Płeć : Mezczyzna Wiek : 15 Waga : 65 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6miesiecy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : od lutego full osprzet Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: cwiczylem w domu, [...]
Wiek 21 Waga 68 Wzrost 176 Obwód ramienia 36 Obwód klatki nwm Obwód uda nwm jestem w robocie nie pomierze sie Obwód talii 87 Staż na siłowni 2 lata z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 2.5 B, 5g W, 1 g T Ile i jakie przebyte cykle sterydowe ten był pierwszy Opisz swój plan treningowy 4 razy w tygodniu [...]
[...] spoko pomysl, jednak musi ono byc stosowane jako element diety, a nie jako dodatek, który buduje miesnie:-) jest to po prostu element, ktory powinien byc dostarczany wraz z dieta Natknąłem się na coś takiego - ACTIVLAB HGH DAY 60kap HORMON WZROSTU STERYDY MASA to tylko opis suplementu, nie jest to steryd, nie jest to hormo, to tylko ziolka i [...]
Dieta najgorzej nie wygląda, nie napisałeś ile ważysz, więc też nie wiem czy ilości są słuszne. Tylko w pierwszym posiłku coś białka nie ma. Gdy masa Ci w ogóle nie idzie to zwiększ ilość węglowodanów w diecie ale sam decydujesz ile chcesz jej nabrać. Tylko nie przesadzaj, żeby nie nabrać tłuszczu. Najlepiej się waż na czczo z rana.
Robisz niepotrzebne problemy wystarczy zagladanac do tresci i opisu konta i wszystko wiadpomo ale masz jak wszyscy to wszyscy,,, 1.WIEK: 20 2.WAGA: 85 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 122 UDO: 60 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: 3gkd mc WEGLOWDANY: niie licze TLUSZCZ:1 do 2g kg mc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
Śruby mam w kostce, mają na celu zmniejszyc odleglosc miedzy kościami. Lekarz powiedzial ze nie ma przeciwwskazań w ćwiczeniu na siłowni, nawet nóg, wlasnie pod warunkiem ze ta kostka nie bedzie obciążana, więc na maszynach i to nie wszystkich. Płeć : M Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 192 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : mniej [...]
Sie robi. Wiek: 24 Płeć: mężczyzna Waga: 103 Wzrost: 195 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): praca raz siedząca, raz w ruchu siłownia Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): siłownia, trening 5 razy w tygodniu, silownia full staż ok. 3 lata z przerwami Stosowane [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:77 3. WZROST:188 4. WYMIARY:nie mierzę -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SILOWNI 4 z przerwą kontuzja i wyjazd za granice 6. DIETA:Tak nie wiem ile dokładnie czego ale teraz jest około 3800kcal białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 mety 2 cykl 40 propka i 100 mety 8. TRENING:hst 9. [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 60kg Wzrost : 174cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : ponad 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzet Dieta : jest :) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
Mógłbyś wszędzie nie śmiecić i nie pytać o to samo w pieciu miejscach po pięć razy? jaka dieta do biegania? 2004-04-01 10:47:35 Fitness co jest dobre na...? 2004-03-31 09:40:46 Fitness bieganie a masa? 2004-03-27 23:04:11 Fitness czy brać jakieś witaminy? 2004-03-27 22:46:46 Suplementacja jakie białko po treningu? 2004-03-27 22:31:44 Suplementacja [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 59 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : basen Dostęp do sprzętu (np. full sprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt siłownia Dieta : tak Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : Gainer Mammoth Interactiv
jak wiadomo białko vita fit/sfd ma duzo bcaa dlatego go dałem,samo bcaa jest drogie ćwicze 1,5 roku 88 kg 177 cm cel;masa(jestem już zalany tłszczem ale w takim stopniu że mi to nie przeszkadza aeroby po to żeby nie zalac się mocniej) Dieta 9.10 Płatki owsiane 100g Mleko 200g Jajecznica z 3 jaj B: 38g W: 73g T: 29g 11.30 Tuńczyk w [...]
Płeć: mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 12miesiecy Uprawiane inne sporty: raz w tygodniu pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet silownia Dieta: Zarys jest, lecz szalu nie ma, kwestia $ Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]
trening etap 6 http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html dieta dział odżywianie progresja liniowa ciężar musisz zwiększac co sesje iść w górę siła = masa regeneracja 8 godz snu twój plan kiepski podział na partie kipski dobór ćwiczeń ale nie rozdmuch**my tego wez co ci dełem poćwicz 6-8 tyg daj znac jak ci idzie trening systematyczny [...]
Płeć: M Wiek: 24 Waga: 83 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: ponad 2 lata Uprawiane inne sporty: codiennie rano brzuszki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia (ławeczka,gryf prosty i łamany, hantle) Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 188 Cel treningowy : Masa z zachowaniem dobrej sylwetki Staż treningowy na słowni : 4 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia) Dieta : Intuicyjna Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak
Płeć :mężczyzna Wiek :17 Waga :61 Wzrost :180 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :2 tyg Uprawiane inne sporty :akrobatyka(3 lata) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztangielki, laweczka, drazek, hantelki Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :nie ma Zażywane suplementy : WPC Ostrowia
A nie zauważyłem opcji sorry ;] Płeć : M Wiek : 20 Waga : 92 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, hantle wyciąg górny, maszyna do wyprostu i uginania nóg. poręcze, drązek Dieta : dodatni bilans kcal, [...]