dieta bez

[...] 80t - 720kcal 2560kcal NA OKO. Środku nie zastąpią Ci jedzenia, bez paliwa auto nie pojedzie. Jakbyś tyle kalorii jadł co piszesz to byś rósł jak wściekły. Swoją drogą myślę, że i tak byś więcej zrobił nawet jakbyś tyle jadł, co napisałeś niż masz, ale to nie dieta pod saa i ciężka pracę :D Zmieniony przez - sooql w dniu 2018-05-04 16:44:07

ja przytyłem już 6 bez diety, tak więc albo geny albo trening albo zła dieta

To są mocne spalacze, myślę że wystarczą bez problemu jeśli dieta i siła jest

Ewentualnie jeżeli były by braki to gainer lub białko. Ale dieta to podstawa, bez niej nie bedzie masy.

posilki mozna przygotowac dzien wczesniej fakt ok. ale jak mam je zjesc jak mnie w domu nie ma? bez sensu. poza tym prosze o dobranie jeszcze jakichs supli dla mnie ;) dieta jest najwazniejsza i macie tu racje postaram sie jakas sobie dobrac ;)

..dzial ---> ODŻYWIANIE (posty podwieszone) najpierw zajrzyj tam, najpierw troche poczytaj, bo branie sie za odzywki bez podstawowej wiedzy to bezsens, odzwyki to tylko uzupelnienie tego co powinno byc dla Ciebie priorytetem jesli myslisz o zwiekszeniu masy to DIETA zdr edit: wogole to nie ten dzial Zmieniony przez - emil1989 w dniu [...]

[...] po siłowych i lecę z redukcją do kaloryferka, czyli ok 14-15% ;) faceci mają o jakieś 6-8% mniej niż kobiety, więc by wyszła Ci rzeźba musisz spalić do 8% gdzieś, ja bym robiła tak - rozgrzewka, 30 min ćwiczeń siłowych, delikatnie, by wzmocnić mięśnie, i na koniec godzinkę aerobów, plus odpowiednia dieta bo bez tego ani rusz, no i powodzenia! :)

kup mono witalmaxa zielone albo mono kaizena rob cykl na mono jeszcze szkoda kasy wskakiwacwcos lepszego skoro masz efekty na tym... pamietaj ze dieta na tip top to podstawa bo bez tego nic nie pojdzie jak trezba....

fleya0406 a dieta jest ? bo nie widze sensu pakowac w siebie mete bez pozadnej diety bedziesz zarl byle co to ci peknie 100 w pasie i bedziesz brzydal na lato

spoko ale bez spalacza by sie obyło gdybys kalorie regulował dieta

po 50 metki tylko Ci sie troche Cisnienie dzwignie. a nie lepiej qpic jakies suplementy ? a nie od razu koks po 7 miesiacach cwiczenia... poprobuj jakies odzywki typu gainer kreatynke itd. jakas dieta moze ? nie ma problemow to nie ma przyczyn czy uczuc, przyczyny zawsze sa a uczuc nie ma bez zarzutow....

oczywiscie ze tak. pamietaj ze dieta jest najwazniejsza i caly czas cie obowiazuje. bez niej nie bedziesz mial maksymalnych przyrostow. pozdro

Trening domatora (trening bez sprzetu) masz wyszukiwarke wiec do roboty. Planu nikt ci nie ulozy to juz dla ciebie zadanie, zeby wyrzezbic trzeba miec co rzezbic jesli masz mase to uluz trening domatora + aeroby + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.

Czemu?? Bo da sie stracić kiligramy bez takiego świństwa. Dobra dieta+aeroby=świetny spalacz

[...] nie za duży. Pierwsze treningi leciutkie, zaczynasz do ok. 60%15RM, wiec dasz rade sie nauczyć. Nie wyobrażam sobie treningu bez MC, każdy Ci tak w tym dziale powie. dietka jest + kreatyna a moze jeszcze jak bede mial kase to kupie gjnera czy co jak ktos moze mi polecic niedrogie i dobre ;) Jak dieta będzie dobra to gainera możesz sobie darować.

Jesli nie chcesz za duzo wody to wbijaj propa i do tego zincas forte oraz dieta. Deka na pierwszy raz bez szans zreszta nigdy nie wal jej samej bo to straszny błąd !! pozdro

Bez diety nie bedzie efektow,co bys nie bral nic ci nie da,najpierw dieta pozniej suple,pzdr

Bez diety nie bedzie efektow,co bys nie bral nic ci nie da,najpierw dieta pozniej suple,pzdr Amen.

Nie wiemy niestety jak wygląda Twoja dieta, więc ciężko w takiej sytuacji cokolwiek doradzić. Być może masz w niej rażące błędy, które mogą mieć wpływ na to, że jesteś głodny. W takiej sytuacji polecam wypełnić ankietę działu i wrzucić rozpiskę diety według opisie w regulaminie. Bez tego jedne co można doradzić w Twoim przypadku, to wrzucenie do [...]

dieta z kcal na plus i będzie wystarczająco - suplmenty to nie lekarstwo na niedożywienie ceny sprawdź sobie na sklepie - bez przesady :)), a diety nikt za free Ci nie ułoży..ukłądaj sam i wsadz do sprawdzenia do działu odżywiania