziala, jesli jednak tak bedzei to rob brzuszek z obciazeniem( dla niektorych herezja, ale wedlug mnie nie ma innej mozliwosci zrobienia [...]

1. ok (jeśli to twoja pierwsza styczność z dietą to nie wciągniesz tyle płatsów, chyba, że miksa jakiegoś robisz jak ja ;p) 2. nie wiem ;p 3. jak dla mnie zamiast makreli jakąś wędlinę 4. ok 5. banany to posiłek dla leni, daj kasze / ziemniaki / ryż + mięcho i warzywa. Ew. jeśli nie możesz jeść w sensie, że się nie mieści to w gainera się [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:97 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka: -udo:80 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA:Obecnie wysoko białkowa -białko:240grm -węglowodany:150grm -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, 1- 200mety 20 tescia 20 omki 2- 300 mety 20 tescia 30 boldka 3- 200 wina 40 tescia 30 deki 8. TRENING:Obecnie [...]

Wiek : 31 Waga : 94 Wzrost : 183 Obwód ramienia : 45 Obwód klatki : na wdechu 124 Obwód uda : 68 Obwód talii : 87 Staż na siłowni : 3lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 2,5g-białka 4g-tłuszczy reszta węgle Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : ostatnio deka, teść, meta Opisz swój plan treningowy [...]

Wypełnij ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

WIEK: 25 2. WAGA: 81 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: ? -udo: 63 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 z przerwami na sw 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: ok.5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4cykle. Meta solo, meta test, sam test 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa i ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 112 UDO: 66 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: NIC WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 CYKLE metanabol 100X10mg + carbo + creatyna 8.TRENING: 3 razy w tyg. sroda, sobota, niedziela 9.CEL CYKLU: zwiekszenie masy miesniowej, [...]

Ja bym kontynuował cykl dalej na tych środkach, bez zmiany na sustę. Dawki testa do deki wydają się ok. Kręci aero? Może dieta jednak trochę kuleje? Poza tym nie w każdym cyklu jesteśmy w stanie zrobić takich samych postępów. Pozdr

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

[...] być lepiej - jestem dosc szczuplej postury.... Dlatego też moj plan jest taki... Wezme jakis czas bialko syntetyczne, a pozniej odstawiam i "podbudowany" nie tylko fizycznie , ale co wazne , rowniez psychicznie, będę utrzymywal trening plus naturalna dieta =P Napiszcie co o tym sądzicie... jednak upieram sie ze syntetyk to syntetyk ,,,,

od kiedy bialko to magiczny srodek na miesnie? ja myslalem ze ciezki trening odpoczynek i prawidlowa dieta...

W takim badz razie , widze tu pewną sprzecznosc ,, Mowi się , że jesli dieta jest dobra to bialka syntetyczne nie są konieczne... W takim razie czemu tak wielu sportowcow jednak po nie sięga...?? 1. DUŻA WAGA CIAŁA= WIĘKSZE BRAKI. 2. DUŻA ilość treningu = maleńko czasu na jedzenie, uzupełnianie braków. 3. Wygoda, oszczędność czasu... itd. [...]

Ew z dietą pomoge CI na gg, co by forum nie zasmiecac.

zmień sport jak czasu nie masz w domu masz czas ćwiczyć a na siłke iść nie ??? mówisz że dasz rade 200zł załatwić 50zł - siłownia 150zł - dieta i nie chodzi tu o to żeby jeść dużo trzeba jeść bardzo dużo i odpowiednie rzeczy

na poczatek wcinaj2-3x dziennie ryz z miesem i warzywami, gajnera popijaj rowniez 2-3x dziennie + witaminki do sniadania no i oczywiscie rozpisz porzadny trening.musisz rowniez duzo czytac o diecie i treningach, bo nawet wydawaloby sie najlepszy trening i dieta wymagaja ciaglych zmian i poprawek..

[...] sobota- pomiar wagi 96,2 cholera malo zeszlo trening utrzymany z malym wyjatkiem. w czwartek mialem taka goraczke ze odechcialo mi si wszystkiego(odpuscilem se interwaly) dieta utrzymana kupilem se pulsometr. areoby po treningu pojechalem z tetnem 130-135 i.... odrazu rekord. jechalem przez 60 minut za srednia 25km/h. dzisiaj zrobilem [...]

[...] jakie zakupy planuje na cykl łączony siłka+piłka nożna ... cm3 500g,3x800g bulk sfd,beta alanina kapsy,witaminy. Tak na początek wystarczy coś takiego ? oczywiscie do tego dieta stosowana bedzie.Ta beta alanina bedzie dobra ? nigdy tego nie stosowalem,ale pisza ze na regeneracje itp dla pilkarza git Zmieniony przez - czaroz95 w dniu 2013-08-27 [...]

FBW by georgu wpisz w wyszukiwarce , poczytaj, napewno zrozumiesz Dieta zdrowa , zbilansowana - nie ma potrzeby liczenia kalorii na mase ciała itp Nie potrzeba żadnych supli, wystarczy motywacja do pracy