dieta do

[...] On oswoi twoje ciało do z regularnymi treningami. Po Ukończeniu ułóż sobie SAM trening dzielony na masę każda partia raz w tyg. Daj Go do oceny i poprawki. Pamiętaj ze najlepszy trening nie podparty odpowiednia dieta nie przyniesie odpowiednich efektów. Pozdro.

czyli moge zastosowac np. powtórzenia jak przy masie ale nie schodząc do 6 ???? oczywiscie dieta jest jak narazie na mase jeszcze ale niedługo bedzie zmiana na redukcyjną tylko jeszcze odpowiedzcie jak z tymi powtórzeniami

1. WIEK: 21 2. WAGA: 70 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 35-klatka: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 6. DIETA: Jest masa. -białko: -- 170 -węglowodany: --442 -tłuszcz: --111 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: rzeźba z lekką masą 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 6-8% [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

Ogolnie powiem, nie odnosnie tego o co pytasz Trenujesz, pobudzasz miesnie, pozniej w dzien nietreningowy je odbudowujesz, musisz miec z czego odbudowac, dlatego dieta taka jak w dni trenigowe, suple tez proste?? Inaczej nei wytlumacze bo sei spiesze do szkoly np bierzesz wpc do diety w dzien trenigowy ok, ale w dzien nietrenigowy jak nie wezmiesz [...]

[...] co 2.5 h moze co 3 h... w nieduzych ilosciach aby organizm przyspieszył metabolizm... patrz na to co jesz... ja w ciagu dnia jem czasem 6 moze 7 razy i nie duzo... dieta czyni cuda a jeszcze do tego supleee "NIe sztuką jest kupic odzywke... sztuką jest wiedzieć jak ją wykorzystać" chyba powiedział to Masza... o ile dobrze [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: -penis: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]

To ten koksiur sie zna na koksach tak jak ty na odbloku 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:87 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41,5 -klatka:117 -udo:62 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:~~4lata ostro-3lata pauzy i rok ostro 6. DIETA: jest...jak brakuje to oczywiscie gainer bialko i wegle pod reka... -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2... 1-200mety 0.5 3miechy temu... obecnie 1-5 [...]

jak mowie dieta bedzie dopieta gdyz bede mial 2 miesiace wolnego i chcialbym to wykozystac nawet moze byc iniekcja bo nie boje sie zastrzykow tylko samemu hu... robic. ale jak bede w polsce to no problem. tylko co radzicie bo myslalem zeby ustalic kal na zero lub plus 200 tak zeby nie tracic nic z miesni a moze jeszcze poprawic ich definicje i do [...]

[...] ze jest mi ciezko schudnac bo juz kiedys trzymałem diete i ciezko było w pracy mam jedna przerwe o 12 i tyle wiec jest lipa. ale teaz zjezdzam i bede zaczynał robic rzezbe dieta bedzie napewno doceniam wasze doswiadczenie dlatego pytam co do tego diete zrobie na minus 100 i bede stosunkowo zmniejszał kal jakby stało w miejscu. a po nowym roku [...]

bo ci się nie chce i tyle,znam chłopaków co latem po 12 h na budowie śmigali i trzymali miskę,takie tłumaczenie świadczy o twoim podejściu do tego sportu,co nie weźmiesz i tak bedzie lipa.Dieta na czas cyklu,śmiech na sali.

trening nie jest spartanski - 2x dziennie szybki marsz po 30min dieta polegajaca na wyeliminowaniu ziemniakow, chleba i makaronu tez niczym szczegolnym nie jest, 2 posilki dziennie to pomylka, jak kolezanka poczyta to sie dowie, i tk nie ma co tu komentowac wiecej bo zadnych danych do kometarzu dalszego nie ma

1. WIEK: 22 2. WAGA: 70 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 98 -udo: 63 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: siłownia jako uzupełnienie do treningów MMA 9. CEL CYKLU: nabranie masy i siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

no właśnie słyszałem, że 6 tygodni na dece jest dobrze, ale najlepiej by było gdyby 8 tygodni.. nie ma mi kto powiedzieć dokładnie, a sam zbieram już informacja o tym bo chcę za jakieś 2 tygodnie zacząć.. ankieta: - już kiedyś wypełniałem lecz teraz są bardzo duże spadki. 1.WIEK: 18 2.WAGA: 79 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 38,5 - spadki KLATA: [...]

Witam, Dzieki wielkie za pomoc. Sugestie wzialem pod uwage i oto co z tego wyszlo: - dieta dla trzech roznych dni (trening rano, trening wieczorem, brak treningu-odpoczynek - warzywa (ogory, pomidory, salata, cebula itd.) sa dodawane do kazdego posilku oprocz okolotreningowych (nie wpisywalem) - w dniu bez treningu obnizylem spozycie kalorii o ok. [...]

a jak z dieta u ciebie? Ja proponuje najlepsze rozwiazanie na nadcisnienie, spisz przez kilka dni wyniki Ja mam na androida program libra masz tam tez pomiary cisnienia i od mocno zielonego serca do mocno czerwonego serduszka idziesz z tym do lekrza rodzinnego da ci bez konsultacji z kariologiem jakiegos startera np polstar 40-80 zrobisz dla [...]

witaj, nie da sie odp dopoki nie sprobujesz i sie nie przekonasz, bo tak to bysmy musieli zgadywac co do Twoich pytan;-) co do kosztów samej diety zerknij na temat 15. Dieta na każdą kieszeńby k3ho http://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl.  Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp...  [...]

1. WIEK: 32  2. WAGA: 78  3. WZROST: 178  4. WYMIARY:   -biceps: 39  -klatka: 100  -udo: 52  -talia: 70  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami  6. DIETA:ogolnie jestem niejadkiem...  -białko: 2 g  -węglowodany: 6g  -tłuszcz:   7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo tego bylo .. początkowo rozne decki z roznymi tesciami . Ostatnio cypionat [...]