dieta a

[...] widac ze nazwisko pasuje do budowy - miesnie ramion ma dobrze rozbudowane i nie sadze zeby je tak wyrobil na rowerku. Musi tez czesto zasuwac na silowni. Tylko polaczenie terningow silowych z aerobami (np jazda na rowerze) i dobrana dieta spali tluszcz z najbardziej problematycznych miejsc. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-13 22:49:54

zdjęcie twoje prosze ! z czego chcesz sie redukować a dieta j/w

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK: 39 2. WAGA: 69 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 119 -udo: 55 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jest troch chociaż już długo nie trenowałem ale znam ćwiczenia 6. DIETA: jem wszytko oprócz glutenu staram się dużo jadać ale albo zarosnę tłuszczem albo suchdne w pisdu -białko: był czas kiedy [...]

Rozumiem Twoją niedojrzałość do tematu i gusta, aczkolwiek tym sposobem narażasz się na niedobory żywieniowe lub kumulacje składników niepożądanych które mogą negatywnie wpłynąć na Twoją gospodarkę hormonalną. Na przykład zbyt częsta konsumpcja drobiu w diecie może dostarczyć niepożądaną ilość antybiotyków pochodnych. Dieta monotonna, nigdy nie [...]

no to ma wskoczyć na 220g węgli i 80g tłuszczu no bez jaj... według mnie dieta lux jeśli chodzi o zapotrzebowanie i btw... ewentualnie zmniejszyłbym do 95g tłuszcze a zwiększył węgle ale wydaje mi się że węgle powyżej 2.5g /kg na redukcji to zły pomysł

Ćwicz na siłce i pal fat...a dieta niezła- jedz dużo miecha i unikaj chleba i ziemniaków!!! Jedz duzo ryb i ryżu i bedzie git!!!

zmęczenie nie będzie ciągłe, a proces adaptacji jakoś przeżyje ale po co katować się dietą z aż tak małą ilością węgli? 150g węgli byłoby jak najbardziej w porządku i przy odpowiedniej ilości kalorii i wysiłku fizycznym fat będzie ładnie leciał:)

wracajac do tematu droga gingerko ja polecam carnitargin stosowalem tylko przed treningiem i dieta do bre efekty ps. sliczny zwierzaczek , a ty jeszcze piekniejsza CARPE DIEM

no dobra a z czym to laczyc w celu uzyskania jeszcze lepszych efektow (nie wiem stacki kreatynowe albo cus) a moze sam jest tak kompletny ze w zupelnosci wystarczy ? nie pisac ze z dieta bo to wiem

poza tym spory BF wiec dobra dieta+trening i powinno ladnie poleciec. sopiero pozniej z jakims spalaczm, a nastepnie budowa masy.

Trądzik może być od wielu rzeczy a jedzenie ma tu dość duże znaczenie , dodaj jakiś przykładowy jadłospis i będzie można szybko stwierdzić czy sama dieta może też wpływac na two j problem https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html [...]

Dieta w Twoim wieku powinna dostarczyć niezbędne składniki odżywcze do rozwoju organizmu, jest to ważny moment w Twoim życiu, potem nie cofniesz czasu, weż to pod uwagę. Odchudzanie nie idzie w parze z dostarczaniem składników odżywczych, ale to chyba nie jest dla Ciebie zaskakujące? Aktywność fizyczna może w pewnym stopniu rozwązać ten problem, w [...]

[...] sie..Biegasz,chodzisz na silownie i rozpoczales treny BJJ w tym czasie,kiedy zaprzestales plywac i przytyles(nie wiesz ile xD),ale przytyles ok...Przy redukcji dieta to podstawa,ameryki nie odkrylem...mysle,ze na poczatek musisz jakies aeroby przeplatane z interwalami zastosowac,a dopiero pozniej zajac sie rzezbieniem czekoladki ;p

Ta dieta była układana dla kolegi w wieku 17 lat , a ja juz mam 16 w maju , a koncentrat będzie dobry odrazu po treningu?

Ta dieta przestrzegana,a w ankiecie całkiem inne makro niż tu wypisałeś.

Słuchaj, to jest takie posrednie działanienp do odzywek wciskają witb bo miedzy innymi poprawia wchłanialnosc aminokwasów Kup sobie w aptece Vitaminum B compositum i łykaj, ale nie oczekuj zbyt wielenie mysl ze zaraz staniesz sie wielkim gosciemzajmij sie dietą i ostrym treningiem, a wtedy bedzie dobrze! a co do odzywek to kup biały ser, kurczaka [...]

[...] zwiększyłem ilość białka i węgli a tłuszcze obniżyłem dziennie dlatego w ankiecie mam wpisane B-220g W-500g T-70g. Wiec proszę o nie udzielanie komentarzy typu zła dieta Posiłek I Pieczywo pełnoziarniste – 200 gram (4 kromki) Wędlina (gotowany kurczak) – 60gram Jajecznica – 4 całe jaja +10gram oliwy + szczypior + 50g [...]

a czy wyobrazasz sobie taka dawke jak 60mg ? przez dajmy na to 4 miechy to juz bedzie ogien moze i da rade skoro robili badania, ciekawe jakie leki ochronne brali, dieta itp pzdr

Dieta to podstawa. a z takim stazem SAA? nie bardzo to widze.Zacznij od ulozenia diety potem dopiero doloz jakies mono plus gainer do uzupelnienia diety