[...] bieluch/ makrela wędzona/ twaróg(nie lubie)/nie spotkałem się z tym serem, ale jeśli nie jest tłusty to może byc - 1 całe jajko - łyżka oliwy z oliwek - 1 kaps. tran Jeśli węgli wydaje ci sie za mało to mozesz ująć troche kcal z tłuszczy, ale tak tez jest dobrze, pamietaj zeby w diecie występowały warzywa, bo dieta bez nich to nie dieta
[...] gdyz potrzebne do dzialania hmb jest przede wszystkim czas! -> poczytaj troszke- wyszukiwarka -wpisz aby szukalo po pseudonimie i wpisz GRASIK - znjadziesz super art o hmb. przy redukcji --- dieta !! bez niej nawet jakis super suplement zdziała poprsotu g****. dieta + trening aerobowy + green tea + vitaminki/mienreałki
Oczywiscie, ze dieta i trening ma ujalem to za bardzo i wyglada to jakbym sadzil ze jedzac same smieci itd bedziemy i tak czuc sie super. lixus powiem Ci, ze teraz byly swieta i wolne nie chodzilem do szkoly bylo git a od poniedzialku czyli dwa dni wstaje o 7 przy czym dwa dni po kolei te ostatnie wstalem okolo 5 sie odlac i nie moglem zasnac [...]
"MJR jestes w bledzie uwazasz ze bedac na cyklu saa po to aby maksymalnie wykorzystac dzialnie koksu wystarczy odpowiednia dieta?Bez suportu odzywkami i suplami??Brawo.Powodzenia zycze." TAK uważam, że wystarczy odpowiednia dieta i nie jestem w błędzie.
TRENING Mc: 10x60 8x75 8x85 Podciąganie nachwyt 3x8 Podciąganie podchwyt 3x8 Uginanie sztnagi ma modlitewniku podchwytem 3x10 Uginanie sztnagi ma modlitewniku nachwytem 2x10 'Siódemki' Pompa w miarę była ;p 36 w bicu ;D DIETA BEZ ZMIAN
[...] przed treningowe, no i jestem lekko zaskoczony bo widze ze naprawde napuchlem, wiekszy power na treningu widac golym okiem ze ruszylo ( ale czemu w 5tyg jak tu zaraz koniec) dieta bez zmian...a wiec naszlo mnie znowu czyzby mietek z tamtej paczki to nie walek czasem byl...no od pon zaczal sie moj 6tyg i ostatni mego pierwszego cyklu i mam takie [...]
[...] powt,czasu odpoczynku , jak robisz dużo powtórzeń to rób krótkie przerwy w seriach 30-60s a pomiędzy ćwiczeniami 2min - troche przesadzil ziomek prawda, cos w tym jest ale nie do konca. ale to nic nie da bez diety ci tz 50 % szybciej osiagasz cel z dieta bez nij nie dodasz kg na sztange Zmieniony przez - zabisko w dniu 2009-04-16 23:22:29
[...] jakis mutant mass gainer to smietnik to odzywka weglowodanowa w wiekrzosci a to mozna dostarczyc organizmowi bez problemu białko jak już jakieś warto ALE poczekaj narazie dieta bez diety ani rusz jedz regularnie i zwracaj uwage na to co jesz suplementy to narzedzia dla ludzi którzy wiedza jak sie nimi posługiwać, i zazwyczaj dobrze w trakcie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Nogi również należy trenować 2. To nie od ilości powtórzeń jest się na redukcji/masie, a od diety 3. Dieta to podstawa 4. Najlepszm spalaczem jest zbilansowana dieta, bez niej sam proch Ci nic nie da.
Okej dzięki od jutra/poniedziałku zacznę stosować, a jutro dam wyniki jak zmiany po 2 tyg. Jeszcze bym chciał się spytać o białko/carbo w postaci odżywek, konieczne jest stosowanie tego czy lepsza jest dieta bez takich supli?
Radziu, to w ten sposob dzial dla poczatkujacych treci sens, dla poczatkujacych jeden trening, jedna dieta bez filozofii i tyle, a jak sobie pocwicza pare lat zdobeda "pare" kg wiecej to wtedy mozna rozmawiac A forum uwazam, jest dla kazdego i rowniez tego co ma ochote machac na maszynach i jesc po wyjsciu z silowni hamburgera bo to mu [...]
MESO 1 porcja - pompa 6/10 nogi szly dieta bez wegli wiec i pompa mala.ocena malo obiektywna - pobudzenie 7/10 zadzialalo jakos z ukrycia nie bylo yebniecia nawet nie wiem kiedy sie wkrecilo. cwiczylo sie dobrze chec, motywacja, sporo cwiczen i nawet znienawidzone rozciaganie poszla w miare sprawnie. - smak 8/10 dobre nie odzuca lekko gorzkie [...]
[...] zbyt szczupla ale tez taka mam budowe jestem z natury drobna wiec kazdy kilogram u mnie widac. Czy powinnam sie skupic bardziej na zdrowym odzywianiu czy raczej normalna dieta bez zadnych szczegolnych wynalazkow? Nie jestem w tym temacie niestety dlatego nie potrafie racjonalnie ocenic, mam bardzo duza slabosc szczegolnie do czekolady i nie [...]
[...] równe 78kg. Wczoraj waga pokazała już 80,5kg.Jestem z tego bardzo zadowolony, tymbardziej, że należę do osób, u których siła i masa idą b.powoli - czyli waga również. dieta:bez zmian trening:niestety na skutek "kontuzji" wyciskam na maszynach i na mniejszych ciężarach.Ale generalnie siła rośnie.Przed cyklem martwy to 110kg a [...]
no panowie zastanowmy sie co da lepszy efekt trening bez diety czy dieta bez treningu gwrantuje wam ze bez diety tez cos tam zbudujecie a niestety na samej diecie obwodow nie zwiekszysz
Co do ręki to efekt majówki %-) 1) Dane Nick: mariansmialek Wiek: 26 Staż: kilka miesięcy nie systematycznie Wzrost: 186 Waga ciała: 103 Body fat: nie wierzę w internetowe Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 105cm Klatka: 98 cm Biceps (napięty) lewy/prawy: L35cm/P6cm Udo (góra)lewe/prawe: 61cm/61cm Łydka (środek)lewe/prawe: L41/P41 [...]
Koniu12 / MASA
