diet

Przejrzałam twoje poprzednie wypiski z 2011 roku i myślę, że powinnaś tam wrócić i przeczytać jeszcze raz bo z tego co widzę otrzymałaś dużo rad, a mimo to dieta dalej wygląda jak wygląda. Mam dobrą pamięć i Ciebie pamiętam ;-) no problem od czegos musisz zaczac, biorac po uwage sylwetkę cierpisz z powodu zaburzeń w w ilości przyjmowanych ww i [...]

Z obliczeń wyszło mi następująco: Zapotrzebowanie *białko 98 *tłuszcze 65 *węglowodany 390 *kcal 2535 Po uzupełnieniu tabeli, w pierwszym dniu diety otzrymałam: Dostarczone wartości odżywcze: *białko 53.457 *tłuszcz 9.6911 *węglowodany 98.496 *kcal. 674.74 A oto pierwszy dzień mojej dietki, resztę tygodnia dopracuję później... Musli z owocami [...]

[...] strony, przy czym wpływ na adaptacje mają własnie czynniki żywieniowe takie jak m.in. podaż energii. Ten fakt zdaje się umykać w Twoich rozważaniach. Nie ma jednego reverse diet. Dla mnie reverse polega na dodaniu dużej dawki energii na start (wyjście z niskich kcal) do pułapu lekko poniżej CPM. Zazwyczaj wtedy przybywa około 0,5 - 1,5kg, ale [...]

diety nie ma bo nie mieszkam w polsce i jest zbyt kosztowne dokladne utrzymywanie diety jednakze moje jedzenie nie odbiega zbytnio od diet jakie sa ogolnei tutaj prezentowane. Zreszta roznice miedzy dieta a moim terazniejszym sposobem odrzywiania nie sa duze wiec mysle ze to nie jest wina diety

Dlatego kazdy jest inny i kazdy wybiera diete pod siebie bo najwazniejsze to sluchac organizmu :-) Tylko organizmu się nie słucha, a pyta czy to co on mówi ludzi którzy się na tym znają. Większość przechodzi na keto, bo teraz jest taka moda, gwiazdki, celebryci są na keto, bo łatwiej jest szukać magicznych diet niż po prostu uświadomić sobie, że [...]

Wpisz sobie ketogenic diet and insulin resistance lub saturated fatty acids and insulin resistance miliard wyników, nie ma ku temu wątpliwości ;) Arkady, bo tak jest, ludzie którzy sięgają po keto to osoby, które nie potrafią trzymać michy, więcdlaczego nagle mieliby na całe życie przejść na keto. Sportowców na keto też jest mało, widac się nie [...]

[...] to bym powyrzucał . Co do zaliczenia a życia realnego to sama zobaczysz że często studia wiele nie dadzą relatywnie na temat diet itp a więcej na zakładaniu firmy, technologii żywności . W kulturystyce białko daje się na poziomie także 3 gram na kilogram masy ciała :-) a na studiach uczą że nerki [...]

[...] to bym powyrzucał . Co do zaliczenia a życia realnego to sama zobaczysz że często studia wiele nie dadzą relatywnie na temat diet itp a więcej na zakładaniu firmy, technologii żywności . W kulturystyce białko daje się na poziomie także 3 gram na kilogram masy ciała :-) a na studiach uczą że nerki [...]

Specjalistą od układania diet niejestem ale oczywista sprawa to: nie możesz robić diety tylko w dni treningowe tylko raczej codziennie ;p

[...] bardzo podobne sylwetki(ja jestem lekko cięższy) BF masz na poziomie takim (około 10-9,5%) że spokojnie możesz robić masę(ja zaczynam cykl od jutra) Zaczął bym od 14 dni diet na zero, czyli ustalasz bilans kcal na tyle ile dziennie spalasz , otrzymane kcal dzieli na : 150g ww, 1,8-2,2g białka na kg wagi i resztę tłuszcz... Po tym okresie [...]

wpc mozesz pic z szejkera ok poprawki: I zamiast oliwy daj orzechy i wsyp je do owsianki bd zdrowiej i smaczniej II ser zolty sie nie nadaje do diet jesli koniecznie chcesz jesc serek w szkole to mozesz serek wiejski albo twaróg III ok IV posiłek co jest z nim grane :D ? to jest najwazniejszy posiłek !! V chleb zmniejsz do 25g, wyrzuc wpc i wyrzuc [...]

To juz wiem dlaczego Coleman ma tak wywalony brzuch. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] jak najbardziej , po silownie pierwsze pol godziny zadbaj o dostarczenie takze weglowodanow a przez kolejne pol godziny (czyli do godziny po treningu) postaraj sie jakies szybkoprzyswajalne białka (najlpeiej pierś z kurczaka czy jakas chuda rybka jak np panga), poczytaj jeszcze troche forum a znajdziesz duzo odpowiednich dla siebie diet;]

poczytaj posty podwieszone, pełno diet i treningów na pewno coś znajdziesz

Taką informację znalazłem w jednym z podwieszonych tematów o podstawie układania diet. Nie mogę znaleźć żadnej innej wzmianki o ilości ww. Jaką wartość powinienem w takim razie przyjąć BTW oraz czy powinienem liczyć warzywa (kalafior, brokuł, fasolka szparagowa etc.) do zapotrzebowania? np: ''ww traktuje instrumentalnie i dobral bym je recznie [...]

[...] nic takze rownie dobrze mozesz miec staz treningowy 5 miesieczny jak i 15 letni. Nie mniej jednak troche juz w tym sporcie siedze, przerobilem wiekszosc typow treningow i diet. Jedne na mnie dzialaly lepiej drugie gorzej. Ale o to w tym wszystkim chodzi zeby sprawdzac i testowac co najlepiej na Ciebie dziala. Tyczy sie to wszystkiego supli/ [...]

Osobami wybranymi do testu sa: KomandOficer oraz mocnyM Bede sie z Wami kontaktowal poprzez priv, gdzie omowimy szczegoly treningowe. Ruszamy 2 stycznia, prosze Was obu o przygotowanie tematu z tytulem: " - IRON - Cross Training & Diet System SFD". Oczywiscie po rozpoczeciu wszystko wrzucacie dokladnie w swoj temat. Wszyscy liczymy na konkret oraz [...]

Jeżeli tak mówisz, czy ma sens wyliczanie kcal lub pisanie diet? Czy tylko mówisz o oszacowanych 4000, których dokładnie nie da się określić? Wolę ustalić pewną ilość i wtedy dokładać/odbierać.

sadze ze facet ma to wszystko WSZEDZIE na barkach w brzuchu udach i gdzie sie da... a z odzywek to radze DYNAMIZE dyma burn za 100 zł najelpiej brac ja przez dwa miesiace....do tego basen i oczywiscie aeroby. niech plywa dziennie przez 2 h a cos z niego bedzie :)) i diete niech sobie sam ulozy jest wiele postów na temat ulożenia diet :))

skerx ludzie chcą spalaczy bo myśla, że to im pomoże w zdobyciu ładnej sylwetki. Ludzie zazwyczaj podchodzą do tego emocjonalnie i dlatego taka popularnosc diet cud itp. To co łatwe zawsze kusi. A na cudzych błędach ciężko się uczyćw każdym razie dla niektorych moze byc to dodatkowa motywacja, bo skoro wydalem x zlotych to bede tej ...diety [...]