diet

Witam waze 90kg jestem drugi dzien na diecie tlustej moim celem jest przynajmniej narazie redukcja tkanki tluszczowej moze jak bede zadowolony to mase sprobuje na niej zrobic wczoraj zjadlem 1.5jajek i troche serka almette 2.200gr pierpiersi z kurczaka 50gr oleju z oliwek i kromke chlebka Wasa 3.200gr twarogu tlustego do tego 100 gr smietany [...]

Z smietana to jeszcze bedzie wysokotluszczowy. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Po pierwsze nie układamy tutaj diet, tylko sprawdzamy sam ułóż według postów podwieszonych. Po drugie według takich założeń nigdy nikomu bym nie ułożył takiej diety, bo nie chciałbym mieć dziadka na sumieniu Modyfikacji powinno ulec wszystko, łącznie z zapotrzebowaniem, chyba, że dziadek jest ektomorfikiem z nadwagą ćwiczącym na siłowni dwa razy [...]

[...] PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ. ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Więcej w Dziale "Odżywianie" na www.sfd.pl

dieta to już dział odżywianie, bo mało tu speców od diet

Witaj Adeno, ponad rok temu kiedy próbowałem zrobić porządną redukcje tkanki tłuszczowej, miałem podobny problem, jadłem wg. Siebie wtedy 'normalnie' jednakże ćwiczyłem i biegałem codziennie, w rezultacie waga spadła natomiast ta 'skóra' została. W chwili obecnej wiem że w redukcji tkanki tłuszczowej najważniejszy jest deficyt kaloryczny oraz [...]

Chce zobaczyć twoje nogi a na poważnie to od jakiego BF proponujesz przejście na CKD bądź Ultimate Diet 2.0 ?

Elu, wypelnij profil, napisz cos wiecej o sobie czyli: - aktywnosci, - sposobie odzywiania, - przykladowym dziennym jadlospisie. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Wypelnij profil. Czy mozesz jesc regularnie? Tryb pracy na to pozwala? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

U gory strony: Klub -> Nowy czlonek ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] min. tak aby tetno utrzymywalo sie na poziomie (220-wiek)* 60-70%. Jezeli nie zalezy Ci na miesniach a tylko na utracie wagi to po rowerku spac, jezeli chcesz chronic miesnie to posilek bialkowy. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Przeciez to podstawa!! Bez tych postow ani rusz. A takich dobrych postow mam w kapowniku wiecej. Na rozne okazje. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Wrzuc Elu ta diete to popatrzymy. Ale czy to nie jakas kopenhaska? BTW: malo pijesz = malo wazysz, w koncu nasz organizm to glownie woda. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Ela, spokojnie. Poczekamy na nastepne tygodnie. A co do wody to ja gotuje, jem warzywa, czasem owoce i do tego wypijam ok. 4-5 l wody, czasem wiecej. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] Podoba mi sie, ze jest dosc duzo bialka w diecie. Podsumowujac: nie dziwiw sie, ze waga spada. Przy takiej ilosci kcal bedzie. Tylko niepokoi mnie co bedzie po zakonczeniu diety. Ale poczekajmy na kolejne tygodnie. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie [...]

Ojj Ptasiek.. Czepiasz sie. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Ptasiek, tak z 10 do przodu? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Oj Elu. Przeciez kibicujemy Ci od poczatku, nie mozesz nas tak zostawic gdy nie znamy zakonczenia. A efekty sa fajne!! Tak trzymac!! I prosze sie nie dasac. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Nie przecze. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Hehe no a co ty chcesz od takich diet układanych na gotowo za które płacisz na stronach po 30 zł. Prawda też jest taka że każdy jest inny i niektórzy myślą właśnie w ten sposób że jak dostaną taką dietę to jest ona ułożona indywidualnie wprost dla nich. Sam nawet nie raz widziałem diety układane przez dietetyków i posiłki na zasadzie 3 g oregano 1 [...]