dieta do

Platki Owsiane +jogur/mleko 0.5% +otreby lub orzechy Owsiane z mlekiem, ok. Orzechy (tłuszcze) nie są zmiennikiem otrębów (węgle). Otręby mogą zamienić płatki tylko. Poza tym zupełny brak dobrego białka. 4 wazy+szynka chuda+ogórek kiszony. Wyrzuć chrupkie pieczywo, daj razowe. Dietę zaczynasz, więc w drugim posiłku możesz sobie pozwolić na [...]

1.WIEK:24L 2.WAGA:94kg 3.WZROST:167 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:luzna 114,5, napr 118cm UDO:64,5 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:8lat 6.DIETA BIALKO:3g na kg ciala WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5cykli 8.TRENING:silowo-masowy 9.CEL CYKLU:poprawienie sily i wygladu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6miesiecy 11.POZIOM BF% [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kila lat temu Omnadren 20ml , i kiedys tam Dianabol 100tab 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

no dieta troche kiepska, jaka masa ciala? co do supli wybrales dobry zestawik;-)

Dieta: Sniadanie: Jakiś jogurt :) Jajko na twardo Zielona herbatka Drugie sniadanie: Jabłko i soczek jabłkowy ;p Obiad: Piers z kurczaka Glowka salaty Olej lniany Jajko Kolacja: 3x Jajko na twardo Pomidor Trening: Pon:Bic Klata Śr:Tric barki Piątek:Plecy Nogi I w każdy dzień8 min abs Co o tym sądzicie? Jakie odżywki do tego polecicie żebym [...]

kazda z opcji jest warta rozważenia npp/prop fajny cykl jakosciowy mozna zrobić,wiadomo dieta jest kluczem ale te srodki fajnie pasuja do takich celów

[...] 8 tygodniowy HST -- nie zmieniasz ćwiczeń cały czas jedziesz tym samym planem zmienia się tylko zakres powtórzeń! Cos jeszcze musze wiedziec, dzieki z gory. -- odpowiednia dieta i ewentualnie suplementacja PLAN do klatki mozesz zamiast przenoszenia dołożyć pompki na poręczach jak nie to i samo wyciskanie starczy PLECY odpuść sobie podciąganie [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 110 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka i tescio 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): brak [...]

1.WIEK:27 2.WAGA: 110 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:125 UDO: TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 3.5 g na 1 kg wagi cicała WEGLOWDANY: 7 g na 1 kg wagi ciała TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 metki i 10 tescia 8.TRENING 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU rok temu 11.POZIOM [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bruce31 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5roku z czego tylko druga połowa dawała widoczny progres ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie OBWÓD BICEPSU: wiem OBWÓD ŁYDKI: bo OBWÓD UDA: [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 100 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 500mg testa 12 tyg 8. TRENING: 3 x tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni 1.5 roku temu 11. [...]

Trochę dramat ta dieta. Kiełbasy, buły, 100 g orzechów ziemnych, litr cukru, przepraszam, soku, makaron z dodatkiem preparatów jajecznych, wędliny.. Poza tym nie wiem, czy nie przeszacowałeś zapotrzebowania. No i zdjecie sylwetki, bo mi się jakoś stosunek masy do wzrostu w kontekście diety masowej nie podoba;-)

[...] .... chcesz zeby na zawal ***nol ?? tak jak mowilem, wpierw odwyk i leczenie. jesli naprawde mu zalezy to wyjdzie z tego i wyjdzie z siebie i tyle w temacie. potem dieta i powolne treningi. nic nie ma na szybko !! moje zdanie jest takie ze koksy to tylko gwozsc do trumny w taki wypadku Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-09-12 [...]

dobrze ułozona dieta, plus wlaściwy trening siłowy, plus interwały w nietren. do tego odpowiednie odzywki/suple i cel ktory sobie stawiasz czyli masa z jednoczenym redukowaniem tłuszczu i wzrostem siły jest jak najbardziej możliwe... wymaga to o wiele wiecej trudu i systematyczności ale opłaca sią Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-11-06 [...]

[...] zwierzęcych, na skutek problemów z przełknięciem oliwy. Dziś przyszedł olej mct i lniany - także w większej mierze przerzucę się na zestawy: mięcho+tłuszcz z kielona. Moim zdaniem, dieta dla początkującego o tyle dobra, że bardzo prosta. Wytrwałość potrzebna jak w każdej innej. Trenuję 6xtydzień według wskazówek treningowych do tej diety.

Robisz duży błąd. Możesz doprowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Na ckd zalecana ilość warzyw to MINIMUM 1kg. //pomijam fakt, że przy Twojej wadze 2400kcal to dieta podchodząca pod głodówkę /pozdr Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2010-11-05 14:13:54

a z nolvą chodzi mi o to żeby nabrac mniej ale lepszej jakości miesą.Myslałem tak że jak bede walił mete i prolo i bede mial w miare jakosci miecho i potem wino do***ie i masakra bedzie.Pisac nier musze ze dieta dopracowana do celu w 90 procentach :)

Mówisz Dibo przy***ac raz a pożądnie.Zrobie tak.Dieta bedzie dopracowana.Nolve bede trzymał pod ręką i jak nie bedzie objawów to dowale sobie ją do odbloku a jak bede wchodził na wino to zmiejsze i to dużo węgle i dowale więcej białka i do tego aeroby i bedzie za***iście

Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 lat Waga : 46 kg Wzrost : 162 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangielki, ławka pozioma Dieta : Jem zdrowo Przeciwskazania medyczne : Lekkie skrzywienie kręgosłupa Zażywane [...]

Normalne problemy wieku młodzieńczego, korzystny wpływ na tradzik ma również odpowiednia dieta, Przejdź do tematów podwieszonych działu znajdziesz tam temat zbiorczy o tymże leku i inne sposoby na walkę z tą dolegliwością.