Ciekawą masz genetykę jak przez stres tyjesz:D nie jeden by tak chciał:D trochę żartów ale do rzeczy... najpierw odwiedź dział odżywianie. Poczytaj o dietach redukcyjnych itd. ułóż sobie oto taką dietę i daj tam do sprawdzenia. Powiem tak... bez diety nie masz co się brać za redukcje bo to syzyfowa praca. trzymając dietę możesz schudnąć a jeżeli [...]
[...] dobrym wyborem będzie po prostu dodanie do testo npp Brałem maksymalnie testo co 4 dzień dlatego myślę właśnie wchodząc na mase o właśnie testo +jakiś anabolik reszta to dieta i trening. /SFD/2021/11/2/d80902d65c0e4f248ae933e4bd3189d2.jpg Zmieniony przez - Xades111 w dniu 2021-11-02 12:28:23 Zmieniony przez - Xades111 w dniu 2021-11-02 [...]
[...] bo doczytawszy sie ze jak sie zgrzeszy za bardzo to ponowne dochodzenie do ketozy trwa kilka dni i byłam przekonana ze wprowadzajac organizm w stan ketozy ma za zadanie ta dieta..zreszta i tak juz w tym roku z nia niepoeksperymentuje,bo jestem na wysokobiałkowej juz jakis czas troche schudłam ale niezadawalajaco a przy mojej wadze przy zmianie [...]
a moglibyście pomóc i ułożyć plan dla mnie bo ja jestem w tym kompletnie zielony?czytalem torche ale sam i tak niepotrafie nic ulozyc;/ ukladal to kolega bo podobno sie zna;/ prosze o pomoc. pozdrawiam wszystkich Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 170 Staż treningowy na siłowni : zaczynam Uprawiane inne sporty : biegam 2 razy w [...]
Dieta dział odżywianie . Co do brzucha nie masz czasem lordozy ? To że naklepiesz więcej powtórzeń nie pomoże ci w spalaniu tkanki tłuszczowej . Trening dużych grup jest bardzo ważny ale z produkcją testosteronu i wyrzutem hormonów nie przesadzajcie , gdyż 30-60 minut po treningu jest już po ptokach ;-)
[...] działu odżywianie i wybrać dietę na redu według swoich preferencji, możesz też , wybrać popularną ostatnio ,dietę VLCD. Tu używamy ogólników , bo to dział doping , a nie dieta, dlatego nie układamy, każdemu posiłków , po drugie dieta , też nie może być męczarnią, tylko zmianą nawyków żywieniowych. Odnośnie samego cyklu, sam prop wystarczy [...]
[...] reguły brak pobudzenia Zdrowie- raczej bez problemów. Jedyny spalacz jaki kiedy kolwiek brałem to THERMO SPEED - brak efektów jakich kolwiek. Hola, hola kolego! 1. Wpierw dieta - popraw michę, bo to podstawa. Nie wystarczy "JEŚĆ MAŁO". Organizm przystosowuje się do spożywanych kcal. Jeśli mało jesz i nie chudniesz będziesz musiał obciąć kcal, [...]
Nikt nie bedzie ci robil diety. Musisz ją zrobic sam i dac do oceny w dziale odzywianie. DIEtA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - dieta zrób to sam(a) http://www.kulturystyka.pl/artykuly/6 - jak ułożyć sobie dietę OdCHUDZANIE http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 - tłuszcz jak się go pozbyć ? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 [...]
[...] treningiem,z oslon to sylimarol,bede mial nolve po 20 mg wiec bede lamal na pol i codziennie zarl jedna,no i teraz musze zdobyc clomid i hcg albo pregnyl,no i najwazniejsze dieta,wychodzi mi 4400 kalori przy wadze ok.90 kilo,bialka zwierzecego mam ok.250 gram czyli niecale 3 gramy,wegli teraz na etapie sily 6 gram a tluszczy ok.100 gram wiec [...]
Przede wszystkim skup się na najważniejszej rzeczy czyli diecie dobra zbilansowana dieta to 70% sukcesu Poczytaj sobie na temat diety. Bardzo dużą popularnościom cieszy się dieta dobrana do rodzaju krwi
Jak masa nawet nie drgnie to znaczy ze kiepski trening lub dieta (najczęściej dieta) dołóz do bilansu 500kal i zjedz to cp które masz i zobaczysz jak pójdzie pozdro
Żele, maści, kremy się przydają. Jednak dieta ma również spore znaczenie. Jak najmniej przetworzonego jedzenia powinno się znaleźć w jadłospisie i dużo warzyw jak wyżej. Co do wakacji, to na szczęście słońce ładnie "wypala" krosty w moim przypadku. Zauważyłem również, że w zimę solarium trochę pomaga.
[...] i pryszcze im znikną raz na zawsze, a to nie jest takie proste, bo Izotek potrafi trądzik zaleczyć, ale nie wyleczyć. Skutki uboczne pojawiają się po kilku latach stosowania to raz, a dwa że choroba potrafi powrócić bardzo szybko jeśli zwyczajnie nasza dieta jest śmieciowa, a styl życia nie ma nic wspólnego z zapewnieniem organizmowi równowagi.
[...] i obiad jakos wyglada, reszta do kosza, nie da sie chudnac tylko na brzuchu.mozesz ewentualnie tam tylko ziwekszyc badz wzmocnic miesnie.na redukcji najwazniejsza jest dieta, przy dobrze zbilansowaniej diecie mozesz lezec bykiem pored telewizorem i chudnac..poczytaj wiecej o odrzywianiu bo teraz nikt cie raczej nie pomoze, bo za duzo [...]
Temat ciekawy, bo na forum pojawiająsie głównie tematy z rozpiskami , odblokami, interpretacją badań, jednak tak jak , ziomek wyżej, piszę bez ankiety , się nie obejdzie. Tu masz ułatwienie jak nie napiszesz dwóch trzech , mało istotnych pozycji nic się nie stanie, skopiuj wpisz dane i wklej. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: [...]
1.WIEK: 27 2.WAGA: 106 3.WZROST: 196 4.WYMIARY: BICEPS: nie mierzylem dawno ale na oko z 43 KLATA: bie wiem UDO: 67 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 7 lat 6.DIETA BIALKO: 1.5 / kg WEGLOWDANY: 0.8/kg TLUSZCZ: 4-5 g / kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo kilka ostatni trwal 2,5 roku wbijalem prawie wszystko co mozliwe w roznych dawkach [...]
[...] ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad- 50-55, mc-60-70, wyciskanie- 65-70 po tym fbw mam jakies zmeczone nogi, no i tak jak by masa slabo idzie, no ale to moze byc dieta bo czasami nic i 4 godziny nie jem czy 5... chcę kontynuowac to fbw co robilem albo zmienic na AB i robic naprzemiennie, tylko ze chce razem z treningami vale tudo [...]
[...] potem to wchodzi w krew i źle się czujesz gdy nie porozciągasz się, nie poćwiczysz, a wystarczy 10-15 min rano, obecnie mobilizuję się do ćwiczeń wieczorem. Co do diet, to nie skupiajcie się na nich aż tak bardzo, wystarczy ustabilizowana dieta, trzeba jeść wszystko z umiarkowaniem, starajcie się skupić na aktywności fizycznej, pozdrowionka
Zrób tak jak ja robię - mam cykl masowy ale tłuszczu nie zamierzam łapać. Zajrzyj do mojego bloga tam jest trening + dieta. Co do SW to jak wiesz o sile ciosu decyduje masa + szybkość wyprowadzenia, więc dobrej jakościowo tkanki nigdy nie za wiele. P.S - dzięki za SOGa - to mój pierwszy, rozdziewiczyłeś mnie