[...] brania ruska (piramida czy stala ilosc) ja: wiek: 19 wzrost: 175 waga: 61.3 z plecakiem na plerach staz: 2 lata masowki cykle: tylko bialkowo- kratynowo - Dekstrozowe 4 + dieta wysoko bialkowa z cynkiem i magnezem moje wyniki: klata 84kg max 70 seria biceps 50kg max 35 seria bary biore malo bo szkoda mi kregoslupa plery 55kg seria wioslowanie [...]
[...] oraz ewentualne sugestie i odpowiedzi na moje pytania. Z góry dzięki. wzrost: 182 waga: 77 Cel: masa mój trening: http://www.sfd.pl/Trening_masa_do_oceny-t561443.html moja dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny-t561332.html suplementy: kreatyna mono, cell pump, pvl mutant mass 3.5 kg, zma domowe dzień treningowy: cell pump przed treningiem 9g [...]
Witam! Panowie mam pytanie odnośnie przerwy między cyklem na mono a cykle na stacku. Ile musi byc przerwy? Czy tak jak między mono a mono czyli 6-8 tygodni? Dodam, że to już był mój trzeci cykl na mono w ciągu 3 lat. Ostatnie mono skończyłem jeść 2 tyg temu. Nic mocniejszego nigdy nie brałem ale czas w końcu coś innego, ponieważ po ostatnim cyklu [...]
Zanim wskoczę na masę muszę uporać się z brzuchem, który nabrał "ładnych" kształtów po wakacjach - aż strach pomyśleć co all inclusive robi z ludźmi. Wcześniej brałem dwa spalacze - pierwszy był Clenburexin (osobiście uważam, że były to pieniądze wyrzucone w błoto -> prawie w ogóle nie dawał o sobie znać), drugi zaś to był sprawdzony MAN Scorch [...]
1.WIEK: 18 2.WAGA: 87 3.WZROST: 193 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 114 UDO: TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: nie WEGLOWDANY: mam TLUSZCZ: diety 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: FBW 9.CEL CYKLU: ogólny rozwój sylwetki 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
1.WIEK: 23 2.WAGA: 101 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 126 UDO: 67 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 3.5 6.DIETA BIALKO: 3-4 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sila/dobra jakosciowa masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% ok. 15 12.TENDENCJA DO [...]
[...] 6 tyg meta bedzie a nie mozna potem wina bo ma grupe 17 i watroba nie wytrzymie, a wiec czekam na propozycje co z tym zrobic i prosze nikt mi tu nie mowi ze ja nie mam przemyslanych cyklow bo sie wk*R*ie OCZYWISCIE TAKIE RZECZY JAK DIETA TO ROBIE NA PIERWSZYM MIEJSCU.. juz sie raz spazylem na tym, wiecej nie trzeba mi gadac ze dieta naj
[...] więc dałem tutaj :-) Chodzi o to, że stosuję dietę, ćwiczę na swojej siłowni 3x w tygodniu i zabrałem się za kreatynę. Ogólnie bardzo ciężko mi przytyć. Problem w tym, że dieta wymaga jedzenia bardzo dużo, a przez to bardzo często latam do łazienki (3-4x dziennie bywało to nawet przed dietą, lecz trochę mniej). Wyczytałem, że sporo osób poleca [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ? -udo: 68 -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W trakcie pierwszego test enan 250mg e4d 8. TRENING: 6x w tyg pod trójbój 9. CEL CYKLU: Sila, samopoczucie, sylwetka 10. [...]
1. WIEK:18 2. WAGA:75 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:38-39 -klatka:- -udo:- -talia:-84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata od 1,5 regularnie 6. DIETA: -białko 3g na kg -weglowodany 3 na kg (za mało? chce troche zmniejszyć obwód tali) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING:6 razy w tygodniu każda partia oddzielnie 9. CEL CYKLU:siła i [...]
1. WIEK:34 2. WAGA:78 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:62 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko: jem , duzo -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:przez 2-3 lata , najpierw deca+meta+enan(minimalne dawki)20 tyg , meta 5 tyg),mostek, susta 500 ew 20 tyg? , mostek, cyp deca (minimalne [...]
1.WIEK: 24 2.WAGA: 113 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS:48 KLATA: 127 UDO: 72 TALIA: 96 5.STAZ NA SILOWNI: 5 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycie 13.STAN ZDROWIA: bd [...]
Po cyklu FBW planuję zacząć split. Plan, który został przedstawiony poniżej został ułożony przez osobę z rocznym stażem, lecz chciałbym zaczerpnąć opinii innych użytkowników. Split 4x w tygodniu. Poniedziałek: klatka + biceps Środa: uda + łydki Piątek: barki + przedramię + kaptury Sobota: plecy + triceps Poniedziałek: Klatka: - wyciskanie sztangi [...]
Czesc Mam pytanie, generalnie na wstepie powiem ze estro trzymam w normie, dieta aktualnie okolice zera kaloryczngo (3500 kcal, 450 wegli, malo soli, cukry okolotreningowo, woda 4-5 l) Doping aktualnie to 250mg test e2d i bold 210e2d. Sytuacja wyglada nastepujaco, w trakcie dnia moja twarz raz jest smukla, a raz jest opuchnieta jak ksiezyc w [...]
Witam Mam problem to moj pierwszy cykl trenowalem wczesniej jeszcze ale to bylo dosc dawno zaczalem podciagac sie na drazku dobrze mi to cwiczenie szlo ale nie chcialem miec dużych motylow i szerokich plecow(takie zalozenie na poczatku) ale cwiczylem to poniewaz nie chcialem miec dysproporcjii no ale sie okazalo ze to jest najlepsze cw na te [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 92 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany: 6-7 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta 2 i 3 prol + meta 8. TRENING: 4x tyg 9. CEL CYKLU: masaa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miechy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Proszę o pomoc w ułożeniu cyklu 1. WIEK: 36 2. WAGA: 100 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 115 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat 6. DIETA: -białko: dokładnie nie liczę ale zbyt dużo -węglowodany: minimum -tłuszcz: minimum 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: na masę 2 cykle deca i teść 8. TRENING: 12 powtórzeń 4 [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 87 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test prop 100mg eod 12tyg 8. TRENING: split 4 dni 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:98 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo:64 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:3/4 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:m drol solo, prolo 1-4 200mg e4d meta 1-4 2-mg ed prolo 5-10 300mg e5d wino 8-12 30mg ed 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:ubicie, definicja 10. OSTATNI [...]
Witam serdecznie. Ćwiczę już parę lat. Od połowy czerwca zacząłem cykl z metanabolem 10mg, dietą, suplementami. Pare tygodni temu skończyłem cykl z metanabolem, ale nadal ćwiczę z dietą i suplementami, efekty ładne, przytyłem około 6,7kg,i chcę to kontynuować jeszcze przez parę miesięcy, przez wakacje wypiłem może z 2 piwa i to wszystko, staram [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
