SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na

  • [...] oscyluje mi w granicach 5/6 procent(pomiary dokonane w renomowanym klubie fitness), chociaż pewnie bym był już niesamowitym ewenementem gdyby było go więcej. Wiem, że moja 'dieta' to na to miano nie zasługuje. Po prostu napiszę co obecnie jem. Oczywiście będzie to korygowane niedługo. To co jem od poniedziałku do piątku zależy od faktu czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2012-11-27 14:06:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek przygody POMOC

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ramion oraz zlikfidowanie tłuszczu na brzuchu, który jest widoczny na zdjęciach. I tu zwracam sie do Was z prośbą o pomoc. Od czego zacząć? Od diety na redukcje? Moja obecna dieta wygląda mniej wiecej tak: 7.00 śniadanie bułka kajzerka z wędliną + warzywo(ogorek, pomidor papryka) herbata 9-15 w tym czasie będąc w szkole zjadam 2/3 kanapki takie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2013-03-26 22:51:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT 2] Mania - dalsze cele

    Temat
    Ladies SFD

    Witam ponownie w nowym dzienniku! Stary był ciągle przerywany/zawieszany/kontynuowany.. Kolejno: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mania7984 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ciężko stwierdzić, ćwiczę od 10 miesięcy, po kilka miesięcy ciągle z nagłymi przerwami nawet do 4/5 tygodni lub tygodniówkami [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3757 Data: 2015-04-11 11:55:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapraszam i zachęcam do lektury w numerze : ROZMOWY RELACJE Nie możemy bez tego żyć Mądrze do celu Pomyłka trenera Medale z Bratysławy Moje FIBO One są w tle Herkules po raz 12 DIETA/SUPLEMENTY Ogień i woda Od zera do bohatera Izolat dla wymagających Dieta TKD Wakacje na sportowo Rybka w siłowni Cała prawda o białku TRENING Ćwiczenie miesiąca [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3747 Data: 2009-06-25 08:25:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na mase 5x5 do oceny, prosze o opinie

    Temat
    Trening dla początkujących

    czesc chlopaki poruszam temat tutaj bo wczesniej nikt mi nie chcial pomoc nie wiem czemu nie ma poprostu forum "trening do poprawki" a wiec: sugerowalem sie caly czas na treningu 5x5 czyli "treningu 5x5 w ktorym przez stopniowe przeciążanie mięśni, przez dodawanie możliwie najmniejszych ilości obciążenia co tydzień. Stopniowe przeciążanie zmusza [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2010-01-27 22:52:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i ćwiczenia do oceny !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym się dowiedziec czy te ćwiczenia i ta dieta jest dobra i czy sie na niej nie zakatuje cwicze juz 6 dzien i jakos daje rade i chcialbym sie dowiedziec czy przy tych cwiczeniach i diecie zrzuce z brzucha,ud i posladków tłuszcz mam zamiar cwiczyc od 01.04.2011 - 20.06.2011 jesli ta dieta i cwiczenia są złe to prosze o rade mam DUZE [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2011-04-05 21:00:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łączenie Gainera i białka.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] KOMPLETNĄ dietę. Na chwilę obecną, średnio zarabiam 200-400zł miesięcznie, zależy ile dni dam radę wypracować w miesiącu. Zakładając, że są również inne wydatki niż dieta, w zasadzie zostaje mi max 100-150 zł miesięcznie na kupienie suplementów/czegoś do jedzenia (bardzo często makrela wędzona - tania, a ma w sobie sporo białka). Tak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2013-03-28 21:33:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metanabol + Omnadren

    Temat
    Doping

    [...] -klata: 100 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: nie robie max PYTANIE: Witam wszystkich planuje swój drugi cykl, jego celem miało by być zdobycie jak największej masy, dieta trzymana cały czas, myślałem nad połączeniem metki i omki, lub meta enan ale wolałbym pierwsze rozwiązanie, nie mam skłonności do gino, jakie dawki? jaki czas cyklu? [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 2009-10-31 10:01:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dac lekko katorżniczą dawke bo jestem juz zdenerwowany moim wygladem i bede cwiczyl do upadlego, a jak ja sobie cos obiecam nie ma bata i tu rowniez nasuwa sie druga prosba dieta, pogubilem sie juz w tym wszystkim a nie mam z kim o tym porozmawiac albo sie poradzic poniewaz wstydze sie a moja najblizsza rodzina nie wie o tym zbyt wiele, chcialym [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2236 Data: 2008-11-06 22:16:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stanodrol + Furuza-A

    Temat
    Doping

    [...] + Furuza-A ma jakiś sens czy nie za bardzo. Ostatnie się ostro zabrałem ćwiczę już jakieś 3,5 miesiąca bez żądnego odpuszczana, trzymam dietę( nie jest to jakaś super dieta po prostu pilnuje się z jedzeniem, jem regularnie odpuściłem sobie wszystkie słodycze i ograniczam węgle) Schudłem około 8-10 kg cały czas ćwiczę i chciałbym sobie coś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2013-03-22 22:46:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny oraz do poprawy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razy w tygodniu" Współczynnik BMR 2275.39 Aby utrzymać wagę Kalorie 3925.05 9. Dieta: Suma dobowa: 3127 kcal ( 270g białka , 163g węglowodanów , 164g tłuszczy ) A poniżej dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f2c46e2dc9a4ef5b16e2ea28f8d148d.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7514656886a84b3cb0583c013c43f2ac.png [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2014-08-28 21:58:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening do oceny.

    Temat
    Ladies SFD

    [...] DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Białko CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Do tej pory jedna poważna dieta redukcyjna ok. 2000-1700 kcal przez około 4 miesiące. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK Trening FBW 2-3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2016-09-04 13:30:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poczatek cyklu - kreatyna, dieta? i zastoj

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] shot; 2x kaps. Glukosamina; 2x taurine mega cabs; 2x tran w kaps. DT - 2x 50g - jak wyżej plus dodatkowo 1x 25g activlab crea shot; 1 x 30g activlab carbomax; 5 kaps. Bcaa “dieta" - celowo w “ “ - rozpiska z 1 dnia ale zasadniczo jem codziennie podobnie i pewnie dużo można zmienić - proszę o sugestie. 6;30 Śniadanie - 6 małych kromek razowego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2011-05-09 23:16:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla mnie z waszą pomocą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobrze poznam swój organizm i ułożę sobie już tą swoją wymarzoną dietę. 165g białka czyli 660 kcal Tłuszcze 100 gram czyli 900kcal Węgle 195gram czyli 780 kcal Chcę aby ta dieta była jak najbliższa ideałowi. Chcę ułożyć fazę „końcową" mojej diety z waszą pomocą. Można tak? Sam zrobiłbym wiele błędów. Nie chce przynajmniej na początku sięgać po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2008-07-19 02:11:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arnold i Low Carb?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znalazłem kilka artów w sieci i postanowiłem przetłumaczyć przynajmiej w skrócie. Jako główna zasada, Dieta Arnolda obraca się w wokół naturalnego jedzenia. Tak jak to możliwe, jedzenie jest świeże i nieprzetworzone. Odżywki są definitywnie na drugim miejscu w jego diecie. Odżywki białkowe są używane dla wygody. Opiera się on na częstszych i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2482 Data: 2008-01-06 14:12:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] blad - ale nie jestem profesionalista i odnosze wrazenie ze przy takim treningu oraz menu powinienem raczej chudnac bez wielkiego palenia miesni? Pytanie moje brzmi czy taka dieta jest w miare ok? Bez bawienia sie w stosunki bialka itd itp? Rozsadny czas do osiagniecia celu zalozylem 16 tygodni... co Wy na to? Pozwalam sobie na jeden nie zdrowy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2009-12-23 21:06:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wadliwy / DZIENNIK - Wadliwy walczy z ławą

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] full osprzęt siłownia Dieta : bez szczególnej diety, nie lubię katować się jedzieniem :). Kilka zasad którymi się kieruję: zero słodyczy, 5-6 posiłków dziennie, urozmaicona dieta mięsno-warzywna. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : monohydrant kreatyny, BCAA, okazjonalnie Shock przed treningiem :) Planowane treningi - 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2010-02-11 12:16:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Innowacyjny trening na masę, czy jest do przyjęcia ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dołączam resztę ankiety, gdyż niechcący wysłałem temat i nie mogę już tego z edytować a przynajmniej nie wiem jak (próbowałem) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Nie jestem w stanie utrzymać żadnej gdyż nie mogę do końca (może to się wydawać dziwne, ale naprawdę tak jest) nie mam po prostu możliwości ani [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2013-04-20 18:36:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Wszystkich czytelników mojego dziennika ! <3 Chciałabym, żebyście byli świadkami drogi po moją życiówkę :-)) Firma Iron Horse zaopatrzyła mnie w zestaw suplementów który przy tej właśnie okazji przetestuję ;-) Może powiem pare słów o mnie, abyście zrozumieli dobór suplementacji... Trenuję na poważnie od 3 lat, jestem ściśle związana ze [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4055 Data: 2018-02-16 14:20:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry trening/dieta ???

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Codziennie jadłem dużo czego popadnie! Efekty po tych 4-5 kilo były zauważalne.. zwiekszyła się masa.. ale nie wiem czy w większości tłuszczowa czy mięśniowa.. 1. Czy moja dieta jest dość dobra ? (wiem, że dużo tam nie ma, ale nie stać mnie jak na razie na jakieś kurczaki, ryby itd.) 2. Jak wygląda mój trening ? Nie za dużo serii czy powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2009-12-17 20:55:39 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)