diet

[...] - ale na zdjecie na stronie pokazuej dziecko nad micha platkow zalanych mlekiem i obok wycisniety sok - czyli masakra. Nie znam osoby nie wiem kim jest, ale dla mnie dietetyk z lat 80- kiedy zalecano wysokoweglowa i niskotluszczowa diete. Jakby rozpisala diete nie wiem, chcesz sprawdzic sprawdz. Ja pare takich diet widzialam w tym [...]

[...] prezentują się tak: Waga – 84,5 kg Pas - 79 cm Klatka – 98 cm Udo – 55 cm Jak widać jeżeli się tylko chce! Można wszystko Dodam iż od tamtej pory nie rozstaje się z dietą i siłownią złapałem mega bakcyla który się we mnie rozwinął na najwyższym poziomie :) Aktualnie podjąłem współpracę z Bosem Tadeuszem i mam nadzieję, że nasza [...]

Nikt tutaj nie układa diet. Poczytaj, ułóż i wrzuć do sprawdzenia. Wtedy poprawimy błędy.

[...] osoba która swoimi wpisami na forum udowodniła, że ma ponadprzeciętną wiedzę i nie musi jej udowadniać w każdej dyskusji i odpowiadać na zaczepki i pyskówki. 4. Pamiętaj, że dieta to zmiana stylu życia a nie chwilowe odstępstwo od stołowania się w knajpach i wypijania codziennie pięciu piw. 5. To jest forum sportowe i porady które tu możesz [...]

[...] czy można spożywać cheat meal na ostatni posiłek bo tu zdania są podzielone jedni mówią że tak inny że nie. Kolejne równie ważne pytanie po redukcji rzechodzę na reverse diet i czy tu wolno stosować cheat meal czy już nie, bo rozumiem że gdy dojdę na reverse na dodatni bilans kaloryczny to zaczyna się masa tak. I ostatni pytanie jak jest z [...]

tłuszczu może nie tyle dużo, co mięśnie słabe, w tym brzucha i tak to wygląda. Osobiście zaleciłbym może nie typową redukcję, tą ewentualnie zrobił dość krótką 4-6 tygodni, a progresywne dodawania kcal, coś ala popularnie nazywane "reverse diet" .

WW dniach 24 i 25 paździenirka w krakowie odbędą się dwa szkolenia z dietetyki. Pierwsze dotyczyć będzie przerywanego postu (Intermittent Fasting), a drugie diet niskowęglowodanowych (Low Carb). Szkolenia adresowane są zaróno dla dietetyków i trenerów oraz instruktorów spotu, jak i również dla pasjonatów zdrowego odżywiania i wszystkich chcących [...]

Witam, Proszę o interpretację badań. Redukowałem ponad pół roku na LC, z 25% BF na 7% BF. Obecnie końcówka reverse diet. /SFD/Images/2015/10/8/cd599f0888c64d8b8928b9fb4bb26e06.jpg /SFD/Images/2015/10/8/0e7b655bf0c345288479088de1f50014.jpg /SFD/Images/2015/10/8/2838324cd67b4c9588633a6904d614cc.jpg Wg mnie wyniki są OK, jak na okres jaki [...]

[...] wagi docelowej. w lecie probowalam teoche innej formy zywienia: warzywa i zielone koktajle plus spora ilosc tluszczu i mialo to fajny efekt bo waga sie nawet ruszyla. dieta ta jest jednak dosc malo kaloryczna i nie na dlugo. moim zdaniem jezeli stosujemy odpowiednie tluszcze i mamy je pod kontrola to jest ok. a dieta opierajaca sie na [...]

Witam! Przed napisaniem posta, przeczytałem kilkadziesiąt wątków na temat odchudzania diet i doświadczeń innych ludzi zgromadzonych tu na forum. Od momentu postanowienia zmiany stylu życia i zadbania o własne zdrowie jestem również zainteresowany tematyką odżywiania, fizjologii i medycyny otyłości jednakże daleki jestem od uznania siebie jako [...]

Coś się posypało z ankietą, nie wyświetlają się wyniki siłowe: 150/120/200 (P/W/MC). Co do diety to byłem pewien że robię to dobrze, bo godzinach lektur forów, artykułów. Przy redukcji bazowałem na Carb Cycling z T-Nation. https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/carb-cycling-codex Diety wyliczałem sobie dziennikiem posiłków Mr Big. Od 4 lat [...]

Zrób redukcję bo masz metr w pasie a łapka mała. Wytnij się do 10% na vlcd i wejdź na revers diet może ktoś Ci tu doradzi środki do tego ale jak dla mnie to po 5 latach słabo znasz swój organizm.

Wyniki siłowe przy masie 100kg, teraz po te redukcji wszystko 10kg w dół... Straciłem wiarę w sens tych diet low carb, very low carb itp. Ale doradzacie VLCD, coś do tego? np. jak w temacie poniżej: http://www.sfd.pl/Hardkorowy__NIE_HORMONALNY__zestaw_suplement%C3%B3w!-t638787.html ?? Obawiam się, że znów zejdę do 85kg, a oponka nadal będzie [...]

[...] może dobierać dowolną ilość. Co mogę zmienić ? jaki rozkład makro przyjąć ? TRENING będzie odbywał się tylko w domu, więc intensywność z wykorzystaniem obciążenia będzie mała. Wydaję mi się, że jedzenia nie jest aż tak mało, tym bardziej, że nigdy nie stosowała żadnych diet, jest początkującą, więc chciałem powoli ją wprowadzić w to wszystko.

wstaw diet wg tego linku to dałem to pomożemy Jeśli na potreningu było do " poprawy " to niech Ci pomaga ta osoba co poprawiła tten jadłospis

Mam ogromny mętlik w głowie. Niestety ze swojej głupoty doprowadziłam do totalnego spowolnienia metabolizmu. Moja dieta oscylowała w granicach 1100 kcal ( B 100, tłuszcz max 30, węgle ok 120) - wiem okropnie, tłuszcze to już totalnie. Jestem teraz w takiej sytuacji, że na diecie 1200 kcal wg nie chudnę... Na szczęście w porę się opamiętałam i [...]

Proszę o pomoc.. nie chcę układać żadnych diet mam tego dość. Chcę przybrać ćwicząc 3 x w tygodniu. Mam do dysspozycji ławeczke sztanga 33 kg (z gryfem) 2 hantelki po 4 kg i 2 obciążniki na nogi po 2 kg. Zależy mi by ogólnie przybrać bo mam niedowagę i problemy z hormonami (błedy przeszłości :) ) zależy mi głownie na rozbudowaniu pśladków [...]

nie, 100g wafli to nie jest posiłek. Potrzebujesz posiłków w których będą odpowiednie ilości BTW. Ogólnie to żaden z Twoich posiłków wg mnie nie jest odpowiedni. w dziale jest trochę diet na redukcję / masę zobacz jakie produkty w nich występują i sklej z tego coś dla siebie i daj do oceny. Zmieniony przez - MDRAGON87 w dniu 2015-10-18 20:54:12

[...] co drugi dzień - 4dni po ostatniej iniekcji dwa listki clomidu,jedna tabletka na noc -odrazu po ostatniej iniekcji wchodzę na cykl na kreatynie -do cyklu dodam suplementy diety i odżywki czyli: gainera,bcaa,beta alanina oraz oczywiście witaminy i minerały lub kupie osobno omega3,czosnek,witamine-c,magnez -diet oczywiście jest i będzie ;) [...]

Cześć. Mam na imię Paweł, jestem z Przemyśla (podkarpackie) mam 25 lat. Trenuje na siłowni od jakiś 5 lat. Dopiero w ostatnich 2 latach :pruchno: dodałem do treningów dietę. W pierwszym roku liczyły się tylko kalorie, w ostatnim już dieta była bardziej przemyślana i wkręciłem bardzo w temat dietetyki, zdrowego odżywania, zróżnicowanych treningów [...]