dieta bez treningu

Moja dieta wygląda aktualnie tak: 1. - mleko 3,2% 200ml - płatki owsiane 100g - 3 jajka kurze 2. "w szkole" - 150/200g razowca - 150g piersi - masło, warzywka 3. "przed treningiem/obiad" - ryż/makaron/kasza 150g - mięso 100g - oliwa 10ml - warzywa 4. "po treningu" - ryż/makaron/kasza 100g - mięso 100g - warzywa 5. - [...]

Fu przeważnie się mogę z tobą zgodzić ale nie tym przpadku. Na pewno dieta ma większy procentowo udział niż trening ale nie można powiedzieć, że ma marginalne znaczenie. Jeśli by było tak jak mówisz to wystarczyłoby bardzo dobrze się odżywiać, prowadzić suplementację i regenerować - ale po czym jak nie trenujemy ? Od czasu do czasu coś machnać na [...]

[...] lezy w planie cwiczen? Mozliwe, jednak (jestem przekonany) ze w diecie, bo nie wymyslisz cudownego planu na mase i sile, bo takowych nie ma!!! na mase jest przedewszytskim dieta, a co do treningu na mase to trzeba bazowac na zlozonych ( podstawowych), cwiczeniach, proponuje unikac maszyn, nie kombinowac, tylko wolne ciezary. A co do diety, bez [...]

Najpierw dieta ,dopiero potem uzupełniaj ją odżywkami ,a tu zapożyczony fachowy opis gainera : "Węglowodanowo-białkowy koncentrat w proszku OLIMP GAINER MCT jest kompleksowym preparatem, znakomicie uzupełniającym wszystkie istotne składniki odżywcze. Regularne stosowanie OLIMP GAINER MCT stanowi podstawę do uzyskania atletycznej budowy ciała [...]

Wstałem 5:30, więc masakra jak zawsze do tej pieprzonej szkoły Dzisiaj w szkole luzik więc ok. Drzemka 1,5 h jakos przed treningiem. *** TRENING *** KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na skosie - 9 x 80 kg - 8 x 90 kg - 6 x 95 kg - 3 x 100 kg Aj siła dobra Ze wskazówek Bodego potrafie naprawde wyizolować klatke w tym miejscu co chce 2. Rozpiętki (co [...]

[...] bede musiał opuścić, bo nie ma kiedy tego nadrobić. Wszystkie treningi zgodznie z planem (w sobote jedynie siłka zamknieta, wiec zrobiłem w domu plecy + przedramie + łydki), dieta oczywiście trzymana. Nie wiem, czy warto kopiowac tą diete codziennie? Bo wygląda identycznie ciągle jak w rozpisce. *** TRENING *** KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na [...]

Dieta trzymana, dzisiaj musiałem nadrobić cały tydzień i spałem już o wiele dłużej, nie poszedłem do szkoły, tylko na ostatnią lekcje biologii - oddychanie komórkowe trzeba umieć *** TRENING *** PLECY 1. Podciąganie na drążku szeroko nachwytem - 12 powt - 9 x 10 kg - 6 x 15 kg - 5 x 15 kg + kilka bez ciężaru Było ok, ale jakoś mało ciężaru moim [...]

[...] ciało i budować siłę, niż pracować typowo nad sylwetką, która w moim przypadku jest raczej pracą syzyfową. FBW trzema zestawami 4 razy w tygodniu (3 razy A/B podstawy, jeden dzień izolacje w superseriach). A po trzecie, na dobry trening FBW mnie stać, bo tu już celem nie jest typowo sylwetka, więc dieta nie będzie się liczyć tak jak na dzielonym.

[...] różne zakresy, wymiana ćwiczeń, układu treningu itp. Bez dostrzeżenia i następnie wyeliminowania błędów, człowiek skazany jest na błądzenie w kółko. Jeżeli dieta jest problemem, to czy dodatkowa aktywność w postaci sw nie pogorszy tylko sprawy? W perspektywie większych wydatków energetycznych może lepiej będzie jeść nawet [...]

Wpis dodaje z tabletu wiec moze byc trochę nie składnie. Jak widać można i na nim zrobić zrzut ekranu jak i edytować. Mam nadzieję że wpisy będą już regularne. Pewnie z telefonu będzie podobnie. Dieta: rano sniadanko pozniej przelot motocyklem do Warszawy. Około 14 zjadłem połowe ryzu i mięsa a drugą po treningu o 20. Niestety brak czasu nie [...]

[...] problemy zdrowotne...Z drugiej zaś dobrze, bo zamiast pakowac się chemią i wierzyć, że odzywki to magiczna rzecz, która da ci niesamowite postepy, rozpisałes sobie diete. A dieta to podstawa-bez niej nawet i sterydy niewiele moga dać. Co do diety-nie jest to w sumie dział odżywianie...ale ok. Parę uwag co do niej, masz już wyżej, ja jeszcze mogę [...]

Znajomy, który zajmuje się Crossshitem polecił mi I w tym właśnie miejscu post przestał być poważny \-) 1. Tym planem treningowym nie zbudujesz żadnej masy. (2 pierwsze linki w sygnaturze)- Traktor się nie zna na treningu, gada tylko to co przeczytał w książce Maka Rippetoe- NIGDY nie wstawił żadnego swojego zdjęcia, człowiek widmo, nie wiadomo [...]

Wtorek Trening: http://www.youtube.com/watch?v=rJqPgV681Hg&feature=fvst 20 sekund machania, 10 przerwy, 7 rund Dieta: 1)Płatki owsiane, WPC, grejpfrut 2)jajecznica 3)Pierś, ryż paraboliczny 4)Pierś, ryż paraboliczny, oliwa z oliwek Suple: T-100 - 6 kapsułek przed snem cynk - 1 kapsułka przed snem Środa Trening: -Podciąganie na drążku nachwytem x4 [...]

podłączam się pod temat tez z problemem: Witam zastanawiam sie czy dobrze zabralem sie za diete i czy moje zapotrzebowanie (2916.7 kcal) jest dobrze policzone Na pewno mialem problem okreslic czy jestem endomorfik czy mezomorfik, wybralem pomiedzy. W diecie bede staral sie odzywiac 6 razy dziennie co 2-3h. Podczas uczelni nie mam warunkow zbytnio [...]

jak na 3 michy za duzo cwiczen na male partie , no i zmianianie cwiczen co trening nie jest dobre ... poczytaj troche : Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. [...]

Mam problem z dietą w dniach, w których mam trening aikido. Generalnie zajęcia są średnio intensywne, ale dość późno, bo kończę o 20. W związku z tym moje pytania: 1. Co jako posiłek potreningowy do spożycia w warunkach "polowych" (autobus) najlepiej w formie płynnej (ale bez suplementów proszę)? 2. Jeden dzień w tygodniu mam tylko [...]

yyy pytanie jakim cudem mam 140 wyciagnąc zwierzecego skoro moja dieta wyglada tak: Posiłek.1 7.30:śniadanie platki owsiane 50g B:6 T:3.7 W:32 KCAL:180 20g orzechów B:3.6 T:17 W:3.5 KCAL:220 mleko 2.0 B:17 T: 10 W:25 KCAL:255 Tran 10ml Posiłek.2 11.30:śniadanie 2 Sałatka ala Lena_k: oliwki oliwa z oliwek cebula pietruszka salata zielona pomidor [...]

[...] ok 5) no plasmacore – jedna porcja (23 g) w czasie treningu, gdy czuję, że słabnę, zazwyczaj koło połowy treningu, w dni nietreningowe nie biorę ok 6) attack - 1 porcja (10 g) od razu po treningu, w dni nietreningowe nie biorę. w dnt też daj porcje - tak by wyszło 5g kreatyny ogólnie po dawkowaniu białka stwierdzam że dieta jest do dupy niestety

podstawą tutaj bedzie dieta.. której nie masz.. bo jedzenie produktów wysokobiałkowych to odrazu nie jest "dieta".. trening to sprawa drugorzędna i skup sie na treningu FBW i poczytaj o nim.. jest mnóstwo tematów na ten temat.. uloz odpowiedni plan diety bo bez tego nie uzyskasz satysfakcjonujacej sylwetki pzdr

[...] - da się zrobić przy dobry dobrej diecie i dobrym treningu (ja zrobilem 10 kilo w 3 i pol miecha, ale Twoja nadwaga jest o wiele większa patrząc na nasz wzrost). Niestety dieta ma to do siebie, że łatwo ją z***ać, trening moim zdaniem dużo trudniej zepsuć. Fat poleci jak dieta gra i cwiczysz. Dieta jest tak istotna, ze nawet fat poleci jak nie [...]