dieta bez treningu

wTOREK 29.08.2014 dzień bez treningu Dieta Omlet 3 cale jaja 5 bialek jaj 60 g maki z platkow owsianych ananas 200g piersi + warzywa 200g piersi + warzywa 200g piersi + warzywa 200g piersi + warzywa 3cale jaja 5 bialek jaj Sroda 30.08.2014 Trening barki triceps Dieta Omlet 3 cale jaja 5 bialek jaj 60 g maki z platkow owsianych ananas 200g [...]

Czesc, Wg mnie na mase miesniowa tym planem i tym obciazeniem w domowych warunkach daleko nie zajedziesz. Oczywiscie podstawa jest dieta, ale to domniemam ze juz wiesz. Lepiej zrob sobie trening typu FBW zamiast splita i ciezko: 1. Przysiady z obciazeniem na plecach (wrzuc w jakis plecak te oba hantle i jeszcze troche jak masz) - bez treningu nog [...]

16.06.2011 Siema! Wczoraj byl dzien bez treningu silowego. Wieczorem bylem tylko pobiegac ok 20-25 minut w calkiem niezlym tempie. Przebieglem ok 5.5km. Wrocilem do treningow dopiero w tym tygodniu, wiec jestem caly w zakwasach - z tego powodu odpuscilem jeszcze inerwaly, albo jakies dlugie dystanse. Prostowniki strasznie dawaly o sobie znac. [...]

Pare watpliwosc co do Thermy... Biore od tygodnia Therme, dodoatkowo dieta redukcyjna oraz trening silowy i aeroby... Pierwszy tydzien ok. 2-3 kg mniej i 3-4cm w brzuchu mniej, wiec nie jest zle, zakladajac, ze spalam sam tluszcz, a nie pozbywam sie wody z organizmu (zrobilem to wczesniej dietka) Poczatkowo zaczynalem od 1 tabletki, a pozniej [...]

9.08 Jutro pomiary. Bilans od 1-9.09.2013: 3x siłownia FBW + 3x bieg na bieżni + 3x dzień bez treningu + 9x dieta Po wczorajszym piwie przebudziłem się o 7:00 ale jeszcze przymknąłem oko i wstałem finalnie o 11:30...zdecydowałem zrobić zakupy przed śniadaniem więc wyszło ono dość późno jak na wolny dzień %-) Dieta Poza rozpiską będą dziś 4 wolfy [...]

Wstawiam jeszcze raz uzupełnioną ankietę, bo już nie mogę edytować postu. I zrzut diety. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Celestial_ WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata regularnego biegania, 5 miesięcy ćwiczeń domowych. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 [...]

Dzień 7 (15.10.2013)Dzień bez treningu Dieta i Suplementacja Po przebudzeniu 6:15 Hi-Tec Creasteron - 80g + 2 kapsułki Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 125g Hi-Tec Whey C6 - 25g Rodzynki 25g Posiłek 2 10:00 Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g Warzywa - pomidor, cebula Posiłek 3 13:00 Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona [...]

[...] chyba, ale ostatnie powtórzenia były oszukiwane 3. ściąganie drążka szeroko 4x 12 + dropset po ostatniej 4a przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha 4x 10 4b MC 4x 10 50kg dieta: 1. omlet owsiany 2. makaron z kurczakiem i warzywami 3. żołądki drobiowe, ziemniaki, warzywa 4. jaglana z dynią i whey'em suplementacja: omega-3, kreatyna, BCAA, [...]

http://i40.tinypic.com/2cqlms3.png Dzisiejszy dzień bez treningu lecz na troszkę mniejszej diecie. Dieta: 8:00 Chleb żytni Pierś z kurczaka bez skóry Jeden brokuł 10:00 Chleb żytni Tuńczyk pół puszki(ale na 2 małe kromki) Pomidor Olimp Omega-3 12:30 Banan Surówka z ziemniaków, ogórka, marchwi i jajka. Ok 200g 14:25 Brokuły Ziemniaki ugotowane [...]

1. Czy ten trening jest odpowiedni na mase? Oczywiście że jest dobry na masę , tutaj decydujące znaczenie ma dieta bez niej trening niewiele pomoże .Dieta na dodatnim bilansie czyli więcej dostarczasz organizmowi niż potrzebuje (tak w uproszczeniu) 2. Jestem ektomorfikem czytalem ze moje sesje powinny byc krotkie i bardzo intensywne i ze nie moge [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 16.08.2016r tydzień 9 DT – poniedziałek po długim weekendzie spodziewalam się nawału ludzi na siłce a okazało się że przez cały trening na sali nóg byłam sama :D Ten tydzień też nie będzie niestety taki idealny treningowo W piatek popołudniem mma gości - Rodzice mnie odwiedzają więc piątek, sobota, [...]

Dzisiaj 26.10.2013r waga 92,7kg całe 200g mniej. Weekend bez treningu. Od wczoraj czuję, że coś mnie łamie w kościach chyba jakaś infekcja mnie dopadła tak jakby początek choroby. Natychmiastowa reakcja i z rana poleciało mleko z miodem i z czosnkiem. W chacie panuje czosnkowy zapach bee. Dieta dzisiaj tak na 2200kcal z małą dawką węgli. Dziękuje [...]

Dzisiaj 09.11.2013r. miał być dzień bez treningu ale zdecydowałem, że pojadę na siłownię i potrenuję brzuch i aeroby. Dieta na dzisiaj typowo niskowęglanowa czyli zestaiwnie jajek z piersiami, pomidorami i brokułami.

[...] się zbuntowały:( i ich wygląd także ,zrobiły sie miekkie i płaskie , ,byc moze to własnie było z braku węgli nie jestem specem od dietyki ,ale moim zdaniem na dłuższą mete dieta bez węgli nie popłaca ,czasowo owszem ,ale do czasu ,bo nie ruszysz z masa miesni i z ich siłą oby u Ciebie było lepiej ,życzę Ci tego ile pijesz wody przy takiej [...]

Tak na początek dla mojego fanklubu Wykluczenie od mądrości Śmiejcie się, śmiejcie się do woli, szydercy! Jednak nadejdzie chwila, w której nie będziecie się śmiać i Ten, któremu została dana wszelka władza, ukaże się wam w straszliwym majestacie. Samym Swym wyglądem przyciągnie waszą uwagę i [...]

Ja dzisiaj bez treningu siłowego. Dieta: https://dl.dropbox.com/s/hhk59cvwuhbc5is/Zrzut%20ekranu%202015-03-05%2011.38.05.png

Dzisiaj bez treningu siłowego jutro 4 dzień GBC. Dieta na 220g węgla

Dzisiaj dzień bez treningu siłowego. Dieta 2400kcal przy 150g węgli. 1 posiłek omlet 4białka i 1 jajo, 40g jogurt naturalny.Shake 50ml mleka plus 100g truskawek. 2 posiłek : Shake 50ml mleka 20g odzywki białkowej plus 100g truskawek. 3,4,5 posiłek 50g ryżu,200g piersi z kurczaka, trio warzywne 100g, 10g oliwy 6 posiłek –jajecznica 3białka plus [...]

w związku ze zmianą treningową u Darka robimy ankietę Ile Darek wytrzyma w UD 2.0 1. Mniej niż tydzień 2. 1-2 tygodnie 3. 3-4 tygodnie 4. 5-6 tygodni (to mało prawdopodobne) 5. powyżej 7 tygodni (to niemożliwe) zaznacz odpowiednie ;-D ;-D ;-D ;-D ;-D ;-D ;-D no i mamy rozwiązanie ankiety start z dietą wg ud 2.0 2015-06-26 (piątek) koniec [...]

Pierwszy tydzień masy dobiega końca.Jak na razie wszystko dopinane na ostatni guzik. Dieta: Miska trzymana na poziomie 3900kcal w DT i 2950 w DNT. Wychodzą z tego 4 dni treningowe i 3 bez treningu. W podsumowaniu tygodniowym spożycia kalorii wychodzi na plusie prawie 300kcal na dzień. Trening to 4 dniowy split.Priorytet najszerszy i barki oraz [...]