dieta na masę i siłę

[...] dość oczywiste. Jak dobrze rozumiem, będzie to miesiąc czasu? Być może przez ten okres nie będą to aż takie duże spadki. Ważne będzie również to, jak będzie wyglądała Twoja dieta przez ten okres. Im więcej odpuścisz, tym będzie gorzej. Za niecały miesiąc muszę odstawić treningi z tego względu że zaczynam remont i nie będę miał czasu aby ćwiczyć [...]

[...] - lordknaga w dniu 3/27/2020 8:04:02 PM Mam 75 tabletek mety (koleszce zostało z cyklu), 2 flakony propa i liść clomidu. Mógłby to ktoś rozpisać? Cel masa siła i rzeźba Na mecie z propem zrobisz mase i sile a na clomidzie rzezbe . Co do dawek i cyklu to ankieta ! Po co ankieta, jak coś to dieta jest %-) Dieta? Czy zdrowy tryb odzywiania ?

[...] rzuca pytanie o saa %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 3/27/2020 8:04:02 PM Mam 75 tabletek mety (koleszce zostało z cyklu), 2 flakony propa i liść clomidu. Mógłby to ktoś rozpisać? Cel masa siła i rzeźba Na mecie z propem zrobisz mase i sile a na clomidzie rzezbe . Co do dawek i cyklu to ankieta ! Po co ankieta, jak coś to dieta jest %-)

[...] ale panicznie boisz sie spadkow w postaci masy miesniowej..... wiec po pierwsze, nawet jakbys jadl po -500kcal dziennie, robil aeroby rano po silowni, do tego hiit scisla dieta itp.... to przeciez biceps nie zmaleje ci z 43 do 33cm ktore miales gdy zaczynales swoja przygode z silka..... spadki w postaci masy miesniowej sa niewielkie, a poza [...]

[...] i białka do efektów jakie odnosisz, jeśli chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej (możliwe jest też odżywianie się poprzez praktyczne wyeliminowanie większości węglowodanów – dieta ketogeniczna). 2. Mięśnie brzucha należy trenować tak samo jak inne mięśnie w organizmie. Niestety, wykonywanie setek brzuszków (jak w programie aerobiczna 6 weidera) [...]

FAQ" PYTANIE: "Od jakich supli zwiększę siłę?" ODPOWIEDŹ: OD ŻADNYCH. Na siłę działa DIETA, TRENING, REGENERACJA, SUPLEMENTY (właśnie w TEJ KOLEJNOŚCI!). Czyli najpierw DIETA (POBIERZ DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX) BIAŁKO 2-4 G na KG M.C. (dla osoby 100 kg - od 200 do 400 g białka dziennie) Węglowodany od 4 do 8 G na KG M.C. (dla osoby [...]

[...] i tak się zaczeło...potem doszła wiedze między innymi zdobyta na sfd..oj tak duża jej część ...zacząłem stosować diete..i teraz jest w to wczuty tak maksymalnie że suple ..dieta i treningi to nic innego jak styl mojego życia :) ważne jest też to żeby brać z głową i jeśli idzie dobrze na suplementach to w żadnych wypadku nie tykać gówna [...]

Magik: sama glutamine ponoć, pomaga rosnąć (wiadomości z KiFSdW), w odpowiednich dawkach. Gooofy: dobra dieta, dodatkowo białko lub gainerek (jak nie masz skłonności do łapania tkanki tłuszczowej), ale to tylko jako uzupełnienie diety! Strong: "wszyscy jadą po tym cop cośtam nikt go ni szanuje ale on sie kompletnie nie zna i se myli że [...]

[...] masy nie zdobedziesz - chyba teraz szkoda czasu? Ja bylem po prostu grubasem :) i potrzebowalem mnostwo aerobowego wysilku na poczatku, - absII - najlepiej zaczac od zera z dieta masowa i wowczas zmasujesz brzuch i wyrobisz sile miesni - bo chyba o mase walczysz sadzac po wadze i wzroscie? - ukladasz wlasny plan i jedziesz obserwujac efekty + [...]

[...] biegów. Klatka mocno rozbudowana, spora oponka wokół brzucha, ale kondycja ogólna i wydolność dobra. Do dyspozycji mam jedynie hantle z obciążeniem do 20kg jeden. Moja dieta: 6:30 - 0,5l mleka + 70g płatki pełnoziarniste ("błonnik" z Lidla) 9:30 - bułka pełnoziarnista z wędliną i serem (chcę zamienić na kromkę pumpernikla) + owoc (jabłko, [...]

[...] Liam16 jestem cierpliwy i nie wiem czy wiesz ale trening ACT jest treningiem przygotowujacym do ciężych treningów. Nie są w nim konieczne odżywki, najważniejsza jest dieta. Mam porządną diete, taką do w której masz wszystko wypisane (ilość białka, węgli, tłuszczy), ale raczej jej nie utrzymasz, bo nie znajdziesz np tego jogurtu co ja [...]

[...] suplementów ;). Powodzenia wszystkim testującym, z fartem ! - wiek 19 lat - staż treningowy 2,5roku - waga: 80 - najbliższy cel sportowy masa,gęstość mięśni,siła - planowana dieta zgodna z celem: dieta "na masę", swobodnie manewruje tł,ww,biał, ok. 4000kcal - planowany trening zgodny z celem: 4xtygodniu,głownie wolne ciężary [...]

[...] o masie , a więc moje pytanie jest takie które zdanie jest prawdziwe ?? gdyż jedno zaprzecza drugiemu. Z jednego wynika żeby robić masę trenujemy dużo np trening na siłe + dieta czy lepiej trening niby "na mase" i dieta ? Oraz mam inne pytanie tyle że z innej mańki , nie moge znaleść odpowiedniego działu co do tego , a zatem mam zapadłą [...]

[...] o masie , a więc moje pytanie jest takie które zdanie jest prawdziwe ?? gdyż jedno zaprzecza drugiemu. Z jednego wynika żeby robić masę trenujemy dużo np trening na siłe + dieta czy lepiej trening niby "na mase" i dieta ? Oraz mam inne pytanie tyle że z innej mańki , nie moge znaleść odpowiedniego działu co do tego , a zatem mam zapadłą [...]

[...] często) zaglądać na forum. Co do Twojego pytania. Widzę, że chciałbyś siłę, masę i rzeźbę. Niestety musisz ustalić jakieś priorytety. Chcesz masę i siłę - jesz więcej, chcesz rzeźbę - jesz mniej. Dalej już sam sobie ustalasz czy to jest po prostu ujemny/dodatni bilans, dieta izokaloryczna, ketogeniczna czy jeszcze inna. The choice is yours.

[...] Ostatnie 6 tygodni było dla mnie czasem trudnym, cały czas chciało mi się jeść, brakowało motywacji i miałem dość wszystkiego, a w ostatnim tygodniu, kiedy weszła dieta prawie „przedstartowa“ to już w ogóle. Niniejszym, podobnie jak remik, zakończyłem długotrwałą redukcję. Teraz pora na porządną masę i siłę. [...]

[...] kreatynie. *oraz ciekawy e-book ,,perfekcyjny wygląd" w skrucie wszystko o kulturystyce opis wykonywania ćwiczeń na wszystkie partie mięsniowe, plany na masę, rzeźbę, siłę, suplementy, odżywki białkowe, dieta, posiłki przed/po treningowe, słowniczek rozgrzewka. http://odsiebie.com/pokaz/1662651---5ca3.html- tapety na pulpit z kulturystami

[...] *oraz ciekawy e-book ,,perfekcyjny wygląd" w skrucie wszystko o kulturystyce opis wykonywania ćwiczeń na wszystkie partie mięsniowe, plany na masę, rzeźbę, siłę, suplementy, odżywki białkowe, dieta, posiłki przed/po treningowe, słowniczek rozgrzewka. http://odsiebie.com/pokaz/1662651---5ca3.html - tapety na pulpit z kulturystami

[...] Dopiero co zacząłem I mezocykl - wytrzymałościowy. Chciałem się dowiedzieć jakie odżywki byście polecili do tego cyklu (jeżeli można to nazwy firm) oraz mniej więcej jaka dieta? Czy przy cyklu na wytrzymałość i siłę bieganie nie komplikuje sprawy? Mam jeszcze pytanie co do zwiększania ciężaru w I cyklu, czy stosujemy tu progresję? Jeżeli w [...]

[...] & PRTEIN 80??!?!! 2003-08-14 22:41:21 Suplementacja co zastosowac po cylku 2003-08-14 20:07:11 Doping ZMA+TRIBULUS+HMB+KREATYNA 2003-08-14 14:21:26 Suplementacja dieta z suplementacja 2003-08-14 13:06:22 Suplementacja Nowe produkty WEIDERA ?? 2003-08-14 10:38:30 Suplementacja Serwatka od Olimpu czy Optimum Nutrition ? 2003-08-14 [...]