Jak szybko schudnąć szczególnie z nóg(okolice ud i łydek) ? Jaka dieta i ćwiczenia? Mam 16 lat i koniecznie chce schudnąć. Pomóżcie!!! Chcę mieć zgrabne nogi i nie wstydzić się wyjść na plażę... Możecie też podać parę ćwiczeń na brzuch. Z góry dzięki. Pozdrawiam ;)
Moje dane: wzrost - 198cm waga - 108kg wiek - 18lat Chciałbym w wakacje zrzucic swoja oponke tluszczowa jaki trening i jaka dieta bylaby dla mnie najlepszym rozwiazaniem?? oraz jakie cwiczenia musze wykonywac?? prosze o pomoc... bo jest ona dosc spora :(
Siema chcialem zapytac jaka kreatyna na poczatek jest lepsza Univerasl czy Vitalmax chodzi mi oczywiscie o mono. I Raczej mam zamiar brac w proszku. Mam 17lat 174cm-wzrost ok. 60kg. waga Dieta jest.
Mój to cel to zrzucenie zbędnych kilogramów dodam że jeżdżę codziennie rowerem od 20-50 km i biegam interwały oraz ćwiczę na wioślarzu :) a spadku wagi nie widac :/ prosiłbym o porady, drugie pytanie jaka dieta do wyeksponowania mieśni ud i łydek gdy jeżdżę rowerem ??
Weżę sześćdziesiąt osiem kilogramów i mam sto pięćdziesiąt sześć centymetrów wzrostu i jestem w piątej klasie... Chciałabym schudnąć, ponieważ dużo osób mnie nie lubi, mam duży brzuch i uda... Jaka dieta byłaby dla mnie najlepsza i co bym mogła z tym zrobić?
Witam, jaka aktywność fizyczna i dieta będzie najlepsza na spalenie tłuszczu? Mam możliwość chodzenia na fitness i basen, od nowego roku może na siłownię. Waga w aptece pokazała, że przy wadze 84.3, wzroście 165 mam ok.33,6 % TT, teraz pewnie trochę mniej, bo ważę 83kg. Jak spalić ok. 13 kg tłuszczu ?
Jak trenowac by jak najszybciej zamienic tluszcz w miesnie? Mam 188 cm i 84 kg i chce zamienic tluszcz w miesnie. Jaka dieta, a chciałbym tenowac w domu czy da sie?
proszę o pomoc waga 60 kg wzrost 164 chcę zrobić redukcję tkanki tłuszczowej która została tylko na brzuchu duża fałda, czy jest to możliwe bo tracę już nadzieję, siłownia 3 razy w tygodniu + dwa dni aeroby .jaka dieta białkowa odpada
ile trzeba zjeść tabletek spiro żeby spalić 5kg może więcej jaka dieta i skutki uboczne prosze o ewętualno rospiske mój starz na siłowni to 3 lata wzrost 185 waga 93kg obwód pasa98 obwód bica 39 obwód klaty 113 wiek 18 lat proszę o pomoc zgóry dziękuje
Witam, mam kilka pytań. Chciałbym zrobić swój pierwszy cykl na Propie i chciałbym się dowiedzieć co ile go bić, przez jaki czas i jaka by była cena pierwszego cyklu na nim ? Oczywiście dieta, trening i suplementacja ogarnięta jest. Z góry dzięki za odpowiedź.
Jaka dieta dla biegacza? Chce znać tylko rodzaj, niech ktoś poda nazwę i kilka informacji niezbędnych, bo układać dietke bede umiała. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - MewKAzZBO w dniu 2009-04-26 19:24:13
Jaką dietę należy stosować po przepuklinie pachwinowej, w najbliższych dniach po zabiegu? Co należy jeść, a czego unikać? Jak długo ma trwać taka dieta? Bardzo proszę o podanie propozycji na taką dietę. Z góry dziękuję ;)
Eloo mam 13 latek ;p i postanowilem zaczac cwiczyc. Wiec zaczolem od cwiczen ogolnorozwojowych tyle ze nie mam zielonego pojecia jaka dieta to uzupelniac... ;p co dziennie pije mleko chude i jem nabialy jogurty ale potrzebuje czegos dokladniejszego z góry dzieki ;p
przy zlamaniu wieloodlamkowym kosci ramiennej jak powinno przebiegac leczenie jaka dieta. czy wiek ma znaczenie?CZY ZAWSZE operacja jest najlepszym rozwiazaniem?JAK to jest z tymi drutami Kirchnera?Kiedy zostaja zakladane i w jaki sposob?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam! mam 16 lat i trenuje judo. Dotychczas walczyłem w kat. wagowej do 55kg ale od nowego roku chciałbym przejśc do kategorii do 60kg. Chciałbym zwiększyc swoją mase żeby później nabrac trochę mieśni. prolbem w tym że nie wiem jak sie za to zabrac? jaka dieta? ewentualnie jakie suple?
czesc mam pewien problem ... chce ulozyc sobie diete redukcyjna ale mam problemy z cera powinienem unikac bardoz tlustych rzeczy oraz przetworow mlecznych. jaka dieta bedzie dla mnie odpowiednia majac 6 mieisecy stazu ... ?
jak stosowalem diete 5 tyg. redukcyjna to moge od razu przerzucic sie na masowa czy musze przerwe koniecznie zrobic jesli tak to jak dluga i z jaka dieta domyslam sie z ez bilansem na 0, ale chodzi mi bardziej o wartosci bialka WW I TLUSZCZY?
Siemano Dłuższy czas już biegam. Do tego dieta/suple wiadomo. Zaczynam wprowadzać już regularnie trening siłowy FBW 3 razy w tygodniu. Przy moim celu (odchudzanie + wdrażanie się w trening siłowy by nie zostać patyczakiem :D) jaką ilość serii i powtórzeń polecacie? 3 x 10?