dieta na

1.WIEK: 21 2.WAGA: 72 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 110 UDO: 57 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETa.nie stosuje!bo praca!!! BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych!!!!chce raz sprobowac!!!! 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sila!!!!!!poctawa!!!masa!!!!ale nie zaduzo!!!!poctawa sila 10.ODSTEP [...]

W podwieszonych jest post do pojedynczych pytan ale to na przyszlosc. ACT jest dobrym ogolnorozwojowym treningiem masowo-silowo-wytrzymalosciowym przygotowujcym do pozniejszych ciezszych treningow np. FBW etc. Z dobra dieta mozna na nim tez lapac niezla mase. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-05 08:14:06

ankieta nie dokońca wypełniona 1. WIEK: 18 2. WAGA: 81 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Jest indywidualnie dobrana przez dietetyka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tylko jeden niedokończony cykl metanabolem 8. TRENING: zmieniam co 2-3 miesiące , obecnie 4 razy w [...]

na masę jest dieta masz ja?

1. WIEK: 25 2. WAGA: 104 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 130 -udo: ok70 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3-4g -węglowodany:ok5g -tłuszcz: 1-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test solo,deka+enan,deka+mix+meta,boldenon+tesc0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa+sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Tu masz tematy dla Ciebie , musisz skupić się teraz na zdrowym odżywianiu Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie [...]

Dzieki za odpowiedz, czy myslicie ze 2 treningi to nie jest za mało . Znacie jakies przepisy ktore mogłyby "zastapic" słodycze, a jednoczesnie nie wpływac negatywnie na cere oraz nie kolidowac z dieta? Pozdro

1.WIEK: 22 2.WAGA: 85 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 114 UDO: - TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 5/6 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING: 5x tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

jak dobrze pamietam nie zalezy ci na masie miesniowej wiec ten brak zakwasow jest oznaka ze miesnie juz sie przyzwyczaily do wysilku no i dobra dieta tez niweluje zakwasy a drgania miesni to zalezy jakie o drgania? *chill out with me* in drumm&base way :] ]ll trening-camelot

Tak jest, ułóż sobie dietke i gainerem uzupełij braki. (60% dieta, 30% trening, 10% suplementy)-sam wywnioskuj co jest najwazniejsze na mase ;]

[...] ma byc dla Ciebie tylko dodatkiem-ma uzupelnic to czego brakuje Ci w diecie-ile razy trza Ci pisac :) Nie ma wyboru kreatyna czy gainer, kreatyna wspomoz sie wtedy, kiedy dieta bedzie dopieta na ostatni guzik. Co do braku aptetytu-predzej czy pozniej i tak apetyt Ci wroci, kwesia przyzwyczajenia organizmu do wiekszych ilosci jedzenia i o [...]

za mały staz na odrzywki. dieta jest?

Dieta jakaś jest, masę już mam tylko muszę teraz to na mięśnie przerobić

Za mały staż na odżywki, dieta jest?

koniu i jak Ci się widzi teraz ta dieta może coś jeszcze doda bądź zmienić o trening już spytałem i czekam na fachowców a jak byś się ustosunkował do aero robić je codziennie czy co drugi dzień i czy lepiej rano czy popołudniu po treningu ??

bieganie, np. 3x w tygodniu po 30 min na czczo, ale najważniejsza jest dieta, lub w Twoim przypadku po prostu zdrowe odżywianie.

1. WIEK: 30 2. WAGA: 81 (69 kg. 1,5 miesiąca temu) 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok , wcześniej 8lat temu 3 lata stażu 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: Nie liczę ale dużo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 lat temu 14tyg na propie 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

[...] jedzenie na oko to moglbys Sobie pozwolic jakbys trenował lata i znał Swój organizm.Susta to nie cudowny srodek ktory da Cie super efekty jak niewiesz ile masz jesc wiec dieta bedzie kulec,a wtedy mozesz wbijac co chcesz nawet jak troche kilo wpadnie to i tak szybko spadnie bez elementarnej wiedzy. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu [...]

Zuberson 1 lub 2 kg co trening tak ? Płeć : Facet Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 174 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 10 z przerwa 3 miechy Uprawiane inne sporty : Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full osprzęt Dieta : wysoka w białko Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

1. WIEK: 40 2. WAGA: 85 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 113 -udo: 58 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata w tym 8 miesiecy przerwy 6. DIETA: jest -białko: 3 g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM [...]