diet

[...] Z BRZUSZKA 2. Co to jest "Złota Godzina" PODEJRZEWAM, ŻE CHODZI O OKRES OKOŁOTRENINGOWY (PÓŁ PRZED I PÓŁ PO) 3. Czy zwyki ludzie w sensie ci którzy nie mają diet itp...mają ogólnie rzecz biorąc ciągle diete z bilansem na + ??? JEŻELI CHODZI O NIEĆWICZĄCYCH, TO ILU ZNAM, WSZYSCY ŻREJĄ ZA DUŻO MOJA ŻONA JE TYLE CO JA I NIE TYJE. [...]

chyba dziennik posiłków vitalmaxa liczył ci proporcje nie układmay tutaj diet poczytaj posty podwieszone...

"co wolno wojewodzie to nie tobie smrodzie" to ze ty po latach treningow i diet potrafisz tego dokonac, to nieznaczy ze byle amator tez to zrobi zwlaszcza przy twojej masie miesniowej spalenie tluszczu jest duzo latwiejsze niz otluszczonemu patykowi inaczej by niebylo grubasow a TS bylby dlugo oczekiwanym przez wszystkich grubasow na [...]

chodisz spac o 19? liczyles w ogole kcal, BTW? widziales szkielety dobrych diet? to co podales, to sie do niczego nie nadaje

[...] - Sałatka z tuńczyka w sosie własnym (tuńczyk, cebula, ogórek kiszony, groszek konserwowy- niewielka ilość, przyprawy, 2-3 krople oliwy z oliwek) - jogurt naturalny lub kefir lub maślanka z 2 łyżkami REDUNAT FIBRA taka dieta moze byc?? nie ograniam tych diet dlatego szukam pomcy na forum i do tego dobry plan to jak jakas mala pomoc bedzie ??

Ktoś z Was przeczytał dokładnie pytanie ? Pewnie zaraz kazdy bedzie bronił swojego. Tylko czy Olga tego chce ? Nikt nikomu nie zabrania czytać diet albo czyichś wyczynów . Szacunek oczywiście dla mistrzów ale czy Olga nie jasno pisze albo mi coś sie wydaje ? Chyba nie zabronicie dziewczynie chodzić na basen ?

[...] mówiłem o dorzuceniu tych kalori do poprzedniego wyliczenia (wyszło mi tam nie całe 2600 kcal.) W tym powyżej jest to już ujęte. Proponuję, żebyś wypróbował którąś z tych diet (3000 lub 3200 kcal) z tak dobranymi proporcjami składników i zobaczył reakcję swojego organizmu. W zależności od tej reakcji utrzymał, bądź ewentulnie jeszcze zwiększył [...]

To dział dla niezarejestrowanych użytkowników Pierw chcesz rzezbić potem masować? %-) skoro uważasz,że masz za malo kg i chcesz byc wiekszy to robisz mase do tej pory az uznasz ze jest wystarczająca Odwiedź działy : trening i odżywianie , możesz luknąć do działu diet

NIe próbuj diet "cud". Nic dziwnego że nie przytyłeś skoro do tej pory nie byłeś jeszcze na siłowni. Poza tym MMA to znowu spalanie kalorii więc trzeba dietę uzupełnić o te kalorie spalone podczas treningu SW. Nie kombinuj z dietami z kosmosu poprostu 2g białka 5g węgli 1g tłuszczy na kilogram masy ciała. Od cała filozofia. Odżywka na [...]

[...] ale czulam, ze chaotycznie to robie i nie do konca wiedzialam co robic, dlatego zdecydowalam sie na taki podzial na poszczegolne partie.Zalezy mi zeby miec dobrze dopasowana diete, bo czesto mam napady glodu. Wlasciwie nie wiem czy mozna nazwac to glodem a bardziej obzarstwem, czyli cos z ta moja dieta jest nie tak.. W dni treningowe ogolnie [...]

Masło orzechowe na noc bardzo dobre. Ja stosuję od dawna. W V-diet to podstawa.

dieta tluszczowa to pojecie wgzledne - nie powinno sie tak nazywac wszystkich diet niskoww jak wieksozsc to robi ... a zasday sa bardzo proste - nie mozna spieprzyc na duzo no ale w takim wypadku jesli sie obawiasz - sprobuj blonnika Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i [...]

skorzystaj z jakiegos gotowca i zmien go, tak, zeby Ci pasowal. na forum sa setki diet. sporo tego bialka, ponad 3g/kg.. bardzo malo tluszczu.. mhm

Zrobiłem takiego moda, bo trochę białka w ten sposób odjąłem, a co do tłuszczy to równo do każdego posiłku dać? I jeszcze czy możesz się wypowiedzieć na temat tych diet z innych forw? 1. Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan 2. Posiłek godz. 12.00 - 100g szynki z [...]

A co do tej diet to gdy wracam z treningu i gdy jestem głodny wypije cherbate to juz nie jestem głodny i czy iść spać bez kolacji czy coś zjeść ???

Nie układamy w dziale diet, jedynie poprawiamy te zamieszczone przez użytkowników jeżeli zachodzi taka potrzeba. Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety redukcyjnej. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: teraz 2 lata, w tym dwie małe przerwy jedna trwała miesiąc, a teraz mam drugą, która też będzie trwała miesiąc, 6. DIETA: (w czasie przerw nie trzymam diet) -białko: ok 2,5g na 1kg ciała -węglowodany: ok 3g na 1kg ciała -tłuszcz: ok 1,5g na 1kg ciała (zmniejsze to) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: hmm 3 na mecie, [...]

6. DIETA: (w czasie przerw nie trzymam diet) to po ch*uj w ogole koksujeszrozpier*dala mnie niektorych podejscie do tego sportutroche cie napompuje a potem koniec z dieta i wygladasz za jakis czas tak jak przed cyklem

[...] for 22% caffeine) 454 mg ** Kola Nut Extract (standardized for 22% caffeine) 556 mg ** L-Carnitine Fumarate 160 mg ** *Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. **Daily Value not established. Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - [...]

Oczywiście, że możesz. Oblicz swoje zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/-t276436.html , zacznij od okna 8h, poczytaj trochę o układaniu diet, sklej coś i wrzuć do oceny w formie zrzutu z potreningu.pl