dieta a

Ale jaki zly tluszcz?nie ma czegos takiego...chyba ze tluszcze trans...a z tluszczy to mlzesz korzystac z tlustych mies,maslo,smalec itd.. to zacznij liczyc bo nic z tego nie bedzie,dieta ogolnie tez sie zajmij bo albo wciskasz kit z iloscia kalori z bialka albo masz zerowe pojecie ale obstawiam to pierwsze

Człowieku proszę, 1 z 2 podstawowych elementów całej układanki który powinieneś mieć ogarnięty, a ty się pytasz o doping %-) Zapytaj w dziale z dietą

mati moze takie cos 25 dni na Xpand Aniaml STAK 2 25 dni na Xpand do tego Amino SNI i Glutamina tez SNI koszta zblizone a efekty mysle ze beda oczywiscie dieta musi byc

Witam w dziale żartownisia :) starszy pan hahhahahahaa Poczytaj troszkę dzienniki innych i zobaczysz jak wyglądały ich początki z dietą i treningiem a i w dzienniku też otrzymasz porady :)---powodzenia i wytrwałości

[...] efektów. Temat alkoholu jest tu wałkowany cały czas, przeczytaj np te opracowania: http://potreningu.pl/articles/2030/alkohol-vs-trening--fakty-i-mity http://potreningu.pl/articles/3056/wakacyjne-dylematy-dieta-forma-a-alkohol http://potreningu.pl/articles/1700/piec-mitow-na-temat-alkoholu http://potreningu.pl/articles/72/alkohol-a-forma-sportowa

Blublam jak to nie rozumiesz dopiero zaczynasz więc ACT to trening dla Ciebie tu masz linka http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html A co do wykonywania ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tutaj nikt Ci planu nie ułoży sam to musisz zrobić, nie pisz że nie rozumiesz co i jak [...]

z supli nic więcej obowody nie idą?zły trening i/albo zła dieta... raczej to drugie co do treningu: nowe metody treningowe daj, nowe bodźce, mieszaj regresję z progresją. micha: wywal "śmieci" z diety jeśli takie są, węgle o niskim IG czyli ryż brązowy, kuskus. Obetnij kaloryczność z węgli trochę a dodaj tłuszcze - oliwa, lniany, [...]

z taką dietą kreatyna ci nic nie pomoze trening kiepski, to że bedziesz cwiczyl bica z tricem 2x w tygodniu nie znaczy ze urosną lepiej juz pokombinować i kazdą partie cwiczyc 2x week a nie same lapy Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-04-23 12:16:40

no wlasnie mozna miec tyle w udzie ? a z dieta i np gainerem nei zamkniesz sie w 200

Nie wiem jak Koniu Ci doradzi ale ja bym odstawił tego SPLIT'a i robił 3x w tygodniu ciężkie FBW 5x5 oparte o złożone, ciężkie wielostawowe ćwiczenia, w nietreningowe na początek aeroby, przeplatane z HIIT'em albo kompleksami sztangowymi 2x w tygodniu. No i dieta do wymiany.

a co do spalacza, a cała reszta jest ogarnięta? trening+dieta? bo jak nie to sam spalacz nic nie zdziała

Podziwiam za wytrwałość, ale dieta jest po prostu niebezpieczna. Dodaj do białka tłuszczę i może trochę warzyw, a rezultaty będą lepsze

[...] cudaka to jeszcze nie widziałemtego nie mozna nawet nazwać dietąuwazaj bo przebiałczyszjedz jak człowiek i nie wydziwiaj, bo zdrowie masz tylko jedno! zreszta cos mi sie wydaje, ze robisz sobie jaja, bo ta Twoja pseudodieta to straszna niezjadliwa kaszana! a jak to prawda to jestes bardzo naiwny mysląc, ze schudniesz nie niszcząc sobie zdrowia!!

Ale teraz słuchajcie mam do was pytanie mógł by ktoś mi dokładnie napisać co czego i ile mam jeść bo ja nie znam sie dokładnie co ile ma g białka węglów czy tłuszczu i ile kalorii ja bym sie napewno przypożądkował do tego co dacie a mass xxl wraz z dobrą dietą(napiszcie mi prosze) dużo mi pomoże bo te 2000g to bym se mógł wziąść na początek. Po [...]

jezeli nie wiesz ile masz spozywac to diety nie masz ciesz sie ze jeszcze bana nie dostales. ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje [...]

teks z piosenki HED PE - Raise Hell jak co a i bez tych podstaw (nogi plecy i dieta) nie ma co liczyc na dobry efekt

[...] zna sie na temacie zawodowiec.cwicze u niego juz dluzszy czas o kazdym moim cyklu wie i podpowiada mi i trena tez mi polecil enana :) ale musialem zapytac na forum dla pewnosci...dieta suplementacja i treningi to u niego na wejsciu na silke jest kazdemu tlumaczona takze niema biedy ;p a w jaka firme mam inwestowac jesli chodzi o ten srodek???

[...] na temacie zawodowiec.cwicze u niego juz dluzszy czas o kazdym moim cyklu wie i podpowiada mi i trena tez mi polecil enana :) ale musialem zapytac na forum dla pewnosci...dieta suplementacja i treningi to u niego na wejsciu na silke jest kazdemu tlumaczona takze niema biedy ;p a w jaka firme mam inwestowac jesli chodzi o ten srodek??? Nie [...]

No a czy mogli byscie mi poprawic ta diete?;/ Moja prosba. Myslalem ze dieta jest dobra. Bardzo prosil bym o poprawe

[...] tej zamuły to ostatnio wiele sie mówiło o wałowanej prolce.Nie wiadomo co Ty naprawde bijesz .Jedynie badania moga Cie upewnic że masz legit towar.Następna sprawa to dieta. Ja na przykład przy niewiellkiej podaży węglowodanów jestem senny, zamulony i pomimo SAA nie nadaje sie do niczego. Jak widzisz moze być wiele przyczyn.Księdzu ma [...]