dieta a

mam 73lat,109 kg wagi, wzros 176cm,pas 120.Jaką dietę i gimnastykę stosować. Chciałbym za 2-3 mce zgubić 15 kg.

co myslicie o tym zestawieniu, dieta jest, trening tez jest, czy po tym cos masa ruszy czy dalej bede stał w miejscu

Mam wolną przemianę materii, jak to przyspieszyć?

1. Czy jogurt naturalny 2% T + ćwierć grejpfurta może stanowić posiłek (drugi) 2. Czy 250 g cyca z kury to za dużo jak na jeden posiłek?

Mieć diete pod Mase a ćwiczyć na wytrzymałość Pod MMA czy to się trzyma Kupy?

mam 20 lat 100 kg wagi wzrost 184 cm wzrostu jaką mam mieć diete żeby mieć ładną sylwetke?

czy mając sporą tkankę tłuszczową powinienem ją najpierw zredukować i później robić masę mięśniową?

Wiek: 19 Wzrost: 180cm Waga: 63kg Cel: masa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e50eb7eddaad4ce9bb02fc9aa6ff4889.png

Ektomorfik 70 kg 176 cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f91ca725635546f38331cd58748d9a1a.png

Czy ktoś ma jakieś pojęcie co do odzywania (dieta na mase) przy niedoczynosci tarczycy ?

Witam. Jak rozpisać pierwszą dietę? Chciałbym złapać troche masy. Mam 15 lat i praktyczne nie wiem jak się do tego zabrać.

potrzebuje dobrej dla mnie diety. Wiek: 16 lat Waga:65,5 kg Wzrost:180cm Prosze o pomoc.

Siemka, mam dietę na masę i od tego czasu sram nawet 3x dziennie :D Wcześniej to było nawet raz na 2 dni. To normalne?

Czesc, co o tym sadzicie ? http://imageshack.us/photo/my-images/839/benekjeje.jpg/ pozdrawiam

prosiłbym o ocenę mojej diety. mam 190cm i wagę 100kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81beb672fc8b46e090175eda8dfc721e.png

http://imageshack.us/photo/my-images/203/dieta1.png/ http://imageshack.us/photo/my-images/834/dieta2.png/ Co myślicie?

szukam diety z modyfikacjami konsystencji. pomożecie ?

Pomoże mi ktoś co jest w tej diecie? Szukam i szukam lecz nie moge znaleść ?

chłop 24 lata, 186cm i 107 wagi, jakieś pomysły na diete bezglutenową do 2500-2700kcal?

Witam mam 14 lat mam 167cm i waze 85 kg chciałabym schudnąć nie chce mieć efektu jojo proszę o diete i ćwiczenia