dieta bez

[...] dawki u mężczyzn. Nie powinny - zarówno kobiety jak i mężczyźni - stosować preparatu jeśli ilość tkanki tłuszczowej wynosi więcej niż 25% chyba ze odpowiednia (czyt. mądra) dieta redukcyjna trwa już dłużej niż 8 tygodni. Ten typ dawkowania zakłada ze mamy deficyt ok. 500kcal w diecie redukcyjnej. Należy dodać 2 porcje/łyżeczki do każdego [...]

DZIEŃ 23 Czwartek - Nietreningowy Wstałem o 7, więc nieźle, ale nie zdażyłem Storma wypić... Dieta i suplementacja bez tego takto trzymana. Dzisiaj znowu piersi na patelnie zamiast wołowiny i ziemniaczki zamiast kaszki - eh pycha. A następny posiłek był Master Meal pomidorowa + kurczak + kefir z pomidorem i cebulą. Ale dzisiaj puszczam [...]

j. santana Czemu dieta trzymana dopiero kilka miesiący? Fenix Bez pasa bo to mały ciężar No zobaczymy w nedziele jak to wkońcu poszło bo ja mam mieszane uczucia Bic Nie biore przecież tusi. Tylko ten raz ze względu na pore wziąłem.

DZIEŃ 27 Sobota - Nietreningowy Wstałem po 11, wziąłem suple, czyli 15 g Bcaa Xtra i 4 kaps L-karnityny 600 i na rower 45 minut. Cały dzień się regenerowałem, czyli leżałem, spałem i jadłem. Wieczorem zorbiłem fotki kiło 22, i dzisiaj wklejam dając również króciutkie podsumowanko tych krótkich 27 dni. ****************************** Wymiary robione [...]

[...] spadków mięska, a jeździć na czco?! Troche dziwne. Po trzecie to jak wygląda Twoja współpraca z BL? On Ci pisze,a Ty tylko wykonujesz? To on Ciebie zna osobiście? Przecież dieta i trening powinny być pisane pod konkretną osobę. Ostatnia kwestia to, że w początku redukcji napisane jest jakieś winko do obiadu. Po jakiego czorta Ci to wino, żeby [...]

[...] wysiłku bez efektów - para jest dobra ale w gwizdku|-) Po pierwszym treningu z tym urządzeniem przekonasz się czy do tej pory nie gwizdało. Policz tylko zakres tętna. Tak, Janie "kuchenne aeroby" to postawa. Chodzi tylko o to by głodem nie spalać fatu i przy okazji mięśni. Odpowiednia dieta poparta aerobami (bądź interwałami) to droga do celu.

Dzisiejsze treningi siłowe oddzielone ok. 1,5 godzinną przerwą: 1.Wycisk. sztangi na poziomej 2.Wycisk. sztangi na skosie 3.Rozpiętki na skosie 4.Przenoszenie sztangielki za głowę wszędzie przyrost sił (chyba dzięki zwiększonym węglom) 1.Wycisk. sztangi zza karku 2.Wycisk. sztangi z klatki 3.Wznos sztangielek bokiem w górę nad głowę na tym [...]

[...] dbania o sylwetkę i po kłopocie! chungi - pieczywo i kasze mają dużo kalorii! Zjesz kilka kromek chleba i starczy (bez smarowania)! Najlepiej b.mało węgli - ale Ty to wszystko wiesz! Ja zjadam koper z i wszystkie przyprawy z korniszonów (zalewę też wypijam - chociaż jest tam też trochę cukru). Od poniedziałku dieta z ograniczeniem węglowodanów.

Rano 5x20p wznos kolan do łokci w zwisie na drążku oraz nauka stania na rękach. Potem trasa 7km - nie spociłem się a tylko solidnie zmokłem! Po południu: przysiady 48/58/68kgx10p 78kgx7p 88kg/2x5p wyprosty kolan 5x20p Dieta - jednak więcej kaszy bo 30dkg a reszta bez zmian. Wieczorem tzn. za chwilę ponownie trasa 7km.

Wczoraj po raz pierwszy od dawien dawna byłem na trasie po godz. 21:00 i to bez koszulki! Dzisiaj rano ok. 10 serii na brzuch (wznosy nóg do drążka, wznosy nóg na drabinkach i skłony na krześle)oraz rozciąganie do szpagatu. Oddychało się ciężko mimo niskiego pulsu! Potem jedynie marsz na trasie 7km. Trenować się nie chce - pójdę jedynie na trasę [...]

Cieszę się, że test zbliża się ku końcowi! Być może czułbym się jeszcze marniej bez diabełka (z upływem lat wszystko jest inne - inna regeneracja itp.). Nigdy wcześniej nie byłem taki chętny do spania. Miałem niechęci do treningów przed zawodami ale miałem więcej werwy w sobie i reagowałem bardziej impulsywnie (staruszki są bardziej nerwowi) [...]

Dziękuję serdecznie! Zawody w Sopocie będą 20 lipca 2013r. Na razie trzeba walczyć z pokonaniem własnych słabości i temperaturą na dworze! Dzisiaj rano kilka serii na brzuch oraz marsz 7km (chodzi się bez przyjemności!). Jestem po treningu klatki z plecami. Właściwie zacząłem go z niechęcią i jak to zwykle w takich przypadkach bywa zniosłem go [...]

Partyzantka dobrze mi się kojarzy (rozszumiały się ...). Po nocy pełnej wrażeń rano dosypiałem! Potem szybki marsz w pełnym słońcu. Po południu: 1.Przysiady 48/48/68kgx10p 78kgx8p 88kgx3p 2.Wyprosty 35/50kgx20p 65kg/2x15p Wieczorem zrobię 20km na rowerze i naścinam pokrzywę na przyszłe herbatki. Dieta w zasadzie bez zmian: czyli główne źródło [...]

Rano to co zwykle. Brzuch trochę bolał ale zrobiłem skłony na krześle w krótszym zakresie ruchu (z siadu do poziomu) 8x20p. Marsz też był. Po południu barki: 1. Wznos ramion w bok stojąc 5kg/2x20p 14kg/8x12p 2.Podc. drążka wyciągu do brody stojąc 34kg/10x10p Została mi jazda rowerem 20km. Wczoraj czas 1:05:20 - było ciemno i jazda przy dynamie [...]

Dżemy robi żona. Walczę z nią o mniejsze ilości cukru. Wartość kaloryczna nieznana! Dżemy z ubiegłego roku - nie było kiedy przejeść - cały czas dieta! Wypróbowałem okazyjnie fajny przyrząd: silna praca mięśni brzucha! Nie da się bez wysiłku zrobić zbyt dużo powtórzeń. Doskonale rozciąga kręgi lędźwiowe! [...]

Przykłady MaGora i innych pokazują, że tłuszczówka może być skuteczna. Niemniej, dla mnie każda dieta eliminacyjna (w tym wypadku eliminacja WW) jest bardzo trudna i nie dla każdego. Jestem w stanie sobie siebie wyobrazić 2-3 m-ce na tej diecie, ale w dłuższej perspektywie psycha by mi siadła bez węgli.

[...] potrzeba wiedzy i doświadczenia... A najcześciej każdy podchodzi do tego dość subiektywnie-wybiera to co mu pasuje.... Warto brać udział w różnych szkoleniach typu dieta,trening,poznać zdanie innych osób-jest wiele filmów-chocby te ,które kręce z treningów mistrzów,filmy Słodkiewicza w bardzo uproszczonej formie prezentujące możliwość [...]

[...] jem dosyć dużo białka jako sympatyk kulturystyki). MaGor jakoś sceptycznie podchodzę do Twojego jedzenia do syta - pamiętam o Twoim baczeniu na czyhającego grubego! Ciebie bawi zabawa z kulkami z uchem oraz bieganie i Twoja dieta wydaje się być odpowiednia do tego celu - gdybyś chciał mieć więcej mięśni to prawdopodobnie musiałbyś ją zrewidować.

Magor jest wiele religii każdemu wydaje się że jego jest jedyną słuszną , próbowałem tłuszczy ,czułem się słabo bez węgli i co mam wierzyć jakiemuś profesdorowi co wydał książkę czy organizmowi .Dieta powinna być z bilansowana tak nadmiar węgli , tłuszczu czy białka nie jest w mojej ocenie korzystny krótkoterminowo można sobie pozwolić na [...]

[...] te 2 dodatkowe kromki chleba z tłuszczem po grillowaniu kurczaka. Pomału piję winko. Czuję przypływ energii - nie wiem co będę robić dalej!? Za oknem leje i grzmi. Moja dieta miała opierać się na zwiększonej ilości białka - jem 1kg chudego twarogu i jakąś ilość grillowanego kurczaka (odpowiednika - mierzonego na oko - 20-30dkg piersi). Węgle [...]