diet

[...] i wysiłku, trzeba było w to włożyć, ponieważ kaloryka u mnie w tym okresie schodzi do 2200kcal. Przedłużam o odstęp między posiłkami, aby na noc nie ssało zbyt mocno. O diet breaku myślałem parę dni temu, ale do niedzieli postaram się jeszcze pociągnąć, żeby tydzień domknąć. Dieta u mnie, jak to dieta 2200kcal T 60-90 B 145-160 WW 200-240, z [...]

Jak wyżej http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html ankietę z działu. W Twoim wieku nie zaleca się ze względu na rozwijanie się diet itd.

Ryzold - preferujesz żeby nie stosowała diet proteinowych, a proponujesz jej z kolei tylko 1000kcal dziennie - chyba z dwojga złego nie wiem co gorsze... Jeżeli Twojej dziewczynie faktycznie zależy na zmniejszeniu obwodów tu i ówdzie oraz na poprawieniu proporcji sylwetki - to tak jak napisała Danones - niech zajrzy tutaj.

Nie ukladamy diet. Kazdy jakos sobie radzi, wiec Ty tez dadz rade.

[...] na podstawie wskazowek z ww. postow postaraj sie ulozyc sam, daj na forum to zobaczymy co Ci wyszlo. Nie siadaja Ci stawy od biegania? Moze sprobuj rowerka stacjonarnego? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Jak jesteś green to poczytaj posty podwieszone. Tam naprawdę Spece napisali bardzo wiele ciekawych i przydatnych rzeczy n/t diet

Low carb to raczej na redukcję. Diet masowych tu jest pełno. Poszukaj i znajdziesz.

Ja pierdziele ludzie ale wy jestescie. Ja juz biore omke i to nie jest moj pierwszy cykl (nie jestem sezonowcem}wiec odpiszcie mi konkretnie. Nie potrzebuje zadnych diet ani suplemento. Pytam tylko jakie skutki beda po omce dawkowanej raz na tydzien.

dieta gracie: http://www.gracie.com/diet/tips.html pozdr,

Ja niechce diety masowej tylko redukcyjną dla kolegi ! nie musicie wypisywać gotowych diet, mi wystarczy nawet jak napiszecie jakieś istotne wskazówki Pozdro

Waga kuchenna jest niezbedna przy ukladaniu diet. Polecam jej zakup.

Szaszlyk z drobiu z warzywami. Steak wolowy. Dla jaroszy dania z soji. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Cześc Na forum znajduje się mnostwo informacji na temat ukladania diet Poczytaj trochę zaczynając od postow podwieszonych

[...] treningu na mase ale zawsze. Co do rozkladu moze tak bedzie troszke lepiej : B T W 1. 25/10/70 2. 20/5/50 ( w szkole) 3. 20/10/50 koszykówka 4. 20/15/70 trening i biegi 5. 20/15/60 6. 20/0/0 ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

znczy może źle napisałem nie mam diety takiej żę wogóle nie jem, tylko nie jest to diet typu jak najlepsze jedzenie. Jem 5 posiłków dziennie standardowe jedzienie w domu. Nie chodzę głodny:) a co do tej 737 - to jest ona dobra czy jakiś bubel - nie dającxy więcej efektów niż szklanka mleka

no dieta niby nie jest zła moim zdaniem... może tylko mało warzyw musze dodac moze one zatkają mnie a te diet control ktos brał?

wykup sobie diete na potreningu.pl, albo u forumowych dietetyków. Nikt tu za nikogo nie bedzie liczyl i ukladal diet. tu masz wszystko na start: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

[...] omega 3, cynk,żeń szeń (za jakis czas różaniec górski), ZMA (cynk,B6,magnez),MSM Kreatyna,cytrulina,arginina,beta alanina (Wszystko to stosuje obecnie) 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) wydaje mi się,że 14-15% 12. Czy masz dietę? TAK Obecnie jestem na utrzymaniu (diet break) a za 2 dni wracam do redukcji.

Nie wiem skąd taką dietę wytzasnąłeś, skoro mówisz, że zapoznałeś się z działem odżywianie. Przede wszystkim nie wiem co to "dużo różnych dań" w szkole. Proponuję porządną lekturę postów podiweszonych. Nawet gdybyś był leniem, ale z głową, wszedłbyś w 5-6 diet które użytkownicy piszą i pytają i miałbyś droge na skróty. Nikt za Ciebie [...]

Bardzije szukam problemy, czemu od zawsze ,mimo ciagle dobranych dobrze przez doetetykow diet, treningow trenera masa mi nie roszla prawie wcale, na cyklu szlo do pewnego momentu (przez miesiac) i koniec. Normlany poziom tescia mam 3 w przedziale 2-8 Nie wiem czy nie wrocic na silke i nie wskoczyc od razu na cykl.