dieta kalkulator

[...] przede wszystkim lustro, a nie kalkulator czy wagę. Nie ma znaczenia czy dziś +500, +1000, a może tylko +200. Może nawet -300 danego dnia. Nie ubierają tego w słowa "masa, dieta, minicut". Po prostu ćwiczą, a organizm sam reguluje swoje potrzeby. Oczywiście wymaga to pewnego doświadczenia, ale też i pisałem o ludziach doświadczonych w temacie, [...]

[...] przede wszystkim lustro, a nie kalkulator czy wagę. Nie ma znaczenia czy dziś +500, +1000, a może tylko +200. Może nawet -300 danego dnia. Nie ubierają tego w słowa "masa, dieta, minicut". Po prostu ćwiczą, a organizm sam reguluje swoje potrzeby. Oczywiście wymaga to pewnego doświadczenia, ale też i pisałem o ludziach doświadczonych w temacie, [...]

[...] przede wszystkim lustro, a nie kalkulator czy wagę. Nie ma znaczenia czy dziś +500, +1000, a może tylko +200. Może nawet -300 danego dnia. Nie ubierają tego w słowa "masa, dieta, minicut". Po prostu ćwiczą, a organizm sam reguluje swoje potrzeby. Oczywiście wymaga to pewnego doświadczenia, ale też i pisałem o ludziach doświadczonych w temacie, [...]

[...] masy ciała ma sens. Ja pewnie oszacowałbym ile ktoś ma kg tłuszczu na sobie i na tej podstawie wyliczył deficyt jakoś. Koniec końców efekt zawsze będzie podobny - czyli dieta niskokaloryczna dla grubasa. Nawet bym dokładniej jakoś nie liczył, bo od pewnego progu to jest tylko kwestia czy dana osoba jest w stanie wytrzymać dany reżim (patrz [...]

[...] je zniszczy Pan nerki..." - To ile mam jeść? "0,7g na kg" - ;) notabene pani dr ma na nazwisko "Flak" chyba ona właśnie flaka ze mnie chciała zrobić :D teraz kombinuje z dieta, białkiem, cała diagnostyka łącznie z białkiem w DZM i gazometrią i inne i zobaczymy co powie bo za tydzień wizyta. Taki 'pro tip' odnośnie robienia naleśników jak [...]

Haha widać kalkulator dietetyczny idzie pełna para . Tez korzystam z tego Fitatu czy jak to tam leci . Właśnie miałem ten ser kupić , bo mi tu smaka narobiliście ostatnio , grillowanym camembertem i zapomniałem . Teraz wpadłem w dobre trybu , dieta trzymana , wiec jak mnie złapie jakieś jedno dniowe obżarstwo to muszę go odpalić

A widzielismy ogrom ludzi jedzacych z pojemnikow - kurczak + ryz. No smieszne troche bo to jedli ludzie ktorzy nie wygladali zeby w ogole chodzili na silownie. No i taka konkluzja z tego na koniec %-) odnieslismy wrazenie, ze ludzie jedza z pojemnikow bo to po prostu robi sie modne. Dieta 100% i koniec, zadnych odstepstw co nie %-) 100% albo nic [...]

[...] różnica jak ktoś liczy, byle się trzymać zawsze jednego schematu. I tak codziennie jemy tak samo, a jak są zmiany to o kilka % danego makroskładnika w tą lub w tą, a nie dieta do góry nogami. Więc niezależnie czy ktoś liczy takie makro czy inne czy po prostu je 300 kurczaka, 100 ryżu, na posiłek, a jak waga staje to podnosi ryz na 125 to [...]

Ma oko?ja nic na oko nie robię, mam zawsze kalkulator ze sobą. Jak dieta na 100% to trening też. :) Seba Chodzi o regres Myślisz że będzie różnica jak odejmiesz 15 lub 25 czy 30%? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-13 16:15:47

Ech, te stare powiedzenia :) Dzisiaj sięjużtak nie mówi, teraz miesiąc jest zwykle za krótki, a wypłata śmieciowa, a pamiętam jeszcze jak matka mówiła mi że "mam nogi jak podolski złodziej" Na filmach które tu umieściłem nie widać nadwagi, a to z tego względu że jestem w koszulce. Niestety okolice bioder i brzuch nie wyglądają zbyt estetycznie. W [...]

[...] (mile widziane): tu nie wiem czy te zdjęcia to z napinką czy bez Wiek : 42 Waga : 85 Wzrost : 181 Staż treningowy: 8 miesięcy (w tym 2 miesiące przerwy od treningów, dieta zachowana) Obwód pasa:90 Obwód klaty:102/106 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening z wolnymi ciężarami trzy razy w tygodniu, [...]

[...] wiekowej będzie gwarantował pudło.%-) Kabo- przy rozgrzewce się machnąłem- miało być 45. Zamiast 2,5 założyłem 5 Kabo, Co do miski - przez te 16 dni to była praktycznie dieta pudełkowa. Obiady opisane kalorycznie. Było czysto- wysoko węgle(głównie ryż), sporo białka , tłuszcze tylko z łososia i orzechów(i mleka ale tam nie za dużo) Teraz mam [...]

Brann - oni tu sobie popiszą - czasami bardziej do siebie niż do Ciebie.... Póki co filtruj co ważne na tym etapie na którym jesteś. Wszystkie uwagi techniczne bierz w ciemno bo warto. Co masz w planach na dzisiaj? I planujesz wrzucić coś w kalkulator i podliczyć jak dieta Ci wychodzi?

[...] ważne na tym etapie na którym jesteś. Wszystkie uwagi techniczne bierz w ciemno bo warto. Co masz w planach na dzisiaj? I planujesz wrzucić coś w kalkulator i podliczyć jak dieta Ci wychodzi? Dzisiaj pokuta za walkowera na wczorajszej bieżni. Więc minimum godzina biegania. Z jedzeniem może być dramat. Wyglada na to że moj "lunchbox" zaginął. Jak [...]

[...] 3x15 (? ewentualnie) wybrałam te ćwiczenia, bo najlepiej "wchodzą". myślałam też o jakimś obwodzie z piłką na brzuch,. ale...no nie lubię tego. wystarczy ten zabójczy plank) dieta w sumie spoko, ale wieczorem sobie troche poskubałam (dokładnie kawałek mięsa z kechupem i majonezem, ale dziś odczuwuwam to dośc nieprzyjemnie, a nie była to jakaś [...]

/SFD/Images/2016/1/17/aaf8e80cff4749d9be61e18f3ada2d50.png No to fotki zrobione, średnio pozuję ale fotograf narzekał że mu zimno dlatego są jakie są. Wydaje mi się że oprócz tego że mnie zalało to praktycznie nic nie udało mi się zbudować. Ale pierwszy etap masowania za mną, na kolejny wydaje mi się że wiem co poprawić. A więc tak. Do rzeczy, od [...]

Dzisiaj u mnie DBT i zaplanowany całkowity relaks. Mam 5 dni wolnych także wypocznę na maksa. W planach zrobienie porządku we wnętrzu samochodu, wypicowanie na tip top oraz przygotowanie felg aluminiowych do sezonu. Niepotrzebnie zmieniałem koła bo zimy nie było a śnieg może z 1 dzień leżał. Na zewnątrz już pachnie wiosną. Jeżeli chodzi o plany [...]

Dieta wymaga małych poprawek , wyeliminuje z niej przetworzone produkty i staraj się bardziej urozmaicać , jeśli dobrze wszystko masz wyliczone i na deficycie 500 kcal tyjesz a nie chudniesz ( co nie jest normalne ) to gdzies leży problem , daj jesczze plan treningowy do oceny . Kalkulator też pokazuje 3650 na twoje zero ( na szybkiego [...]

[...] kalkulator wskazuje dobre zapotrzebowanie to będąc na 2500kcal masz ponad 1k deficytu to jest bardzo dużo. Daj chwilę luzu na wyższej kaloryce, a później ją kontynuuj czyli dieta, ciężki trening, kontrola, działanie, dieta, ciężki trening, kontrola, działanie. I tak w kółko przy czy jak gdzieś będzie słabo czyli z dietą czy treningiem to efekty [...]

Moi drodzy, Proszę o pomoc A mianowicie... Kiedyś , jako nastolatka (gdy nie miałam dzieci) byłam osobą ćwiczącą aktywnie. 4x w tyg trening siłowy 2 x w tyg interwały. Więc jakieś pojęcie mam, ale wielu rzeczy nie pamietąm. LAT 27 Waga 70 kg Wzrost 170 cm Aktywność fizyczna: 5 x w tygodniu 45 min ćwiczeń przed TV bez obciążeń (z powodu bardzo [...]