dieta do

PIĄTEK 4.12.2020 DT Dzień treningowy: Dzisiaj byłem zmęczony po wczorajszym treningu i ogólnie po całym tygodniu więc trening był szybki i pompujący. Ciężary umiarkowane. Braki zmęczone po wczorajszym zestawie ale obolałości jakiejś specjalnej nie czułem. Jutro konsultacje i od poniedziałku zmiana planu na masowy, cardio będzie zmniejszone do 20 [...]

ŚRODA 9.12.2020 DT Dzień treningowy: Dzisiaj wjechał PUSH i bardzo fajnie się trenowało, co prawda dość późno bo po 20.00 ale musiałem się zdrzemnąć jak wróciłem z roboty i zjadłem bo nie miałbym mocy :-D Robiłem barki 3.0 po swojemu i nagrałem pierwsze 2 ćwiczenia a na trzecie nie starczyło baterii %-) CARDIO: rano na czczo 20min rowerek (na [...]

weź mnie nie rozśmiejszaj z tym, że dieta to 70 procent sukcesu tak pójdę na siłownie machne 2 razy i już mi mięśnie urosną bo 70 procent sukcesu to dieta:D, a co genetyka też nic do tego nie ma?

Dieta stary. Zreszta wzrost i wage mialem podobna kiedys do ciebie. Jezeli piszesz ze dieta jest to masa powinna leciec w gore. Jak nie idzie to cos nie tak.

[...] zwiększają swoją aktywność. Aby rosnące kości mogły być obudowanie mięśniami. To chyba pokazuję absurdalność często bezmyślnie powtarzanego stwierdzenia, że "dieta to podstawa". Ale cóż... jest wiele mitów bezmyślnie powtarzanych. Może właśnie dzięki alternatywnemu podejściu (wobec bezmyślności)możemy zastanowić nad różnymi [...]

[...] zero jedynkowo i nie masz szans sobie zaplanowac czy bedziesz tracic tyle czy tyle tygodniowo / miesiecznie .Rób swoje z głową i co ma być to będzie jednak wydaje się że dieta u ciebie może być słabym punktem , dodaj kilka dni jadłospisu do podglądu ( w formie obowiązującej na forum ) [...]

"czy do kkreatyny jest jakas specjalna dieta?" DIETA JEST NAJNAJNAJWAŻNIEJSZA! KREATYNA TO TYLKO DODATEK DO DOBREJ DIETY I WLASCIWEGO TRENINGU "jak tak to zarzuccie tutaj jakas!" SFD TO NIE KONCERT ŻYCZEŃ,MOŻE MAMY JESZCZE ZA CIEBIE ĆWICZYĆ ? "czy to prawda ze na cyklu krety nie mozna jesc tluszczu bo to hamuje wchlanianie [...]

PANOWIE NIE OSTRA REDUKCJA NA PCT TO JEST OCZYWISTE! PO 8TYGODNIACH NIE WCZEŚNIEJ! W TYCH 8 TYGODNIACH MIEŚCI SIĘ PCT CLOMID, NOVADEX XT, POTRZYMANIE HORSE POWER, BCAA, L-G... I INNE + IDEALNA DIETA CO NA CYKLU A NAEWT LEPSZA - TO PRZECIERZ WIADOME! POZA TYM MYŚLAŁEM O EPI PO 6TYG PO CYKLU CZYLI PO PCT I 6TYG PO HORSPOWER JAKO PODTRZYMANIE - WTEDY [...]

[...] -jabłko Drugie śniadanie: -ryba mintaj -brokuły Posiłek przed treningowy: -białko z jajek ugotowane -banan Posiłek po treningowy -białko z jajek -banan Kolacja: -pierś z kurczaka -kasza jęczmienna -jabłko I oczywiście 2l wody tylko delikatnie gazowanej i jedna zielona herbata lub biała np podczas kolacji. Czy ta dieta jest dobrze czy nie?

[...] dość starego wątku, jednakże nie chcę zaśmiecać forum kolejnym wątkiem o tej samej tematyce ;] Okey, przejdę do rzeczy. W następnym tygodniu zaplanowałem start redukcji, dieta zbytnio się nie zmieni, obetnę troszkę kalorii i zmienię potrawy niezalecane podczas redukcji na te odpowiednie ;] A co treningów, nie zmienią się! Jednakże po każdym [...]

hulk997 nie robie bo wiem, ze beda nieciekawe esselive, sylimarol, lakcid do kazdej dawki. po kuracji ktora koncze za tydzien hepatil duzo jogurtow, kefirow, actimeli i innych wspomagaczy flory dieta jak najbardziej alko zero

[...] mnie nie bolą, jedynie odcinek krzyżowy kręgosłupa. Przestałem robić martwy ciąg i przysiady ze sztangą, jedynie 2 serie "dzień dobry" na pustej sztandze żeby nie przedobrzyć:) a Ty nie ćwiczyłeś na siłce podczas brania izoteku? Mnie martwi, że ograniczyłem trochę ćwiczenia, dieta 3200kcal a waga niestety powoli w dól zamiast do góry...

szczerze mowiac do kulturystyki profesjonalnie podchodzic to musza zawodowcy, nie my. My to robimy dla siebie i tylko siebie Dieta trzymana nie dokladnie nie oznacza odrazu jakiejs tragedii typu nie pilnowanie posilkow, jedzenie wszystkiego co popadnie. Paweek jest roznica szczegolnie porownujac te dolne fotki

Płeć : Męzczyzna Wiek : 19 Waga : 75,5 Wzrost : 181 Cel treningowy : Zwiększyć mase Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna (2 razy w tyg,) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sobota/niedziela full sprzet a na tygodniu robię trening w domu i mam do dyspozycji [...]

dieta przede wszystkim, kreatyna to dodatek do diety. Jeśli starcza Ci tyle z diety ile przyjmujesz to OK. Możesz zwiększyć podaż białek szybkowchłanialnych(jeśli będziesz chciał,bo skoro masz dietę to nie będzie to konieczne). co jeszcze? kilka osób jakie znam często łatwiej łapie jakieś infekcje, więc mozesz zaopatrzyć się w jakieś witaminki.

Szerszej publiki się zachciało A jak kuhwa Teraz to mam dopiero elektorat na siłce - chłopaki jak gałęzie, i urodzeni kulturyści - 3kg na rozpiętki. Do tego super dieta (cytuje - "e kończ już bo idziemy na frytki"). Będą koksy! MC robię bo mi Wodyn pomógł, on jest lepszy od Twojego Olivierka Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-06-21 [...]

Tytuł króla sezonu rezerwuje sobie na okres wakacji 2012/2013 A dlaczego? Bo mam super pan od Dejwida, właśnie mi kurier przyniósł przelewem do rąk Plan to oczywiście fBW z naciskiem na biceps, 8 razy w tygodniu taki zestaw: Nogi: uginanie ramion ze sztangą Plecy: 1/2 ruchu podciągania wąskich chwytem Klatka: brzuszki na wyciągu stojąc Bic: [...]

Nic. Badania będą jeszcze na tolerancję laktozy i inne jakieś, i jeśli nic nowego nie wykażą, to będzie 100% Zespół jelita Drażliwego, czyli jedyna możliwość łagodzenia to farmakologia i dieta może jakaś. Jadę do Wawy chyba w październiku.

[...] szpinak, orzechy włoskie Posiłek po treningu - pieczona pierś z kurczaka, ryż biały, surówka. Kolacja - ser biały chudy ciemne pieczywo, pomidor, papryka. ...... . z dieta może sam dam radę ale co do treningu to zgłupiałem nie wiem czy 2 razy ta sama partia w tygodniu i to każda to nie za dużo ( w tym tygodniu przetestowana..dałem rade [...]

[...] się i pojechałem na siłkę. Fajnie chłodno... naciskam klamkę i co? zamknięte, okazało się, że jest otwarte od 8 i musiałem czekać 30min. Trening poszedł dość ok., dieta też ok. Jutro niezły maraton.. rano na do pracy, później na siłkę, a wieczorem na 18nastkę. SFD/Images/2015/8/6/5e04fe65b86941cab7b2732961fda73c.png Kreatyna [...]