Jaka odżywka na początek?

Witam!!!
Mam taki "problem"... zamierzam zacząć chodzić na siłownie i myśle o odżywce na początek. Tylko jaka?
Mam 18 lat, waże 75 kg, mam bardzo dobrą przemiane materii, moge jeść wszystko w tonach a itak nie ma efektów... próbowałem już wiele diet i nic nie działa. Chce przybrać na masie. Jak do tej pory ćwiczyłem tylko w domu hantlami + 3 razy w tygodniu trening M.M.A.
Nie wiem jaką odżywkę kupić. Nie piszcie tylko: "poczytaj na forum", lub "1000 razy to było" bo chyba nie było.
Prosze o pomoc. Pozdrawiam!

NIe próbuj diet "cud". Nic dziwnego że nie przytyłeś skoro do tej pory nie byłeś jeszcze na siłowni. Poza tym MMA to znowu spalanie kalorii więc trzeba dietę uzupełnić o te kalorie spalone podczas treningu SW. Nie kombinuj z dietami z kosmosu poprostu 2g białka 5g węgli 1g tłuszczy na kilogram masy ciała. Od cała filozofia. Odżywka na początek nie będzie potrzebna. Najpierw pójdź na siłownie, poćwicz PRZYNAJMNIEJ 2-3 miesiące i dopiero beż się za odżywki.

Pozdro

żeby tyć musisz więcej kalorii spożywać niż tracisz. możesz kupić jakiegoś gainera. może to była wina treningu że zbyt częsty lub słabego siłowego. przede wszystkim ułóż dobry trening. pozdrawiam

Dzięki... poczytałem jeszcze trochę na innych postach, jednak się znalazły. Pozdro