diet

Witajcie! Od jakiegoś czasu przymierzam się za układanie diety, mam sporo problemów i wydaje się to być dla mnie ogromnym problemem. Napisze może coś o sobie: Wiek: 18lat Waga: 65kg Wzrost: 169cm Staż treningowy: ok. roku Naczytałem się trochę tematów na forum i wynika z tego że dieta to podstawa w budowaniu mięśni. Czytałem artykuły na temat diet [...]

[...] waga 75kg. Jestem aktywny fizycznie, biegam, gram w piłkę, chodzę na siłownie 3-4 razy w tygodniu. Na siłownie chodzę od 2 miesięcy. Wiem, że to śmieszne, ale nie stosuję diet. Postanowiłem spróbować suplementów mino braku diety. na początek wybrałem GAIN BOLIC 6000. Z tego co czytałem na ulotce z tyłu opakowania jest to na przyrost masy [...]

Witam, zacznę od tego, że jestem świeży w temacie diet itd. Od 2 miesięcy ćwiczę na siłowni - tylko i wyłącznie - żadnych aerobów, biegania, roweru itd. - problemy z zdrowiem akurat na to nie pozwalają. Powodem dla, którego zdecydowałem się na ćwiczenia na siłowni była chęć wyrobienia klaty, nic wielkiego - tak żeby cycki nie wisiały :):):) Moja [...]

No, móc, można. Ludzkie możliwości są niesamowite Wiadomo, że np Hopkins to trening, dieta, odnowa biologiczna, całe życie podporządkowane boksowi, talent i niesamowite wysiłki. Ale... W latach 70ych nie było hormonu wzrostu, (diet, supli i wiedzy o odnowie biologicznej zresztą też), wtedy nie dałby rady utrzymać takiej formy w takim wieku. [...]

Natalio! Postanowiłam poprawić swoją sylwetkę, kilka diet odchudzających i ciąże zrobiły swoje. Trenuję w warunkach domowych jakieś dwa miesiące, bez rozpisanego treningu.Wydaje mi się, że trochę to wszystko nie ma sensu.Sama nie bardzo potrafię ułożyć sobie jakiegoś konkretnego planu.Mogę trenować 6 dni w tygodniu.Sprzęt którym dysponuję w domu [...]

[...] posiłek o 17:30 to stanowczo na wcześnie. Nie bój się jeść po 18 - to mit!! Ostatni posiłek około 2-3 godziny przed snem. Jedź więcej, bo jak spowolnisz metabolizm to bardzo trudno będzie Ci potem zrzucić cokolwiek. Szczególnie, że jak piszesz dużo się ruszasz. I nie stosuj diet i porad z kolorowych gazetek, bo na tym daleko nie zajedziesz.

[...] (dużej) bez masy (dużej). idąc takim myśleniem nie zajdziemy nigdzie! Zarówno trening jak i odżywianie to dwie rownoważne składowe, co tłumaczy chociażby fakt ze ludzie bez diety potrafią robić spory progres siłowy, Wybacz, ale bardzo chciałbym zobaczyć szczypiora ważącego 60 kg który siada (i wstaje ) z obciążeniem rzędu 300 kg. Taki progres [...]

[...] upierasz to napisze Ci tylko tyle ze powyzej wymienieni azjaci wstają 260-270kg w 60-tce, lecz to poziom championow... "W przeciwnym wypadku ciężarowcy nie trzymaliby diet, bo po co nabierać kg tylko pogarszających wynik, spychających ich na wyższe kategorie wagowe." Trenowalem z ciezarowcami - zaden nie trzymal diety, za to podrzucal [...]

[...] Przechodząc do sedna sprawy, co i jak należy robić by przybierać na masie mięśniowej, a nie tłuszczowej? Przede wszystkim należy rozpisać/ustalić sobie dietę. A co za tym idzie wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu w zależności od tego jaki tryb życia prowadzimy ile i jak ciężko trenujemy. Żeby rosnąć oczywistym jest [...]

[...] pochłaniają mi niemal cały wolny czas. I wkurviam się, jak coś mi pokrzyżuje plany. Taka dychotomia dziwna. I to pewnie też problem wynikający z pooranej latami głodówek i diet głowy. Co potęguje kult pięknego, młodego, chudego ciała. Brak mi obiektywizmu co do swojego wyglądu. Chyba ktoś musi mnie w końcu walnąć w łeb, żeby przetłumaczyć, że [...]

Zgadza sie. Otreby to dobre rozwiazanie na uzupelnienie blonnika w przypadku diet low carb czy CKD.

Nie ukladamy tutaj diet. Jezeli tego tak bardzo chcesz to pisz prywatnie. Pewnie za oplata ktos doswiaczony Ci ulozy.

[...] rodzaju fitnesy itd bo ogolnie coraz wiecej osob zaczyna dbac o siebie ale jak niezalapiesz bakcyla to niepociagniesz na sile a ona niestety niezalapala co do jej jedzenia i diet to pisalem wczesniej ze najpierw byla x czasu na diecie zbilansowanej czyli odp ilosc btw i kal bliskie zera ale chodzila caly czas glodna jak dokaladala troche jedzenia [...]

[...] mierzę 187cm. Kiedys trenowalem na silowni ale przestalem, teraz mam zamiar znowu cwiczyc i chcialbym wyrobic sobie rzeźbe. Duzo czytalem tu tematow i zainteresowala mnie ta dieta http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html chodz wydaje mi sie ona bardziej zaawansowana a ja nigdy diety nie mialem moze macie jakies dla mnie rady i [...]

[...] Tobą, rozpisałbyś jej trening, zamienilibyście to w zabawę to by załapała bakcyla....sporo dziewczyn z forum średnio się paliło do siłowninaturalny kobiecy odruch co do tej diety to, jeśli nei stosowałaby do tej pory diet to można by zakładać, że jak oczyści michę to od razu poleci waga, ale jak ona już jest po kilku próbach to średnio widzę [...]

[...] kwasow tluszczowych to wtedy mozemy je dodac. blou poczytaj artykuly o tluszczach i zalecanych proporcjach kwasow tluszczowych. Wszystko jest tam wyjasnione. Problem z nasyconymi jednak jest. W sporej ilosci diet mozna zaobserowowac zbyt duze ilosci jednonienasyconych kosztem nasyconych. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-20 14:39:04

nie mogę coś wrzucić tych zrzutów diet na forum prawidłowo... niestety muszę wrzucić tak jak w pierwszym poście. Dieta nr 1. http://imageshack.us/photo/my-images/15/dietanr1poprawionaa.jpg/ Dieta nr 2. http://imageshack.us/photo/my-images/8/dietanr2poprawionaa.jpg/ Zmieniony przez - kbogusz w dniu 2011-08-20 15:25:07

Ja tam jem wszystko, jem duzo slodyczy... biore teraz nitrobolon amino2700 i mam kg dextrozy. Trenuje 6 dni w tygodniu.. slodycze mi jakos nie przeszkadzają. A co do diet... nie ogarniam tego.. po co az tak sie meczyc... dieta a w szczegolnosci odwadnianie (co trzeba zrobic by byl dobry efekt) jest destrukcja organizmu..!!!! Nie no teraz na serio [...]

Nikt tu nikogo nie zmusza do diet, przeważnie to słowo kojarzy się z kolorowymi tygodnikami, co do grama nikt też nie musi liczyć.

Diet jest pełno tylko musisz sam dobrać odpowiedznią gramaturę posiłków.