dieta a

Kompleks Związków Kreatyny (C-4 Explosive Strength Creatine Complex): Kwas Pirogonowy Kreatyny Ester Etylowy Kreatyny Monohydrat Kreatyny Nie jest podane ile, więc domyślam się , że też w śladowych ilościach? Ciekaw jestem czy jakiś wzrost bym odczuł A jakieś podobne odżywki wspomagające treningi SW polecacie? bo zastanawiam się ostro nad nią [...]

[...] Jeśli masz odpowiedni odstęp między posiłkiem a treningiem, to możesz i dwa worki kaszy z rybą zjeść, strawi się;) Przy takim planie tygodnia myślę że Twoja dieta powinna być maxymalnie urozmaicona, popatrz w dziale Kuchnia co smacznego da się przygotować, nie ograniczaj się do kuraka z wody i ryżu. Ciemne pieczywo, suszone i [...]

no i tu widze blad....cwiczysz do granic mozliwosci, robisz mase a Twoj trening wyglada jak u wytrzymalosciowca pamietaj ze zbyt ciezki trening jest prawie tak zly jak jego brak zrob tak -cwicz raz w tygodniu kazda grupe najlepiej klata-bic plecy bary-tric na duze grupy zrob sobie po 14 serii na bica 9 na trica 10 na bary 12 pamietaj zeby Twoj [...]

Sporo tych supli a dieta ogarnięta?

a co do retencji wody ?? dowiem sie czegoś ?? zacząłem cykl i chce go dobrze wykorzystać . powtórzę że chce bardzo ograniczyć picie wody , spowodowane przyjmowaniem Omnadrenu . co do wczorajszego obrzeku i bólu uda , powoli ustaje . jest lepiej . dieta i trzymaniem e2 w górnej granicy lub trochę nad...co ma picie wody do omadrenu?

A omega 3 z elandy jest na allegro w dziale dieta

to akurat wiem, o foto chodzi mi że dieta i trening ma mase, suplementy nie tylko takie jak cm3.... z cyklem 6-8tygodni to chodzi o to ze cykl powinien tyle trwać, a nie że po 6 tyg sie czuje... kreatyny nie brałem już długo wiec bede czół szybko efekty

1. WIEK: 24 2. WAGA: 102 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: oczywiście jest nie podam dokłądnie makro bo co tydzień zwiększam i bym musiał na nowo liczyć -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL [...]

Jak masz "trochę do zrzucenia", to na spalacz jest za wcześnie. Pogres powinien zapewnić sam trening i dieta. Spalacze/przedtreningówki często mają w składzie stymulanty, więc to trochę paradoks. Lekami się wyciszasz, a tym się nakręcasz. W sumie to nie takie trochę, bo około 15kg chciałabym się pozbyć.

Żadne spalacze w tej sytuacji nie są zalecane. Dieta właściwie ukierunkowana pod redukcję tkanki tłuszczowej jak i odpowiednia aktywność fizyczna sprawi, że pozbędziesz się zbędnych kilogramów. Najpewniej jeszcze nie masz zarysu rozpiski żywieniowej, a szukasz rozwiązania w czymś co ma bardzo małe znaczenie w ujęciu holistycznym.

a po co ci bcaa? profi i kreta ok dieta?

aaa to jeszcze z cytatem Ponadto uważam, iż dobry produkt obroniłby się sam i byłby bardzo popoluarny, a oba mają raczej negatywne opinie. przeciez kazdy z w/w skladnikow jest obecny od dawna (no moze poza zielona kawa, ktora jest pewnym nowum - choc Haycock na lamach Perfect Body pisal o niej juz daaawno temu (to chyba byly jedne z pierwszych [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 z przerwamli 6. DIETA: kurczak 2 x dziennie, tuńczyki, białe sery, jajka, ryby, do tego gainer serious mass i witaminy. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metandienone jak mialem 17 lat 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa, rzeźba 10. [...]

mozesz brac obie jednoczesnie po jednej porcji dziennie mozesz tez barc najpierw mono a pozniej przejsc na Cp. Gainer jesli dieta tego wymaga

[...] po cyklu z kreatyny nic nie przybylo, tak jakby spadek pokryła kreatyna i wage utrzymywalem non stop taka sama (przez pol roku) az do tego cyklu co teraz jade na prop 100e2d tylko teraz juz z dieta.. i powiem ze widze roznice na + bo przyrosty szybciej przybywaja. a wczesniej bez diety tylko staralem sie jesc jak najwiecej i bylo ok.. nie zaluje

marczsco: zawodowi kulturyści nie opierają się wyłącznie na jednym suplemencie. Oni stosują ich ogrom na zmianę, co powoduje to, że do tego samego suplementu jako "priorytetowego" wracają co jakieś 2-3 miesiące! To, że biorą je stale nie oznacza, że biorą cały czas po 10 gram dziennie na oktrągło. Robią przerwy, czasami długie, czasami [...]

no to diete dopracuj - poczytaj sobie w dziale odzywianie (dieta jest najwazniejsza) a staz w sam raz na mono - nawet moglbys jeszcze poczekac jesli dobrze ci rosnie bez supli.

a gdzie ankieta? dieta jest, ale nie wiemy dla kogo:)

Macie rację panowie. Dieta to podstawa i muszę porządnie ten temat ogarnąć. A odnośnie tego planu doradzicie coś?

Ok dzięki, a jak ma wyglądać taka dieta? :) zapoznaj się z poniższym tematem http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html