Wiek 21
Waga 68
Wzrost 176
Obwód ramienia 36
Obwód klatki nwm
Obwód uda nwm jestem w robocie nie pomierze sie
Obwód talii 87
Staż na siłowni 2 lata z przerwami
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 2.5 B, 5g W, 1 g T
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe ten był pierwszy
Opisz swój plan treningowy 4 razy w tygodniu split
Cel cyklu masa
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia na suplach skończyłem w wrześniu,potem na sucho do teraz aż wrzuciłem mete
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) nie badałem , bardzo niski
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) ektomorfik
Stan zdrowia bdb
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia znikoma
PPM (podstawowa przemiana materii) 2800
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg,
przysiad ze sztangą) 80, martwego maksa nie sprawdzam bo często boli mnie kręgosłup
Czytaj więcej na
https://www.sfd.pl/Chyba_Gino_help-t1197168.html