SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta bez treningu

  • VENOM+BCAA+KRETA

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! Po swiętach mam zamiar polecieć trochę z redukcją, będzie w miare możliwości dieta. Mam 182cm wzrostu i 78kg wagi. 3 razy w tygodniu chodzę na siłownię i 2-3 razy w tygodniu mam boks(1-1.5h). Teraz potrzebuję aby ktoś mi pomógł rozłożyć kiedy i ile mam dokładnie brać. Venom będzie 3.0+, BCAA od olimpu 300 kap, i chcę do tego kupić jakąś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2013-03-24 20:41:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masować, redukować czy utrzymać?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ćwicze 5 miesięcy na mase przytylem z 68kg do 75kg dieta to 3300 kcal w dni treningowe i 3100 dni bez treningu trenuje 3 razy w tygodniu na silowni + gram w piłkę (2 razy w tygodniu) odstatnio obliczałem poziom tkanki tłuszczowej i wyszło 13% i tutaj pytanie czy masować dalej czy może obniżyć troche karolie (np do 2900) ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2360 Data: 2018-08-01 03:21:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ilosc posilkow i wartosci odzywcze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozpiska ale mi 10 wzkazowek odzywiania ktore opanowalem :). Chodzi o to ze posilki 6 , a czy w soboty i niedziele moge sobie odpuscic? 2 pytanie, w dni bez treningu ta sama dieta ? pon-pt 1posilek wegle ile to nie wiem pomorzcie 2posilek tu nie wiem ile okolo bialka iwegli 3posilek obiad duzego wyboru nie ma co jestto brac 4posilek ww okolo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2010-11-26 22:58:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć! Zacząłem tydzień temu z dietą redukcyjną. Przywaliłem na początku za dużo białka + za mały deficyt, wrzucam poprawioną. Będę wdzięczny za ocenę. Pytania: 1. Czy do śniadania dorzucać tłuszczu, czy trzymać ww i białko tylko? 2. Czy źródła tłuszczu ok? Namęczyłem się, żeby ustukać 100g tłuszczu w sumie ;) Moje dzienne zapotrzebowanie: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2014-03-18 18:50:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna a choroba

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tyg na pewno nie będe ćwiczył bo musze się wykurować gdyż czuje sie troche słabo. Z kolei druga rzecz.. Boję się, że jak odstawie kreatyne na te hmm 4-5 dni bez treningu, (dieta pewnie tez wtedy nie będzie idealna: w końcu źle sie czuje)- to będe miał spadki a wtedy będe płakać W pgootowiu moige oczywiscie dokupic i przedłuzyć branie krety, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2009-10-27 13:07:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek wakacji i dieta full ektomorfik 46kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam daję dietę do i ewentualnej poprawy.Jestem ektomorfikiem 168cm wzrostu i tragiczna waga 46kg.Dieta bez dokładnego liczenia białka,węgli,fatu czy kcal. I Śniadanie 6.30 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250ml Cukier 40g Olej 15ml II Śniadanie 10.30 Pierś z kurczaka 150g Kasza gryczana 100g olej 15ml Obiad (posiłek przed treningowy) 15.00 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2012-06-25 23:49:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich ... Mam takie pytanie: Czy dieta bez liczenia kalorii daje efekty? Chcialbym odzywiac sie prawidlowo i wg. ogolnych zasad diety na mase tzn. - w ciagu dnia ilosc ww maleje - godzine przed/po trenigu duzy posilek weglowodanowo-bialkowy - 5-10 min po treningu duza ilosc ww prostych i rozklad w czasie wyglada mniej wiecej tak: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2004-04-09 12:53:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5kg w 2,5tyg?! na Whey Protein Trec'a

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Jakieś 2tyg temu zakupiłem sobie Perfect Whey Protein frimy Trec Nutrition 2,5kg. Spożywam to ran na czczo przed sniadaniem, następnie jakieś 2h przed treningiem i trzecią porcję zaraz po treningu (porcje po 30g). Ćwiczę 3x na tydzień. Dieta bez rewelacji 4-5 posiłków o stałych porach. Ale do senda 3tyg temu ważyłem 83kg obecnie 88kg! [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2005-02-12 12:42:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ojciec

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Przychodzę do was z prośbą o pomoc w sprawie ojca. Otóż chodzi o to ze chce schudnąć. W wieku 43 lat waży 88kg przy wzroście 163cm. Dieta to podstawa więc postaram się ją mu ułożyć. Stosował wcześniej jakieś herbatki oczyszczające. Moje pytanie to brzmi czy na samej diecie bez treningu schudnie? I czy pomoże w tym np. TSE. Jeśli trening [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2755 Data: 2007-09-22 22:34:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta niskowęglowodanowa - czy jest dobra ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 183 wzrostu, ważę 108 kilo, powiniennem ważyć około 90. Chcę zrzucić tłuszcz i jednocześnie zbudować sobie mięśnie. Spożywam więc 198 g białka dziennie (2,2g x 90), 125 g węglowodanów na dzień (dla trenującej osoby ważącej 90 kilo zapotrzebowanie na ww to 500 g dzielę to przez 4) Trenuję 3 razy w tygodniu, ćwiczenia siłowe i około 40 minut [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4213 Data: 2008-12-21 09:27:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocenie diety i teningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek:15 lat Wzrost:180 cm Waga :85 kg Trening: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html + bieganie w dniu bez treningu + i jakies cwiczenia aeorobiczne typu rozciaganie itp. Tu mam pytanie czy moge trenowac tym treningiem dla poczatkujacych przez 5 dni w tyg?DA to jakies skutki , przy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2009-03-13 20:19:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kondycja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : m Wiek : 26 Waga : 78 Wzrost : 173 Cel treningowy : powrót po 2 latach bez treningu do formy Staż treningowy na siłowni : 2-3 lata Uprawiane inne sporty : bieganie , piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : przydomowa siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2016-12-12 11:19:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clenbuterol

    Temat
    Doping

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 98 Wzrost : 174 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 2lata Uprawiane inne sporty : ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Bez tego ani rusz Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : Teraz krealkalyn , zakupione. Tauryna,Wit [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2012-01-16 14:08:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tyłam,chudłam...Jaka dieta i ruch?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam na imie Agnieszka,27 lat,165 cm i az 100 kg wagi.W ciagu ostatnich 3 lat odchudzalam sie dieta 1000 kcal(wiem ,ze za malo kcal :().Niestety nie raz mialam jojo,zapewne wskutek zbyt małej ilosci kalorii.W lipcu 05 wazylam juz 81 kg,ale oczywiscie jojo...i d..a:(. Teraz mam problem,bo zastanwiam sie ile kalorii powinnam spozywac [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2006-02-05 11:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na ma$$$ę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie :-) Zwracam się z prośbą o pomoc/ sugestię czy taka moja dieta jest wporządku??? Z góry bardzo Wam dziękuję };-) W dni bez treningu nie ma gainera. P.S. Pisałem wcześniej o mojej diecie w temacie o oleju - ale zaktualizowałem swoje dane i zakładam nowy temat. Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 95 kg Wzrost : 187 Obwód klatki : [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2016-04-28 09:40:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA I DIETA!!@@@!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM. SPROBOJCIE PODPOWIEDZIEC JAK MOZECIE ;D MAM 16 LAT. 182 CM I 80 KG. WAGA JEST OK NIE CHCE ANI DUZO PRZYTYC ANI SCHUDNAC POWIEDZMY ZE BEDZIE GIT JAK ZOSTALABY W MIEJSCU (CHOCIAZ NA PRZYROST MIESNI SIE NIE OBRAZE)pROBLEM POLEGA W TYM ZE CHCE KUPIC SOBIE KREATYNKE [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2008-04-07 13:18:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rotacja węglowodanami, dekompozycja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Podrzucam wam zrzuty wygenerowane mojej diety którą sobie ułożyłem do ewentualnej korekty. Jest to dieta z dwóch dni: treningowy i nietreningowy. Dzień z treningiem: (3 w tygodniu) Chciałem tu wrzucić jak najwięcej węgli z całego tygodnia oprócz tych, które wliczyłem w dnt. Trening przeważnie jakieś 1=1.5h po śniadaniu, przed zajęciami. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3312 Data: 2015-04-27 19:56:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, zmiana na LC, LC do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 22 lata, 192cm wzrostu i ~15-16%bfa. Na początku redukcji ważyłem 95-96kg. Jestem już na redukcji prawie 4 miesiące - dieta dopięta, treningi regularne - 3x FBW w godzinach wieczornych, w dni bez treningu siłowego cardio 30min na bieżni z rana. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3600-3700kcal. Aktualnie waże 89kg więc troche już zeszło. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 2016-05-08 13:49:51 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • MASA EKTOMORFIN

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jechac przez kilka dni na slodyczach i fast smieciach i nic nie przytyje. Na dzien dzisiejszy jadam duzo slodyczy , ale poziom bf jest ponizej 10 %. Przejdzmy do konkretu , dieta na mase na wakacje 7:30 : 100 płatków owsianych 400-500ml mleka 2% 4 jajka 10:30 200g cyca 100g ryżu sałatka 12:30 100g cyca 100g ryżu sałatka 15:30 200g cyca 100g [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2011-06-07 14:50:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sterydy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy jeśli postawić by tego samego człowieka który trenowałbym tak samo i z taką samą dietą bez SAA, a drugiego takiego samego człowieka z dieta treningiem i SAA to różnica w sylwetce byłaby wielka, czy raczej niewielka bo sterydy to tylko wisienka? Np. tak po 5 latach treningu?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2017-08-07 16:55:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)