dieta a

Wiem, wiem. Jeszcze 5 tygodni masy, ile jeszcze dołożę tyle dołożę i zaczynam redukować, powoli redukować, nawet 200-300g na tydzień by mnie satysfakcjonowało. Plan to: 1) Wchodzę z masy na redukcję. 2) Szukam jakiegoś planu, bez większego wydziwiania, może mniejsze zakresy powtórzeń i tyle. 3) Odejmuję po 200kcal tygodniowo od tego na czym [...]

krzykacz to ile przedłuzyc te npp?? to mastera zostawic na koniec w spokoju tak?? a jak to jest bo propa brałem i spadki zawsze były cholerne..nawet po dobrym pct oczywiscie dieta tez była a po enanie nie wiem bo teraz dopiero pierwszy raz mam stycznosc i prosiłbym cie jeszcze jak rozpisac te npp z enanem bo lece co 4dni pon i czwartek enana i nie [...]

Żartujesz sobie. Nikomu bym nie polecił takiego WODa, a co dopiero początkującemu, w dodatku z nadwagą. Popracuj nad wzmocnieniem układu sercowo-naczyniowego, zrzuć kilka zbędnych kilogramów i dopiero zabierz sie za CF. To nie spacer po plaży. Tą dietą chcesz się zagłodzić, czy ma ona jakiś inny cel? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-12 [...]

[...] - tylko proces uwalniania energii z bialka jest bardziej skomplikowany i nieoplacalny ze wzgledow czysto finansowych...a 2g B/kg jest iloscia taka jak potrzeba dla cwiczacych sporty silowe... 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada" Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2003-11-10 11:55:04

[...] jak to jest chodze do sportowli ciezko jest regorystycznie przestrzegac diety staram sie jak moge ale jest tak ze czasem mam okres ze czymamm ja a za jakis czas mi umyka dieta oczywiscie na mase daltego te pytania o gainera i bilako cyle mialem podam ostatnie 2 creatyna monohydrat z vitala do tego gainer 1 z vitala BCCA ostatni cykl 3 [...]

Aaaaaha i byłby zapomniał a z dietą jak ?? W razie czego dział Odżywianie :P

ok dziekuje ;D.. może do wakacji jak beda ładne efekty dodam kilka fotek ! a z Dietą nawet nawet ;D ujdzie w tłumie

Nie da się tak - albo masa albo spalanie. Tłuszcz spala się z całego ciała a nie tylko z brzucha Trzymaj diete to będą efekty - dieta to największy klucz do sukcesu a nie białka i suple./ Na oko to można dostarczać kcal i się grubo pomylić- kup wage i licz kcal. Trening 2h zbyt długi i moze być mało efektowny .

[...] jest to co z reguly jem...chociaz i tak chocbym nie wiem ile jadla to wszystko sie zaraz spala przez moja szybka przemiane materii i za nic nie moge przytyc.Ale wiem,musze popracowac nad moja dieta bo do poprawnej jej jeszcze daleko Zmieniony przez - BLEssYA303 w dniu 2012-05-29 15:56:28 Zmieniony przez - BLEssYA303 w dniu 2012-05-29 15:58:57

[...] na cykl : nie ma znaczenia 12) uwagi i sugestie : Zawsze nawet kiedy w zimę troszkę przybylo tu i ówdzie , szybko zrzucałam a teraz od miesiaca sie wzielam za siebie , dieta , codzinnie trening nawet 2 razy na dzien : 1x cardio 1x silowy i nic :O waga stoi :O Nie wiem czy ma to jakieś znaczenie ale mam wahania apetytu . Czasem mogłabym nie [...]

ta dieta w twojej sytuacji nie jest dobra. bialkomożna uznac za waściwe 2,5-3g. na kg. mc, tłuszcze z bieda 1-1,5g., natomiast węgl. są w zbyt dużej ilości, proponuję narazie nie ptrzekraczac 4g. to ustaw, trening i mozna ruszyc do przodu, a także dobierać suplementy.

Cześć. Kolejna metamorfoza moje treningu. Zmieniło się wiele. Mniej treningów w tygodniu, większa różnorodność ćwiczeń a za tym idzie mniejsza ilość powtórzeń. Zakupiłem gryf mocno łamany + 30kg obciążeń, czyli max. to będzie 40kg gdy dorzucę jeszcze 3kg. Myślę że ten trening jest sensowniejszy od poprzedniego, nad dietą pracuję w ciągu dalszym. [...]

zetnij bialko na 2,5g a podbij tluszcze, dieta ok wyglada, majonez moglbys wyrzucic

Z taką dietą do 90 latki grają w bierki w domu starców. Musisz zacząć jeść mięso, jaja, ryby a nie jogurty - bo większość dostępnych na rynku jogurtów to bezwartościowa biała maź wypchana w najlepszym wypadku laktozą. Nie jesteś głodna bo twój metabolizm jest w letargu, który go wprowadziłaś - o ile nie w agonii. Zaczniesz jeść, wróci apetyt i [...]

[...] razowego + tuńczyk 185g( masa netto) kcal:228,b:7,w: 46,t:1,5+ kcal:156, b:37, w:0, t:1 - 2x wafel ryżowy warztwa kcal:70g, b:1,3, w:15, t:0,5 Razem (warzyw nie wliczałem, a płatki, kasze i ryż podawałem wartości takie jak na opakowaniu, czyli przed ugotowaniem): kcal: 3664, b: 229g, w: 487g, t: 81,4g ogólnie dieta całkiem dobra, na 4+ :)

Jeżeli jadasz mało węgli, a nagle dokładasz, to mogą wystąpić problemy trawienne i to różnego rodzaju, tzn. np.twój organizm zwyczajnie wytwarza mniej odpowiednich enzymów trawiennych (bo ich czasowo tyle nie potrzebował), masz odmienioną florę bakteryjną, która potrzebuje co najmniej kilku dni, żeby się na nowo dostosować do węgli; na nowo [...]

[...] inna forme spedzania wolnego czasu. ankieta i ogolne info o osobniku to PODSTAWA. w Twoim przypadku widac,ze wystarczy najzwyklejszy(najprostszy) programik,a reszte zrobi dieta. prosty program: najwazniejsze tematy-elementarz nowicjusza: traktor71: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]

[...] roku. Pierwsza kuracja wylecza średnio 40% ludzi. Ja się w tej grupie znalazłem. Niektórzy potrzebują drugiej tury i ta ma już skuteczność 90%. Trzeba też pamiętać, że duże znaczenie ma tutaj sam pacjent. Jego tryb życia, dieta, genetyka, stopień zaawansowania choroby oraz wiek. Co do forum nt. izotretynoiny to masz chociażby tutaj www.izotek.pl

[...] nadmiar chyba nie zaszkodzi mi aż tak bardzo. Poza tym planuje również rozpocząć ćwiczenia na siłowni ale to dopiero po tym jak spadnie mi tłuszcz. Czy według Ciebie taka dieta się sprawdzi? Jak długo można ciągnąć na takiej diecie? Póki co chodzi mi o samo spalanie tłuszczu i na tym chciałbym się skupić. Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 88 [...]

[...] pozytywna strona sterydów, która jest wykorzystywana w medycynie, odnowie biologicznej, rekonwalescencji. - Redukcja (zmniejszenie) tkanki tłuszczowej Wprawdzie odpowiednia dieta pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej ale przy zażywaniu sterydów spalanie tłuszczu jest dużo szybsze. Wytłumaczeniem tego jest fakt, że przemiana materii podczas brania [...]