dieta a

Ok rozumiem. Podwieszony temat o treningu to chodzi Ci dokładniej o ten na pierwszy rok ? Jeśli chodzi o odżywianie to ja jestem w bursie, i muszę jeść to co mam + to co sobie kupię, a mam 50zł na miesiąc. Dlatego jest mi ciężej z dietą Zmieniony przez - SUPPORTq w dniu 2014-02-14 21:44:06

a z dietą jest ok właśnie wkręcam pulpeciki po dwu godzinnym treningu na brzuch popijam węglowodanami a po objedzie czyste białeczko i sen aż do jutrzejszego treningu może być?

ja chce ćwiczyć naprawde cały czas i osiągać nowe widoczne efekty nie ma to tamto he. a moja dzisiejsza dieta to :rano ósma szejk czystego biała miska ryżu z piersią z kurczaka potem 10 szejk z węglami strzał teścia o 11 na pusty żołądek nitrobolon 30 min przed treningiem, 2 godziny trening na jedną partie mięśni po treningu kreatyna potem szejk [...]

no dobrze to dieta ma byc anaboliczna czy kataboliczna w zwiazku z tym ? bo nie wiem czy to ma byc redukcyjna a jezeli tak to o ile redyukcyjna

a co z ta dieta? jest ok? czy za duzo kalorii od razu wrzucilem?

[...] u ludzi siedzacych 24h przy kompie tylko miesnie...;P i chyba po tej refleksji w sumie juz nie mam wiecej pytan i zalece sie do wskazowek z stosunkiem BTW ;P I chyba kupie Serious Mass to 5kg bo przecena jest, niech sobie narazie lezy, zobaczymy jak pojdzie najpierw sama dieta ile doda mi na wadze rzeczywistej i jak to przelozy sie na miesnie itp

a niby primy 10 będzie dobrze?do autora - przy takiej ilości smalcu to aero dieta i sadło będzie lecieć, dopiero jak będzie zastój to jakiś spalacz

na masę jest odpowiednia dieta, oblicz zapotrzebowanie na https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Plan dałbym FBW z podziałem na plan A i B, nigdy na barki nie wyciskaj zza karku a z przodu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

mozesz tak brac nie bedzie zle zrob bez fazy nasycania a czy zakupiles do kretki glukoze lub jakis sumplement ktory wspomaga transport jak tak to jaki a dieta sadze ze jest

spokojnie nie sądzisz ze z początku troche za duzo by tego było ? na redukcje odpowiednia dieta jest a jezeli trening siłowy + Muay thai nie pomaga wtedy dodajesz aeroby... gdzies był juz artykuł na temat treningu i sztuk walk

[...] i zacznij sobie ABS. A tak na poważnie to weź się za plan podwieszony Mawashiego, na nim będziesz mógł odkryć ten swój grzejnik, ale najważniejszą role i tak odegra tu dieta / ogarnij się autorze z ćwiczeniem samego brzucha. Ewentualnie plan możesz nieco przekształcić, bo sprzętu masz nieco więcej, wrzuć plan zatem a my sprawdzimy... [...]

On mowi ze kalorycznosci nie liczy a to dieta na mase Waze 55 kg a duzo. Tego jedzenia jest :)

On mowi ze kalorycznosci nie liczy a to dieta na mase Waze 55 kg a duzo. Tego jedzenia jest :)

słowo dieta rozumiem jako zdrowy sposób odżywaiania...a to chyba nie koniecznie znaczy dioeta na mase albo redukcyjna?? stram się jeść z głową...a pytanie zadałam z cciekawości

coś podobnego jest Grudziądzu u mojej babci , przy fabryce słodkości "Wisła" można kupić tak tanio wszystkie słodycze, pamiętam że kiedyś saszetka landrynek brando kosztowała 30gr a w normalnym sklepie 2zł i ja kupiłem z 50 opakowań .Niestety nas "ludzi z dietą " to już niedotyczy

[...] chcesz "jakoś wyglądać" jak dla mnie każdy "jakoś wygląda" Chcesz by ktoś ułożył ci dietę, nawet gdyby ktoś się o to pokusił to skąd ma wiedzieć na co ta dieta ma być przeznaczona, ludzie układają różne diety na różne treningi, są diety na masę, rzeźbę jak to mówią "Cel uświęca środki". Poczytaj podstawy [...]

"Odrzywianie", "odrzywka". Ludzie, błagam Was, podkreśla Wam na czerwono, a Wy i tak tłuczecie te ortografy. Vister - musisz sam poczytać cokolwiek, by ewentualnie poprosić o korektę, nie zrobienie tego za Ciebie. Krishop - chociaż ze swojego treningu podałeś tylko połączenie partii, już widzę, że jest za przeproszeniem z dupy. Klatka + plecy = [...]

Robercik jem 5 posiłków dziennie. Zauważ ja potrzebuje ok 350gr węgli dziennie, jedna torebka ryżu to dopiero 80gr-a po ugotowaniu ma dużą objętość-trudno mi zaspokojić zapotrzebowanie ale to tylko taki głupi przykład.DIETA? PROSZE-może nie jest jakaś super dokładana ale zawsze-oto co zamierzam przykładowao jeść jednego dnia: 9.00-śniadanie: kilka [...]

ale ściemniacie, Hmb daje ale z dobrą dietą,do tego l-karnitynka w płynie na siłe i białko np Whey Pure 95 i efekty są za***biste,pobieżcie przez 3-5 miechów a efekty będą.Pozdro

Właśnie czy oby na pewno. Większość proponowanych dawek to po 250ew dla celów antykatabolicznych. Czyli dawka znikoma, blokuje tak czy inaczej a serio na redu ten katabolizm nie jest aż taki straszny. Może to tylko moje odczucie ale dobra dieta i jest git. Coś tam poleci ale nie aż tak żeby się bać :D Jakie więc są profity z testo?