dieta a

W sumie to biorąc efedrynę z kofeiną nie mam na celu szybciej schudnąć, bo tak jak było pisane wyżej to dieta będzie kluczem do sukcesu, tylko efedryna przede wszystkim w jakimś stopniu u mnie zwalcza głód i dodaje energii/witalności chęci do wszystkiego, bo bez tego na dużym minusie kalorycznym staje się leniwy, ospały, bez motywacji. Dopiero [...]

Cel treningowy: sucha masa mięśniowa I chcesz to osiągnąć dietą na masę? Przecież najpierw musisz spalić cały tłuszcz. No chyba, że jesteś tak zaawansowany, że chcesz spróbować recompu, ale nie wygląda mi na to. Nie wiem, czy masz też aż taką szybką przemianę materii, bo znam ludzi, co jedzą po 3500kcal ćwicząc 2x w tygodniu i nie mogą nic przytyć [...]

a dece po 400ml co 5 dni? a odzywki ainkwasy dieta itd witaminy tego mam max i jem max duzo ale nie chce popuchnac jak na omce i jak biore dece to w 3 tygodniu moge zaczac dopiero testosteron?

Odpowiadając na twoje pytanie, Akneraj: trochę wstyd się przyznać, ale nie bardzo dbałem o to co spożywam. Jadłem to co chciałem, kiedy chciałem (słodycze, niezdrowe jedzenie na mieście). Do tego dochodzą spore ilości piwa, a w konsekwencji jedzenie o późnych porach. Tak więc zmiana w moim jadłospisie musi być dość radykalna. Sprawę ułatwiają mi [...]

I o to mi chodzilo! Dzieki wielkie! Przekaze dziewczynie, moze poslucha :) I jeszcze jedno. Kiedy najlepiej jest te tluszcze jesc? W sensie do ktorego posilku najlepiej ich dodac? A poza tym wszystko z dieta w porzadku?

SWG 4000 KUPIŁEM 4500g a Glutaminy 4000 -200 kapsułek, powiedzcie mi bo dość dużo przy czytaniu forum usłyszałem że trzeba pić herbate ? jaki to ma zwiącem z dietą i ćwiczeniami ? to pomago czy co ?

1kg malto mam po 7zl wiec 3 razy taniej niz carbo stad te pytanie rozumiem juz wszystko, jak bede mial kase na BCAA to kupie a jak na razie bede staral sie dieta to uzupelniac, dzieki za pomoc

jedyne co pomoze to Dieta + cwiczenia :) sprobój zrobic A6W a te urządzenia są owszem dobre ... ale jedynie do zdzierania z ludzi kasy :) nie kupuj zadnych urządzen z serii "Telezakupy Mango Polecają"

Furka zbedna jest poki co. Lepiej odrazu sobie zplanuj, ze 6 dni dieta i jeden jesz na co masz ochote. Obawiam sie, ze inaczej szybko sie zlamiesz, a ze zdjec pamietam, ze jest sporo fatu, wiec i tak redukcja bedzie musiala troche potrwac.

Bierz to tak ... jeśli chcesz jakiś konkretny cykl a nie jak cukierki. 2 x Tussi + 2 x TSe + zapij kawą // takie coś 2 razy dziennie.... - raz rano na czczo i tak za 30-50 min możesz szamać śniadanie lub też godzine po śniadaniu zależy jak zareaguje na to Twój żołądek... - druga dawka z 40 min przed treningiem Ułóż jakiś plan i przestrzegaj [...]

Popracuj nad dietą i treningiem, a na suchara też będzie szło, a co do pytania to w proszku jest według mnie lepsze. POZDROWIONY...

heh z tymi pomidorami to daj se spokoj. a co do tego skupienia to jest, dieta rownierz lecz jakos nie rosne nie wiem czemu coraz bardziej zaczynam wierzyc ze odzywki musza byc

ja pierd*** masakra :D, moze jeszcze biegaj 2h dziennie chodz na basem i rob 300 pompek? Czlowieku... na masie trenujesz 3-4x w tyg i w miare mozliwosci ograniczasz ruch, do tego podstawa czyli dieta! Idz do dzialu odzywianie, a nastepnie trening

[...] sie za czytanie, od podstaw, bo z wiedza nie za dobrze, nakupisz supli trening 6x w tygodniu efekty beda przez kilka pierwszych miesiecy, pozniej efektow bedzie brak i na tym sie skonczy, az zaczniesz poglebiac wiedze i dojdziesz do wniosku jaki glupi byles. Trening act lub Weider, masz na 1str linki, dieta dzial odzywnie tyle jest ci potrzebne.

ta.... bery89 a ty ile razy w tygodniu cwiczysz i jaki masz staz i czy cos bierzesz czy sama dieta....

Staz, wiek etc masz w moim profilu. Dieta + trening, tego nic nie zastapi, nie sugeruj sie tym co ktos robi, tylko pomysl jak dobrze wykorzystac ten czas w ktorym masz cwiczyc, kupisz suple twoja sprawa, nie bedzie diety twoja sprawa, bedziesz cwiczyl 6x w tygodniu twoja sprawa, tylko pozniej nie zakladaj postow typu "dlaczego biceps nie [...]

Dieta jest ? Jeżeli jest dorzuć do tego jakiś spalacz i bcaa. 4-5 %.. Nawet jeżeli osiągniesz tyle to nie da sie utrzymać takiego poziomu długo. 10% jest ciężko a co dopiero 4%

biegam roznie ok 9 lub 10 na poliechnime ide na ok 13 zalezy od tego czy mam labo0rki czy cwiczenia bo na wyklady nie chodze...wiec ok 9/10....nie wiem jaka dieta bedzie dla mnie dobra...czytalem sporo...ale ja nie mam zielonego pojecia jaka powininem wybrac...a co do fatu...chyba mam go w ilosciach mniejszych niz przeceiztny facet...

Poszukać w okolicy specjalisty który wykonuje badanie usg piersi . Zbadać poziom testosteronu , estrogenu i prolaktyny . Oczywiscie przy okazji możesz sobie zrobić badanie tarczycy i pozostałe podstawowe badania krwi okej a co z dieta i siłownia?

[...] ich do zera. Sniadanie to bardzo wazny posilek, wedlug badan, osoby nie spozwajace sniadania, czesciej maja problemy z nadwaga. Ot, co! Ludzie chodzacy do pracy/kontynuujacy nauke maja czas na trening, a ty nie? zamiast spedzic godzine na komputerze, spedz ja pozytecznie. Nic nie ma bez wysilku, po jakims czasie cwiczenie/dieta wchodzi w nawyk.