dieta a

dluga ta pzrerwa przed shockiem tego sie nie spodziewalem z tego wychodziloby ze posilek przedtreningowy jadlbym 2.5h pzred trneingiem a potreningowy za 5h nie mam tak dlugiego dnia zeby wyrobic sie z dieta ;D jakies inne pomysly? :P Zmieniony przez - fifirifi w dniu 2009-04-27 19:25:52

W wieku 16 lat duzej masy - nie ma sie co oszukiwac - nie zlapiesz, ale dieta i cyklicznosc i HST moga Ci pomoc nieco zwiekszyc mase, a dzieki wytrwałości za jakis czas osiagniesz wiecej.

Człowieku ale to nie działa w ten sposób, że kupisz sobie odżywki i pod nie dietę ułożysz. Najpierw dietę sobie ogarnij a potem w celu uzupełnienia ewentualnych braków w tej diecie zaopatrz się w odpowiednie odżywki. Odżywki są tylko uzupełnieniem diety, więc najpierw dieta musi być, żebyś wiedział co w ogóle masz kupić za odżywki.

[...] głodu. Tak samo ujemny bilans energetyczny nie musi oznaczać, że chodzimy głodni, więc nieszczególnie widzę sens w Twoich przemyśleniach. Dobrze skonstruowana i zbilansowana dieta redukcyjna nie powinna powodować uczucia głodu. Oczywiście mam na myśli sensowną redukcję, a nie głodówkę, np. na końcówkę redukcji. Odnośnie do treningu cardio, to nie [...]

ciacho zastanow sie co ty wogole piszesz zal ci sciska ze ty tego nie bierzesz?? bo tak ublizasz kazdemu???diete mam dobra a nie jest powiedziane ze to musi byc dieta niewiadomo jaka taka jaka napisalem w zupelnosci mi wystarcza

diete co raz zmieniam,, i wlasnie niewiem czy dadac tluszczy jeszcze ,, dieta to 200 g bialka, 460 wegli , a tluszczy 100 ale wiadomo ze troche dojdzie jak sie smazy czasami ,

Zadna dieta tylko zdrowe odzywianie tego ci trzeba w tym wieku ,poczytaj tutaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html a wszystko bedziesz wiedzal.

[...] ktora "potocznie" nazywa sie "bicem" a tric musi urosnac bo wreszcie go cwiczysz ze stosowanym obciazeniem. Oczywiscie jesli regeneracja jest dobra i dieta - to podstawa. Biceps poteznie rosnie przy wioslowaniach i innych cwiczeniach plecow- bez nich zapomnij o bicu. Triceps dostaje porzadnego kopa przy wyciskaniach na [...]

Redukcyjna. Sam jako tako mam w tym obeznanie a i mam starszego znajomego ktróy pakuje juz kilka lat i takie sprawy jak dieta ma opanowane bardzo dobrze więc razem z nim coś wykombinujemy. Chodzi mi tylko o to bez siłki dam rade chudnąć.

zrozum mam prawie 190 tego aż tak nie widać, a pozatym bedzie cykl bedzie i dieta bo zawsze tak robie, w przerwie między cyklami nie mam diety ale staram się dobrze jeść

Po prostu. Ja brałem TSE i to nic nie dało. Jak była dobra dieta i dobry trening to poszło ładnie. Mówię z tego co dokonałem,a nie to co zamierzam dokonać:)

5miesięcy na siłce i już 3cykl sie szykuje. Grubo lecisz, a dieta pewnie leży.

To co narazie mam odpowiednio się odżywiać (poszukam roznych tematów,pomyślę nad dietą itp.) a co z ćwiczeniami? Kiedy zacząć?

tą diete stosuje się w ostateczności gdy już żadne metody nie działają, jeśli stosuje ją długo to musisz się liczyć że po zmiannie nawyków nastąpi wzrost wagi niestety a najlepszą dietą jest rajonalnie jedzenie dobrych i stosunkowo jak najmniej przetworzonych produktów

Białko jest bardzo dobre jako uzupełnienie diety. Biorąc pod uwage fakt iż na 100 g białka mamy 80 g białka (%-)) a w schabowym na 100 g mamy 20 g, nie jestem taki pewien czy schabowy wychodzi taniej;) Wszystko jest dla ludzi, ale dieta mimo to musi być, to podstawa.

ja bym postawił na to ;) http://www.pakerzy.org/856/mieska dieta to 80% sukcesu, a suple nie zrobią z Ciebie Kliczko, suple to Tylko dodatek, który wszem bardzo pomaga, ale bez CIĘŻKIEJ pracy i diety nie ma sensu

przytyc, to jest dieta, nie widze związku w sprawie być napakowanym i nie umieć obronić, przy połączeniu diety i treningów, oczywiscie wsyzstko inywiualnie:) Założyłem, że jeśli mowa o diecie to i o siłowni. Czyli jeśli dobiorę odpowiednią dla siebie dietę, to jest szansa, że przytyje bez siłowni. A ile trwa takie tycie do prawidłowej wagi?

moze byc a dieta ile kcal i jaka masz wage??

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg [...]

jezeli juz to w pierwszej kolejnosci bcaa(najlepiej 5g przed i po treningu) bardzo leniwy 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"