dieta a

Rotacja jest częstym sposobem radzenia sobie z dietą. Jednak trzeba by było sprawdzić co sprawia, że brzuch tak wywala po węglach może masz jakąś nietolerancję pokarmową i masz wzdęcia czy coś warto by było się tym zainteresować. To też zależy od węgli. Jeżeli przykładowo zjem ciemne pieczywo z masłem orzechowym, do tego twaróg posypany [...]

Faktycznie trudno to nazwac dieta na mase. Poczytaj posty podwieszone, oblicz zapotrzebowanie i uloz wszystko jeszcze raz A ogolnie to gdzie sa zdrowe tluszcze, sniadanie to porazka, ma to byc pelnowartosciowy posilek, posilek 30 min po trenigu tez porazka-wywal kefir i mleko, daj makaron/ryz, itp, przydalby sie jeszcze jeden posilek Zmieniony [...]

skad wiesz,ze to dieta na mase skoro nie znasz zapotrzebowania?.Oblicz je,a potem dobierz posilki. Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-14 22:36:41

no niestety ja az w takiego kulturyste nie bede sie zabawiał ze moja dieta bedzie w 100 % idealna. Ale h** x tego ze nawet opie**** tą kreatyne z czyms jesli po odstawieniu i tak mi siła spadnie...Nie raz tego mogłem doswiadczyc.Nie ma po prostu za***istej odzywki a mnie nie stac zebym cały rok jechał na nich.

Koledzy wyżej już ci przecież napisali DIETA TO PODSTAWA, przy twoim wzroście taka waga to żadna waga, uzupełnij braki w diecie, a na kretke jeszcze przyjdzie czas, ale jak znam życie i tak zrobisz po swojemu.

1. Możesz 2. Efekty są od trening+dieta+regeneracja 3. Nitrobolon i HMB to dwa zupełnie inne środki z czego jeden z nich nie działa, a który to sprawdz sam, chociaż tyle poszukasz

trening- dzial trening w warunkach domowych, dieta - dzial odzywianie, no niestety diety nie musisz na poczatku trzymac w 100% ale musisz nauczyc sie jesc 5-6 posilkow dziennie aby dostarczyc zapotrzebowanie na kcal a nawet 300kcal wiecej by nabrac na wadze

A no i oczywiście WIEK:32 WAGA:86. WZROST:180 WYMIARY: -biceps:45 klatka:124 udo: 63 -talia:83 STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10lat 6. DIETA Keto. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan solo 25e5d/ enan250e5d deka 200e10d. TRENING: 5x tyg siłownia 9. CEL CYKLU: suchy mięsień, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesięcy [...]

Jak dieta i trening będą w porządku to pójdzie na pewno do przodu a ile to nikt ci tego nie powie. Pamiętaj, że suple to tylko dodatek.

Co robisz nie tak? Źle się odżywiasz. To co wypisujesz to jakiś wynalazek a nie dieta. Obniżanie podaży do 1000kcal to pomyłka.

Dieta może być ta sama tylko w tej na redukcję podcianasz węgle, białko i tłuszcze możesz zostawić na podobnym poziomie, jak supli nie brałeś to zacznij od mono, między mono a nitro nie zauważysz różnicy.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42.5 -klatka: 111 -udo: 62 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 Z PRZERWAMI 6. DIETA: bialko...nie dużo węgli -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden 5 lat temu 100 tab mety 8. TRENING: 4 lub 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła masa 10. OSTATNI [...]

napiszcie jaką dietkę byście mi proponowali!!!! moja dieta polega na piciu duzej ilości wody,zero cukru i slodyczy .a tak poza tym pewnie za mało jest w niej białka. poradzcie coś!!!

Nie przesadzaj z tym tyle kasy, wydałeś z 360 zł na ta dekę i z tego powodu chcesz płakać. A tak poważnie to może w tym cyklu zrobiłeś coś źle, jeśli spodziewałeś się mega przyrostów z samej deci to chyba (powiedzmy) średnio by było , nawet przy oryginale. Może dieta , może suple, może trening .......

[...] pod kwestia treningową.. no może nieraz, ale to nie było to.. tak zrobię a tak w ogole to skakanke przed umiescic czy po? chciałbym do tego dorzucic siłownie, ale niestety dieta w tym momencie jest po prostu nie realna wiec sobie odpuszcze, mysle nad cwiczeniami na wytrzymałość, np: 10 minut rozgrzewka plus rozciaganie dynamiczne z 20 minut [...]

- Dieta - ułóż sam/a

Skoro wazysz tyle przy takim wzroscie to znaczy ze dieta była gówniana jak nie wiem co i trening tez z dupy. Chyba nie zdajesz sobie sprawy jak idzie po dobrej diecie i odżywkach a gino w okresie dojrzewania ma wiekszosc nastolatków ja mialem i po pol roku znikneło samo. Idz do lekarza bo takie cos nie powinno miec miejsca Zmieniony przez - [...]

Juz nawet nie wiek, saa sie bierze jak juz jestes rozbudowany i słabo idzie - a Ty masz 70 kg przy takim wzroscie. spokojnie mozesz wage podbić dobrą dietą i odzywkami bo dzik to Ty nie jestes patrząc po wymiarach.

czemu tyle bialka z prochu? To powinno byc uzupelnienie diety, a nie dieta "serwatkowa". Robisz rotacje weglami w dnt, ze masz mniej bialka z prochu, czy po prostu uwazasz, ze po bialku cie napompuje jak papaja po szpinaku Zmieniony przez - Olii w dniu 20/08/2013 10:14:56

wyrzuc hmbolon, krealkaszit i amino anabolic... zostaw reszte, dokup: witaminy i wiecej krety (TCM lub innej formy) i pociagnij cykl pod 6-7 tyg zrob konkret mase a po niej zrobisz rzezbe na raz Ci sie to nie uda dieta mam nadzieje ze jest? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-25 11:46:43