dieta a

[...] są górne partie klatki piersiowe. Bicie rekordów w pompkach nie spowoduje wzrostu mięśni, poprawi ewentualną wytrzymałość ich. Do wzrostu mięśni potrzebny jest też dieta, która tutaj spełnia właściwie kluczową rolę. Pompki możesz robić np. w 4 seriach powoli, do konkretnej liczby powtórzeń, a po czasie możesz na plecy (o ile technika [...]

najwazniejsza dieta, treing, a ile cchesz przeznycz na to chudniecie czasu ( do kiedy ) wydaje mi sie ze smialo mozesz kupic , green tea , kofeinke

A jak wygladal Twoj dzien wczesniej jak bralas TP? Ile aero, jaka dieta?

a co to znaczy mała dieta?

Najlepsze będą: przemyślany trening i optymalna dieta. Na początku odżywki nie będą potrzebne. Nabierzesz masy bez nich. A tak na przyszłość to odżywki są uzupełnieniem diety, nie odwrotnie.

Pytanie laika, czy można, a raczej - czy warto stosować ten zestaw? zakladajac ze spelnisz podstawowe warunki jak odpowiednia dieta/trening itp . To zestaw ok.

podpowiedz jest taka ze dieta najpierw a dopiero po jakims czasie odzywki

no a nie moze byc tak ze teraz bede 3 razy w tygodniu robil trening na silowni, w dni nie treningowe aeroby, do tego dieta ckd?? odzywka bialkowa mxpro?? nie bylo by to dobre??

JADASZ TYLKO ODŻYWKI- A "NATURALNE" JEDZENIE??? ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

kreatynę stosuje się wtedy kiedy nie ma się progresu a wszystkie inne czynniki (trening, dieta) są ok

Witam nie rosne od 2 tygodni nawet 0,5 kg ,zwiekszyc kalorie czy czekac? Po pierwsze troszkę przystopuj. Sądzę, że wymagasz za dużo. A poza tym wypełnij ankietę działu bo moze twoja dieta/trening kuleją.

[...] ci "rozpisalem " hehehe ), to jeszcze jakiejs ****a sraczki dostaniesz, to jest guwno, lepiej w to miesjce kup sobie piers kuraka wedzonego i zjedz w domu czy w szkole bedzie wiekszy pozytek. jelsi chdozi o garnier to moze byc mass xxl 130 zl za 5 kg prawie. ale bez wpierldlalania to ci naet garniery nie pomoga, dieta to 70 % sukcesu.

W zyciu nic nie jest łatwe ... PAmietaj, ze w cwiczeniu na mase dieta to 50 % sukcesu :D reszta to trening i regeneracja. Wez sie do roboty, a nie popisuj sie, ze masz kase.

Po treningu jesli weźmiesz kreatyne to po 30 min. możesz jeść. A jesli chodzi o to co masz jesć to wejdz do dzialu DIETA i tam sie zapytaj!

[...] zbyt mocno zapotrzebowanie na bialko,wegle,tluszcze oraz kalorje(co nie jest szczegolnie trudne jedzac do oporu)masz pewniaka ze odlozy sie to w tkanke tluszczowa.Jedz to co trzeba ile trzeba i kiedy trzeba to dobra dieta.Oczywiscie musisz pamietac przy budowaniu masy o nadwyzce kalorycznej. Zmieniony przez - lxxl w dniu 2008-08-20 01:31:54

Jak miałes ostatni rok ostro z dieta i suplami to po jaki h***j chcesz efke brac.W dodatku chcesz zrzucic 15-20kg.To ile ty przez rok zrzuciłec.Albo masz h***a diete albo trening.Nie licz na cuda, licz na siebie.

teraz piszesz cel cyklu sila i masa.. DIETA:bez diety wiec czego oczekujesz?targasz sie na winstrol a nie masz ulozonej diety.... poczytaj lepiej temat WSZYSTKO O METANABOLU jak juz..dobranoc

[...] tkanke tłuszczową a nie zrobić rzeźbe ( żeby zrobic rzeżbe trzeba wypracować sobie najpierw tkanke miesniową), proste FBW 3 razy w tygodniu przeczytaj temat podwieszony pierwszy rok treningow, co do diety to dieta redukcyjna ale to w dziale odzywianie, do tego dorzucisz ze 3 razy w tygodniu jakies aeroby w dni nietreningowe i bedzie wszystko ok

Trening na mase i odpowiednia dietka, jeśli chodzi o trening to poczytaj posty i zajrzyj do atlasu, a w sprawie diety zgłoś sie do działu odrzywianie. W twoim przypadku dieta jest bardzo, bardzo ważna. Co do odżywek to jakiś gainer by sie przydał, ale to chyba jeszcze nie teraz.

[...] posiłki najlepiej 5-7 co +,- 2,5 godziny Dużo słodyczy po posiłkach To taka ogólna kuracja tak 4-5 tygodnie ale potem zostaje nawyk jedzenia Oczywiście to nie jest dieta bo w niej niema witamin itd. Ale tylko dodatki Mi to pomogło też wyglądałem jak patyk a teraz przytyłem jakieś 6 kg PS. Jeżeli chcesz tyć to jeszcze opychaj się [...]