dieta na

błędy to zrobiłeś kupując to wszystko bo masy z tego ani trochę mieć nie będziesz, masa= dieta (dodatni bilans kcal), jak nie ma dobrego odżywiania to nie licz na suplementy, poza tym REGULAMIN DZIAŁU - ANKIETA

Dobre efekty przez 3msc ostatni msc juz orzej . + 8kgg w MC ale trenje na małych cięzarach. b trenuje w domu. Sylwetak lepie jwyglada około 4,kgg 3msc potem juz nie. Dieta jest bilans zwiekszam Suchy dzieki, podał by ktoś jeszcze?

dieta z duza nadwyzka kalorii 1,8 grama bialka na kg masy ciala 5-7 gram ww 1 gram zdrowych tluszczy braki uzupelnij gainerem

Wogole nawet nie napisales na co dieta a moja szklana kula sie zepsula a z fusow tez nie wywroze bo nie pije kawy

Co tak nagle wy***ales z platkami owsianymi?? jak ****y lysy grzywka o kant kuli Nie ******l tylko napisz na co dieta reducja masa czy***** wie

1. WIEK: 27 2. WAGA: 108 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo: -talia:101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 deka ,test 8. TRENING: 5 razy tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 miesiace [...]

polecam mono i wystarczy na drugi cykl, mono jest naprawde mocnym środkiem i ostatnio nie docenianym po wyjściu "extra" drogich staków, które tak naprawde nie są takie extra . A mono, to mono, zawsze zadziała. To tego dobra dieta i powinno ci śmiało pójść 5-6kg

Na "duuuuzą masę" to dieta. Daj pełną ankietę działu.

1.WIEK:20 2.WAGA:90 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA: UDO:65 TALIA:85 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO:2,5 WEGLOWDANY:4,5 TLUSZCZ:1 jeszcze ulegnie modyfikacji 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 mety 8.TRENING:split masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

j/w dieta lub aeroby to na razie wszystko co jest potrzebne.

Jesli bedzie odpowiednia dieta i aeroby+trening silowy, to do wakacji bedziesz wygladal lepiej niz "normalnie", masz na to 6 miesiecy ponad, nie zmarnuj tego, a 100 zawsze sie przyda

Jak liczysz na beztluszczowa, to raczej bierze sie wieksze wartosci ;-) Ale nie ma to wiekszego znaczenia. Bo najskuteczniejsza dieta to taka ktora da sie trzymac ;-)

Dieta: - http://www.sfd.pl/temat173140/ Atlas cwiczen: - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Przykladowe treningi i jak ulozyc swoj plan: - http://www.sfd.pl/temat230183/ - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 I na poczatek przygody z silka ACT: - [...]

dzięki przydało się. a u mnie z dietą to będzie ciężko. a jest bardzo słabo jak na mój wiek itd? Zmieniony przez - przecox w dniu 2010-07-13 15:49:23

[...] wyczytac czy jesz odpowiednio, nie chodzi tu o scisle okreslona diete ale o odzywianie w odpowiednich ilosciach, odpowiednio jakosciowo, raz moglbys policzyc sobie wszystko, pozniej bylo by Ci łatwiej regulowac dieta. branie wegli "na slepo" jest bez sensu bo moze okazac sie ze wcale Ci ich nie brakuje, wtedy bardziej Ci zaszkodza niz pomoga

na mase jest dieta;) przerwa od krety minimum 4 tyg W przerwie możesz załadować Beta-alanine i ciągnąć ją aż do końca kolejnego cyklu Jak długi cykl miałeś?

Na pewno dobra dieta i suplement (ja biorę Mass Gain z kreatyną) EAGLE

tylko dieta bo na więcej pewnie go nie stać, a jak stać to większość jest niepotrzebna, napewno nie testosterole, biosterole itp., także i nie tribulus -długo jeszcze nie, jedyna ewentualność którą możnaby "podciągnąć pod podobną kategorię" to zma.

1.WIEK:28 2.WAGA:92 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:115 UDO:63 TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI:8 lat 6.DIETA odpowiednio zbilansowana BIALKO: WEGLOWODANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca wino boldek 8.TRENING:od 3 do 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: nabrac 8 10 kg dobrej jakosci miesnia 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL [...]