diet

Co do odżywek - na tym etapie który jesteś, nie. Co do diety - dział Odzywianie i czytaj, zdobywaj wiedze jak masz prawidlowo się odzywiać, nie musisz układać od razu wyliczanych diet, zmieniaj nawyki zywieniowe Co do treningu, moim zdaniem lepiej wyszełbyś na tym jakbyś zapisal się na jakiś sport ogólnorozwojowy np. sztuki walki gdzie po okiem [...]

kk3: no ok, tyje się od nadmiaru kcal, ale jeśli rozkład makroskładników nie miałby znaczenia, to nie wymyślałoby się diet a la low carb czy właśnie carb cycling? Na pewno ma to jakieś znaczenie, pytanie tylko, jakie? Mówisz, że tłuszcze spowalniają metabolizm - ok, tylko w takim razie sportowcy na takim musieliby mieć metabolizm słonia, a jest [...]

[...] ten nie prrzynosi (zauwazalnych)wynikow. Moje parametry ciala : 180cm wzrostu waga 65 kg.Wiem ze waga jak na moj wzrost jest bynajmniej smieszna ale odkad uskutecznialem diety zeby zbic z 80kg nie potrafie podwyzszyc swojej wagi i tym samym masy miesniowej takze mam do wszystkich "obcykanych"w kwestii diet i treningu o jakies wskazowki dodam [...]

Koledzy dlaczego przy budowaniu masy większość diet zaleca np chudy twaróg ? dlaczego nie tłusty ? przecież tłuszcz dostarcza wielu kalorii. Albo mleko ? zaleca się picie z niską zawartością tłuszczu. Ja mam dostęp do mleka świeżego prosto od krowy o zawartości tłuszczu 4%, nie poddawanego żadnym obróbkom cieplnym itd. i w dodatku bardzo mi ono [...]

Sam testosteron ci wystarczy. Jak masz takie problemy z jedzeniem,weź jakiś spalacz na tłumienie apetytu. Nie potrzebujesz jakichś wyszukanych diet tak samo z sokami.NIskie IG,ogranicz tłuszcz i zwiększ intesywność trenigu/cardio. Rozpisać diete to chóóój,trzeba jeszcze się jej 3mać bez oszukiwania a wtedy to prócz testa nic ci do szczęścia nie [...]

[...] których nie znam albo wiem, że nie lubię. Za to potrfię zrobić hurtem naście serii czegoś, co lubię, o!. I Obli - czy mogę się przypomnieć w sprawie wypróbowywania diet na poprawę pracy tarczycy? Edit: Plan miski na dziś. Kanapki z karkówką i pomidorkiem na śniadanie - pycha! Wczorajszy dzień pod znakiem Apapu i No-spy. Brzuch mnie tak [...]

co do diety to układalem sam ale na podstawie innych diet z sfd;) Rozumiem, ze w dzien nie treningowy mam jesc jak w dzien treningowy, carbo itp...?

[...] się w temacie i chodzi o 26lat a nie 16 lat. Czy jest możliwość jakoś to poprawić? Witam, po przeczytaniu całego stosu artów na forach, przejrzeniu wielu przykładowych diet postanowiłem ułożyć własną dietę, o której sprawdzenie i korektę proszę. Wiek: 26 lat; Wzrost: 182 cm; Waga: 70kg; Typ: Ekto; Sylwetka: szczupła (żeby nie powiedzieć [...]

Skoro 98% społeczeństwa ma upośledzoną zdolność do produkcji HCl a to wg. Poliquina ogranicza wchłanianie składników pokarmowych, to 98% populacji USA powinna być niedożywiona. Tylko dlaczego panuje u nich plaga otyłości? Pewnie przyczyną jest niezażywanie cudownych specyfików Poliquina a nie zwykłe przeżeranie się. Dr. Bob Rakowski (na którego [...]

Witam, jestem nowa na forum, ale zdążyłam przeczytać kilka propozycji diet, które się tu znajdują. Mam pytanie na temat diety wysmuklającej. Ile czasu trzeba stosować taką dietę, oczywiście razem z ćwiczeniami i jak odżywiać się po zakończeniu tej diety? Z góry dzięki za pomoc :).

[...] rozciąganie 5. piątek- przerwa 6.sobota- 5km biegu, brzuszki, skakanka, ogólnorozwojówka, trening na domowej siłowni (podnoszenie ciężarów, hantelki itp) 7.niedziela - 2km biegu, ogólnorozwojówka, 15 min pływania w jeziorze. Nie stosuje żadnych diet, ponieważ mieszkam w internacie i mamy żywienie zbiorowe. Co zmienić, co nowego wprowadzić?

Nuril, aby suplement diety był dopuszczony do obrotu nikt nie musi udowadniać, że działa. To jest produkt spożywczy (spożywczy specjalnego przeznaczenia) a nie lek. Na pewno wiesz jak wygląda procedura dopuszczenia leku do obrotu. Pomysł, badania in vitro, badania na modelach zwierzęcych, potem badania na modelu ludzkim, badania kliniczne. Trzeba [...]

witam prosiłbym o poprawę mojej diety. Czytałem trochę na temat układania diet ale niestety za dużo nie zrozumiałem .. parę informacji o mnie : waga: 72 kg codziennie jestem w ruchu w szkole codziennie energiczny w-f i po szkole czasami, nie zawsze. Wychodzę, zagrać jakiegoś meczyka. do tego w weekendy chodzę do pracy. 1. Posiłek śniadanie [...]

[...] znajomości wiem z zawodowcami i mają skąd czerpać wiedzę. Ale rosną ! Ja zaczynałem ćwiczyć to byłem kostek,27 w bicepsie i jakieś 56 kg wagi. Ćwiczyłem kiedyś bez żadnych diet i dobiłem do 64 kg przez kilka lat. Nie będę ukrywał,że się dowaliłem specyfikami i ważyłem 75 kg i na*ierdalałem treningi 7/7 bo mi to pasowało. I właśnie splitem. Nie [...]

Żeby zdobywać masę musisz jeść. Bilans kalorii musi wyjść dodatni.Na forum jest mnóstwo diet , poszukaj w dziale odżywianie.Albo najlepiej masz linka z innymi przydatnymi linkami . Ćwiczenia są tylko bodźcem do rośnięcia .

[...] a także obecna jest w tzw. soku trzustkowym wydzielanym do światła jelita cienkiego gdzie kontynuowane jest trawienie węglowodanów. Amylazy wchodzą w skład suplementów diety wspomagających procesy trawienne, często wraz z laktazą (rozkładającą cukier mleczny), lipazami (hydrolizującymi tłuszcze) i proteazami (biorącymi udział w procesie [...]

[...] ludzie zakładają dzienniki treningowe aby dzielić się doświadczeniem, motywować się czy też z innych powodów. 3. Niestety mało wiesz jak na razie na temat treningów i diet, więc zapraszam do odpowiednich działów: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Przeczytaj w tych [...]

Wbrew pozorom, jeśli ktoś odżywia się dietą wysokowęglowodanową i bazuje na produktach zbożowych to może mieć spory udział białka roślinnego w diecie sięgający nawet 50% (przeglądałem i układałem wiele takich diet np pod SW). Licząc białko roslinne/zwierzęce, warto pamiętać że aminokwasy z roznych źrodel się "sumują". I tam np jedząc nabial będący [...]

żadnych odżywek nie trzeba kluczem jest odpowiednia ilość jedzenia diet nie układamy

Wszystko zle? Duzo tych roznych diet przegladalem i pisali ze na sniadanie płatki owsiane dobre. Obiad tez na podstawie ryzu bo to wegli duzo. Do tego piers z kurczaka ale to mozna chyba czyms zastapic. Do tego twarog itd. jajka jakies. No nie wiem ja sie nie znam tyle co wyczytalem. Nie wiem czy z tych składnikow co podalem mozna jakas diete [...]